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[健康資訊]
肌肉少 老死風險倍增
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作者:
yuki1219mylove
時間:
2015-6-17 07:44 AM
標題:
肌肉少 老死風險倍增
身體質量指數（BMI）必須維持正常範圍，才能降低慢性病傷害，但國衛院研究發現，年長者BMI數值稍高死亡率較低，但BMI數值低死亡率卻上升，關鍵就在肌肉多寡，肌肉量足夠才能維持較好生活品質，但BMI數值較低長者，不僅脂肪少，肌肉量也相較不足，健康跟著亮起紅燈。
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國衛院副研究員莊紹源表示，BMI數值越高，心血管疾病發生風險會顯著增加，但年長者不能只看BMI，更需要觀察肌肉量，國衛院於民國八十八年至八十九年間，訪談一五一二位六十五歲以上年長者，再持續追蹤至九十七年，將身體質量指數分為四組，數值小於二二死亡率最高，其次二二至二三‧九，反而二四至二六‧九死亡率最低。
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研究團隊再將身體肌肉量區分四組，發現肌肉量最低組別死亡率最高，每年約有六‧七二%，另外三組死亡率則沒有明顯差異，分別為每年三‧七六%、三‧二五%、與三‧五○%；換句話說，肌肉量最低組別的年長者，死亡風險會提高一倍，因此有必要將肌肉量納入健康評估指標，不再強調年長者增加或降低體重或BMI。
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莊紹源強調，相較體重輕年長者，體重稍微超標肌肉量反而較多，所以年長者健康評估不能完全著重BMI，而是檢測肌肉量是否足夠；國衛院建議，年長者一定要長期且規律運動，讓身體保持活動，同時搭配均衡飲食，維持降低肌肉流失速率，千望不要為了減重，讓肌肉量減少，反而提高健康風險。
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