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[健康資訊]
夏天減重 勿以水果代替正餐
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作者:
yuki1219mylove
時間:
2015-6-25 07:44 AM
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夏天減重 勿以水果代替正餐
夏季減重，營養師提醒要持之以恆，同時避免以水果代替正餐，以免減肥不成反增重，另外，如果個人意志力不足無法執行，可以考慮參加醫院開設的減重班。（李明朝報導）
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衛生福利部桃園醫院新屋分院營養師范純美表示，以專業的立場來看，夏天是減重最佳的時機，可以透過有氣運動或者瑜伽、健走來達到減重的目的，不過，要減重一定要持之以恆，不能半途而廢，像每天健走時間至少要四十分鐘以上，脂肪才能燃燒，就有一名成員僅靠著健走，八星期就減重八公斤。
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范純美也提醒減重民眾要注意，由於夏天天氣好，較為炎熱，有時胃口不佳，會以水果來代替正餐，小心減重不成反而增重，絕對不能把水果當正餐，主要是甜度高，反而增加熱量。
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減重是一條漫長的路，但減重對健康很有的幫助，范純美建議想要減重又沒有恆心的民眾，不妨透過參加減重班，運用成員相互勉勵及專業的指導下，來達成減重的目的。
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