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標題: [健康資訊] 乘「11號車」最健康 [打印本頁]

作者: lawkman    時間: 2015-5-2 06:25 AM     標題: 乘「11號車」最健康

圖片:Getty Images
4 m' L9 U) f9 HTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。保持健康體重,適當運動乃不二法門。整天為工作忙碌者,有建議他們打上落班主意,例如放棄駕車,改乘公共交通公具,便可增加步行和站立時間;甚至可遲一站上車,早一站下車,以增加步行距離及運動量。可能的話,改乘自行車〈腳踏車〉,運動量及速度可能更高
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。一項研究顯示,步行或踏自行車上班,或用公共交通工具上班人士,比駕私家車上班者,較少出現肥胖,證明乘「十一號車」即用雙腿上落班,最有利健康。
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; Y8 D( |% w3 E' c2 S" X研究:tvb now,tvbnow,bttvb0 N, N! h4 j  @  R
分析15,777人的身體質量指數〈Body Mass Index, BMI〉或身體脂肪百分比〈Percentage Body Fat〉跟其上落班所用交通的關係。' I1 A5 J& [) _
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發現:. H# E" C9 }" n! f: m2 a2 p- Y
排除其他因素後,tvb now,tvbnow,bttvb6 f) u" [6 D6 O6 h0 `
1. 男性,使用公共交通工具者,或步行或踏自行車人士,其BMI較自己駕車者,分別低1.10 及0.97。www3.tvboxnow.com( _% L! {2 }2 I  E! |4 v
2. 女性,使用公共交通工具者,或步行或踏自行車人士,其BMI較自己駕車者,分別低0.72 及0.87。
: T1 e4 {. N3 b/ [TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 不論男性或女性,使用公共交通工具者,或步行或踏自行車人士,其身體脂肪百分比,皆較自己駕車者為低。
4 g  ]. m, K8 ^2 j$ dwww3.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. [) Z' j% n" o5 u
結論:www3.tvboxnow.com/ W- K  z" a: K: ^* V; H# q% `$ @# K
排除其他因素,不論男性或女性,使用公共交通工具者,或步行或踏自行車上落班者,其身體質量指數,及身體脂肪百分比,皆較自己駕車上落班者為低。& S4 n: u' i9 H# ?/ q5 q
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我的建議:
9 R( S& `5 j6 `& i- J1 Kwww3.tvboxnow.com1. 早半小時起床,嘗試用公共交通上班,或嘗試全程或部分行程步行。
  I) g- h, T6 L* ]$ U& Qwww3.tvboxnow.com2. 下班勿溜連酒吧、食肆,娛樂場所,嘗試用公共交通,或嘗試全程或部分行程步行回家,既健康又慳錢。  [6 g9 O$ `/ x
3. 在安全情況下使用自行車,健康及瘦身效果或更佳。




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