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標題: [健康資訊] 端午「洗百病」 [打印本頁]

作者: pkktam 時間: 2015-6-16 08:45 AM 標題: 端午「洗百病」

端午節（今年是西曆6月20日），又稱端陽節、艾節等，「艾節」顧名思義，即民間自古在端午節，有插艾葉、掛菖蒲、……等「辟邪祛瘟」的習俗，還有用艾葉、菖蒲等草藥「洗百病」的傳統。今期簡述艾浴之功效。
每年的端午節後，雨水足，兼天氣漸熱，最適合蚊蟲鼠蟻、及各種細菌病毒的高速繁殖，所以，古人將農曆五月視為「惡月」，端午節這天稱為「惡日」，並流傳許多「驅邪避瘟」之習俗，如專用艾草在端午節「洗百病」。
「艾葉洗浴」防病養生
艾，又稱艾蒿、灸草、冰台等，《本草綱目》載：「艾以葉入藥，性溫，味苦，無毒，通十二經，具逐寒氣、理氣血、回陽等功效。」故長期用艾葉煮水洗浴，主有以下功效：一、殺菌防感冒。經高溫煮過的艾葉，所含揮發油被徹底揮發出來，能有效殺滅進入人類呼吸道的細菌病毒，在呼吸道中形成一道微膜屏障，阻止細菌病毒的侵害，且艾葉本身含有的艾香，能提高鼻腔分泌液中特異性免疫球蛋白A的含量，可增強人體免疫作用，因此，長期用艾葉洗浴，能提高人體的免疫機能和抗病能力，可預防感冒，降低流感的發病率。此外，艾葉浴對多種病菌和真菌有一定抑制作用，多泡艾浴，可起到預防疾病作用。二、專治婦科病。泡艾葉浴，具有散寒止痛、溫經止血的功效，可防治月經不調、痛經、心腹冷痛、胎動不安等婦科疾病，對崩漏有特效。三、消炎鎮痛。艾葉含長葉薄荷酮、異澤蘭黃素等成分，有很強的抗炎作用，可用於皮膚病等炎症性疾病、疼痛性疾病的治療。四、防治皮膚病。用艾葉洗浴，有祛濕止癢之效，對痱癤、疥癬、濕疹、毛囊炎等有一定療效，如民間有「洗三」習俗，即在小孩出生後第三天，用艾葉等草藥煮水洗浴，認為用此水洗浴後，小孩不易感染瘟疫雜病、或生瘡長癤。五、除體味：艾葉浴能改善狐臭。
民諺稱：「端午洗艾澡，百病都趕跑」，其實，艾葉洗浴四季皆可，使用方法簡單，取乾艾葉30至60克，沸水泡10分鐘後，加水調至適宜水溫即可沐浴。: w3 @- J- x$ }( ^
長期泡艾葉浴，防病養生效果顯著，但須注意：一、水溫不宜過高，以微燙舒適為佳，一般水溫在35℃至40℃之間，可根據體質、季節等因素適當調整。二、不宜過於頻繁，每周2至3次最佳，泡浴時間不宜過長，每次不要超過30分鐘。三、建議臨睡前洗浴，因艾葉洗浴能有效消除疲勞，有利於提高睡眠品質。四、飯前飯後30分鐘內不宜沐浴，飯前空腹洗浴，易發生低血糖；飯後飽腹洗浴，全身體表血管受熱水刺激而擴張，使胃腸道的血量供應減少，且會降低胃酸分泌，導致消化功能降低，影響食物的消化吸收。五、對艾葉過敏者忌用，有外傷、皮膚潰爛者慎用。% k: ?: f9 S4 d3 B# }* D- \* L

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