標題:
[中式食譜]
糙米藜麥冬瓜湯
[打印本頁]
作者:
nt1972
時間:
2015-4-21 05:43 AM
標題:
糙米藜麥冬瓜湯
tvb now,tvbnow,bttvb# X9 o; _. K7 ]8 l
材料:
! j) W1 u- j+ o- `8 \9 ?; \
冬瓜肉250克(連皮切粒)、藜麥30克、迷你帶子80克、鮮蓮子50克、珍珠糙米80克、甘筍粒1湯匙、薑米半湯匙、上湯1杯、清水半杯
www3.tvboxnow.com; e1 ?- @' c2 I/ c8 i+ e
www3.tvboxnow.com& t' q: [: J, W- M. z
: N! O! y. I& y, V3 t9 O- R
調味:
tvb now,tvbnow,bttvb" Z5 d) Q ]6 c+ x( ?) t
鹽1/4茶匙、胡椒粉少許
% b; f6 w6 z D- }6 @) T1 tTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ @ f1 j* z9 O
www3.tvboxnow.com, E8 Q3 H7 i7 j v( o
做法:
$ ], _: h' Z' O; J K
1.迷你帶子解凍、抹乾及切粒,以胡椒粉略醃10分鐘。
/ j' w, @+ c! f7 F
1 B. Z4 C+ p* ]* Y4 b8 ~$ L
2.藜麥及珍珠糙米以清水浸泡2小時。
www3.tvboxnow.com# p! j# R, K. ]3 `
tvb now,tvbnow,bttvb, n! i$ C9 N4 V5 S. t5 P
3.起鑊爆香薑米,加入甘筍,再加入冬瓜肉、藜麥及珍珠糙米炒勻,然後注入上湯及清水煮8至10分鐘。
& S8 a! [* l5 X1 G' _6 e2 {- R4 n公仔箱論壇
6 g* C$ E2 v" N" d9 @1 qwww3.tvboxnow.com
4.加入蓮子、帶子再煮2分鐘。最後,以鹽及胡椒粉調味即成。
' U: }7 G# A" k* t) b2 x9 |
* s2 m( o- n: y6 r9 j
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www3.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0