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標題: [健康資訊] 天天運動半小時好處可比戒菸 [打印本頁]

作者: yuki1219mylove 時間: 2015-5-18 09:08 AM 標題: 天天運動半小時好處可比戒菸

爺爺爸爸動起來！挪威1項研究顯示，年長男性每週運動6天、每天30分鐘，死亡風險就能比同齡的「沙發馬鈴薯」族群低40%，對身體的好處堪比戒菸。公仔箱論壇# c! s% e8 i9 r+ @' u/ w( v
法新社報導，研究人員表示，對於這個年齡族群的男性，只要少量規律運動，姑且不論密集程度，就能擁有和戒菸一樣的益處。! g( e/ ~3 d; W8 H0 ?3 [( k
研究結果來自挪威1項大型計畫「奧斯陸研究」（Oslo Study）。: b R, ?( t6 Z' A1 M8 g
在這項研究中，醫生們記錄1923年到1932年之間出生的數千名男性，安排他們做健康檢查，他們也自願提供生活型態和運動資訊。tvb now,tvbnow,bttvb* G5 r# R9 N4 ~9 a0 s. b% i
研究人員對2000年到2011年間規律運動的影響感到震驚，當時許多志願者已經高齡7、80歲。% J$ n9 H# f& u: E
研究顯示，在不考慮運動程度輕微或劇烈的情況下，死亡率減少40%和適度的運動時間有關（每週6天，每天30分鐘）。

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