標題:
[健康資訊]
便祕纏身?3腹部按摩法除肚子廢物
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作者:
yuki1219mylove
時間:
2015-6-5 07:32 AM
標題:
便祕纏身?3腹部按摩法除肚子廢物
動作1/按摩整體腹部
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使用部位:
手心。
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1.將手放在心窩上,以順時鐘方向慢慢旋轉撫摸五圈。
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2.再以順時鐘方向慢慢撫摸按摩整體腹部五圈,接著沿著右腰→左腰→恥骨→右腰順序慢慢畫三角形5次。
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動作2/刺激大腸促進排泄
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使用部位:
拇指以外的四根手指
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左手放在右手上,置於左腰,按壓至兩個指節的深度,感覺像要向下挖一般按壓5下。
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共按壓三個部位:
左腰上方、左腰、雙腿中間(如圖星號所示部分)也同樣按壓5下。(做兩個循環)
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動作3/鎮定按摩後的興奮
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使用部位:
拇指以外的四根手指。
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1.右手放在左手上,雙手放在恥骨與肚臍正中央。鼻子輕輕吸氣的同時,手向上滑動至心窩,手心朝向臉部。
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2.用口吐氣的同時,雙手沿著左右肋骨滑至腰部,再順著腰骨向下滑至恥骨。同樣步驟共進行2次。
作者:
JoeyLiu0723
時間:
2015-6-5 04:03 PM
真的可以? 我試試
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