標題:
[健康資訊]
血型密碼！這樣保養才正確（下）
[打印本頁]
作者:
abcd0816
時間:
2015-4-10 04:07 PM
標題:
血型密碼！這樣保養才正確（下）
根據統計，國人的血型分布如O型人口約占44%、A型26%、B型24%、AB則占6%。養生達人、國際針灸師吳建勳指出，人數最多的O型是最原始的血型，已存在超過5萬年，不同血型是人類在求生過程中為適應不同環境引發基因演化的結果。【從演化看血型健康】
根據統計，國人的血型分布如O型人口約占44%、A型26%、B型24%、AB則占6%。養生達人、國際針灸師吳建勳指出，人數最多的O型是最原始的血型，已存在超過5萬年，不同血型是人類在求生過程中為適應不同環境引發基因演化的結果。
u0 A9 z( h* P: c1 J$ X
7 c+ T/ Y* O) E0 {- u# ?* |
O型
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 v8 L$ c, k+ V5 f! o' J+ E6 Y
O型原始人茹毛飲血，對動物性蛋白質的吸收最好，且為了獵補求生，運動量極大，以致於O型人先天心臟系統、肌肉、關節強壯，因此，O型人更需要多運動，最好每週3次，每次1.5小時，多跑跳、多流汗，有益健康。
+ A# C' h. f2 z( ~5 f* @& G
A型
www3.tvboxnow.com5 s, T( d! Y7 L3 n2 R( ~. Q& g& ]
A型則是人類進入農業社會演化出來的血型，因此，適合多吃榖類及堅果類，尤其是越小顆的種子，例如玉米、花生等，對於提升A型人的免疫系統有幫助，A型也是最適合素食的血型；但由於A型心臟較弱，不宜激烈運動，可以多做些緩和的運動，例如散步、打高爾夫、瑜伽及氣功等，每次運動30分鐘即可。
( d. ^9 U- ]* Q! l$ R% O" v! T9 n
B型
' U) u2 n' y! o' r5 @
B型是因應人類開始從人口多的地方遷移至各地產生的血型，例如遊牧民族的蒙古人、吉普賽人、客家人等B型人口較多，B型人在遷徒過程中習慣吃隨手可得的食物，或易貯存的食物，例如奶類、菇類以及地瓜、馬鈴薯等根莖類蔬菜，宜少吃雞、鴨、鵝等農業社會畜養的兩隻腳動物；又因遊牧民族在馬上討生活，應多做下肢運動，尤其注意腿部循環問題，多鍛練下肢可減少抽筋、水腫等狀況發生，適宜游泳、快走等中度運動。
) d5 }6 o8 q. f* N
AB型
+ {4 R4 ~" H9 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
AB型在四種血型中是最年輕的血型，也是融合A型和B型的特點，AB型的免疫系統較進步，可適應的食物多，但仍應注意心血管疾病及消化道問題，飲食偏向A型，但需特別注意腦部及情緒問題，尤其著重身心靈平衡，AB型適合靜坐、冥想、瑜伽運動。
- E5 N( G4 }( z( y$ G
公仔箱論壇4 [6 ]3 G+ ` @4 J2 r
【4種血型適合吃什麼？】
3 {) j& q' B4 h8 N
★O型
0 n3 P G9 r3 v
O型宜多吃
s N) V. U9 B8 ?5 K, T公仔箱論壇
O型人需要高蛋白營養，宜多吃海裡的動植物（如海鮮、海苔、海帶、海藻等）、牛肉、雞肉、鹿肉、羊肉、無糖豆漿、杏仁茶、米食（如糙米、草仔粿、米苔目、米粉、年糕等）、綠色蔬菜、加州梅、李子、鳳梨汁。
www3.tvboxnow.com0 m! K( p( @1 v" _ k
O型宜少吃
6 h H. T' P4 o- o& @1 C
麵類、奶類、玉米、酸菜、鹹菜、花椰菜、高麗菜、馬鈴薯、花生、椰子等食物，容易造成O型人出現過敏與肥胖、內分泌失調等問題，必須少吃。橘子、柳橙則易造成胃酸噁氣，不要吃太多。芭蕉吃過量容易腰酸關節痛，也要少吃。
: U3 w' q. `4 j* \/ h) E
★A型
tvb now,tvbnow,bttvb$ L K$ ]: A7 L! N6 p3 d* l
A型宜多吃
4 J, {2 \8 C e6 Vtvb now,tvbnow,bttvb
A型人宜多吃素與小顆種子類食物，包括無糖豆漿、豆類、米食（如糙米、草仔粿、米苔目、米粉等）、綠色蔬菜、花生湯、芝麻糊、玉米、味噌湯、李子、鳳梨、葡萄柚、蔓越莓、檸檬、桑椹、堅果（但開心果與腰果不宜）等。可吃些深海魚類（如鮪魚、鯖魚、鮭魚、沙丁魚）、火雞肉與雞肉，因為A型人是所有血型中消化酵素最少的，常無法完全消化動物性蛋白質，反而會成為負擔且變肥胖。
" V: A" v# H2 f) e; u; M) _9 Q0 o$ ?* C4 Q
A型宜少吃
8 K% I8 b! x8 o1 v, A公仔箱論壇
A型人要少吃紅肉（如牛、羊、豬肉等），以避免罹患心血管疾病與大腸癌；容易誘發過敏、肥胖、身體僵硬的有殼海鮮、奶類、蛋類、芒果、木瓜、香蕉、椰子等也不要吃太多；會妨礙吸收重要的礦物質的柳橙也要少吃。
6 N& y0 |" z2 C7 T- L
+ R# d* F* C9 O7 {
★B型
( ]) Z$ U# ]9 D. X2 b1 t
B型宜多吃
tvb now,tvbnow,bttvb! y/ V7 s$ \/ ^
B型人宜多吃塊莖類、菇菌類與大的果實，包括地瓜、馬鈴薯、樹薯、山藥、芋頭、綠色蔬菜、米食（如糙米、草仔粿、米苔目、米粉等）、柳橙、香蕉、葡萄、木瓜、鳳梨、蔓越莓、李子、羊奶、低脂牛奶類、羊肉、鹿肉、魚類、蛋類、火雞肉等。
www3.tvboxnow.com' @4 O& `! {8 a* I
B型宜少吃
/ z, n9 v( J! d6 T r" a9 o+ z. F公仔箱論壇
花生、玉米、芝麻、雞肉容易引起過敏與肥胖，且使肝臟難過，亂發脾氣，B型人要少吃。堅果類、豆類、豆腐、酪梨、白蘿蔔、椰子、鴨肉也易引起脹氣與肥胖，不要吃太多；有殼海鮮容易過敏與肥胖，楊桃、柿子、筍絲會不消化，都要少吃。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 U- }$ s# _/ W/ D/ w5 K0 z7 o1 n- V# U
★AB型
tvb now,tvbnow,bttvb6 J# Z- X0 _0 N+ E- O
AB型宜多吃
* d) \, S9 N, y. K9 a2 G! ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
AB型人可以多吃奇異果、葡萄、草莓、木瓜汁、葡萄柚、鳳梨、蔓越莓、檸檬、李子、低脂奶類與優格、蛋白、無糖豆漿、味噌湯、米食（如糙米、草仔粿、米苔目、米粉等）、綠色蔬菜、魚類等食物。
! W0 R; a _1 ]; f- D, Gtvb now,tvbnow,bttvb
AB型宜少吃
- G1 r7 J* {( \ |
AB型人對於容易得到心血管疾病與大腸癌的紅肉（如牛、羊、豬等）要少吃；容易引起過敏與肥胖、身體僵硬的有殼海鮮、玉米、柳橙、芒果、楊桃、柿子、香蕉、椰子等不要吃太多；容易白髮的白蘿蔔、會胃不適的芭樂也要少吃為妙。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www3.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
