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[健康資訊]
甜食、咖啡因吃太多 恐影響受孕能力
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作者:
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時間:
2015-6-8 09:29 PM
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甜食、咖啡因吃太多 恐影響受孕能力
沒有任何一種
食品
吃了就保證一定
懷孕
,也沒有要懷孕就非吃不可的東西;但有些食品孕前應忌口,又或是少碰為妙。會成癮的東西少碰為妙
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孕前禁忌有哪些呢?首推飲酒。一般而言,酒類是
孕婦
大忌,其實對想要懷孕的人而言亦是如此。酒精進入人體後經由肝臟分解生成乙醛。大多數人只知道乙醛會害人爛醉,但其實它的壞處可不只如此,乙醛還會損害卵巢功能,甚至可能造成
基因
異常。也就是說,遠離酒精不但能夠防止卵巢功能受損,還可提高卵子品質。
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下列是孕前少碰為妙的東西,除了酒精之外,香菸、茶、
咖啡
、辛香料、添加物等也都在名單上。不僅女性自己要努力,先生也要協助配合,夫妻兩人並肩作戰是相當重要的。
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總之先努力一週試試看
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這些東西都很容易成癮,所以戒除的過程會很辛苦。特別是常吃甜食的人,一旦沒有甜食便可能會出現心浮氣躁等戒斷症狀,相當痛苦。其他諸如咖啡、紅茶等含有大量咖啡因的食物,也會有相同情形。不過,再怎麼辛苦也只是一開始的那一週而已。只要撐過那七天,妳會發現症狀改善很多。如果不小心破戒了也不要自暴自棄,可採取漸進方式,一步一步慢慢戒除。
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孕前飲食禁忌
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1)酒類(孕前就開始禁酒才是最佳做法。)
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2)菸類(如果先生抽菸,請他為妳戒菸。)
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3)甜食(零嘴、砂糖、蜂蜜、水果等等。)
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4)乳製品(牛奶、起司、奶油等等。豆漿不屬於乳製品。)
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5)蛋類(少量魚卵可。)
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6)咖啡因(
綠茶
、紅茶、咖啡皆以一天一杯為限。)
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孕前應少吃的食品
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1)偏油食物
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2)碳水化合物(正餐內份量可。)
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3)辛香料(特別是辣的。)
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4)防腐劑等添加物(盡量少吃加工食品。)
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