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標題: [健康資訊] 運動助中風康復 [打印本頁]
作者: nt1972    時間: 2015-6-30 01:14 PM     標題: 運動助中風康復

中風是香港第四號殺手，幸好中風如能及時獲救，患者在經過治療及進行復康運動後，大都能恢復一定活動能力，加上一些簡單的生活技能訓練，不少人可以恢復自我照顧能力，有些更可回到工作崗位。想盡快康復，中風病人便要及早進行運動。今期物理治療師教導中風人士在家居進行一些簡單運動。tvb now,tvbnow,bttvb! _% x7 }/ ]2 \! Q

: O. u2 g9 T2 {, @7 A- n0 T: Z- e. k公仔箱論壇有助患者開懷
3 s  B. N# Q1 k7 K" z( Ywww3.tvboxnow.com養和醫院物理治療師高銘麗說，中風會為患者帶來不少後遺症，故病人在康復初期便應盡快開始進行運動訓練，令肢體回復一定程度的活動能力，以便日後生活。www3.tvboxnow.com" N5 `: v& c* Q

  Z3 U4 V+ \" P: V" Kwww3.tvboxnow.com高銘麗指運動可以盡快令病人恢復功能，人有活動能改善整體生活質素；反之如病人不願運動，經常 會引發很多併發症，例如褥瘡及心肺功能減弱等。病人起 活動，至少能改善心肺功能，而肌肉亦因為有活動而能增強力量，改善血液循環。
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. x- q$ ?( Q" S/ l' R, Owww3.tvboxnow.com「當病人逐步回復活動能力，能夠慢慢恢復日常生活，病人會較開心，就算行動不便，需要乘坐輪椅上街飲茶，病人都會感到開懷。」高銘麗說。0 i8 F  l7 E+ }" B! C% ]1 b" R
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免肌肉萎縮關節僵硬$ a6 T$ C) Y/ a! C
中風復康者應進行哪些運動呢？高銘麗說，由於每一位患者病情不一樣，受影響部位亦不同，故需要根據每人情況而制定一套適合的復康運動，但一般來說，很多時中風病人會有手、腳的活動困難，或半邊身癱瘓，在這種情況下，物理治療師會建議簡單的運動，並在 上進行，例如以活動正常的一隻腳，幫助失去活動能力的一隻腳做運動，可以改善下肢的血液循環及幫助病人轉身及起 。www3.tvboxnow.com5 u2 @" v1 D  N; m8 w9 _

# {* P+ D0 O: \: E+ `公仔箱論壇而一些手部的運動亦可改善關節的活動能力，避免關節僵硬及肌肉萎縮。「當手部有力，便可以伸展手指，減少因手部長期無法張開而出現的後遺症，例如手有異味及指甲過長而刺傷自己。」
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2 f3 Z# l* M# u/ L8 e- Dwww3.tvboxnow.com家人督促配合 提升效益( Y% I5 x5 ~: V* y6 G- g' K
部分中風病人除了喪失肢體活動能力外，認知能力亦會受損，他們適宜做復康運動嗎？高銘麗說，如傷到腦部的認知功能，病人理解能力有限制，但仍然適合進行一些簡單的運動，例如踏健身單車，當嘗試幾次後，他們也可以跟得上。
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認知能力受損，但身體活動能力好的，應盡量爭取幫助他們多運動。相反如身體活動能力差，但頭腦清醒的，他們又願意進行訓練的話，在有系統的運動訓練下，他們能夠恢復相當多的活動能力。, A7 I/ f- `, p% F7 h1 P
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「而在這期間，家人配合非常重要，因為很多運動要在家居進行，家人要督促及願意協助，病人才能夠多活動身體。」高銘麗說。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ u0 q2 a% e( J6 O% e
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簡單動作
" e& b  b& t2 X& [& Y: x! `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第一式www3.tvboxnow.com( v2 p* F$ }1 a9 \/ c6 t
病人在物理治療師或家人輔助下，將健全手（簡稱好手）拉住失去活動能力或活動能力差的患肢（簡稱弱手），然後好手用力幫助提起弱手，向弱手方向壓去，之後再拉回身體的一邊。重複動作十次。
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" q7 w- e* F+ A: T公仔箱論壇此動作可以協助病人轉身，同時能活動手臂、鍛煉手臂肌肉及伸展關節。( w* e4 i3 k- G0 D
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. R8 H3 U4 h- l! l- f第二式
9 [9 g' E, V5 [* l病人在物理治療師或家人協助下，屈曲雙膝，用布帶、皮帶或行李帶將膝綁好固定，然後用好腳帶動弱腳做運動，先用好腳壓向弱腳的一邊，然後再拉回好腳的一邊。重複動作十次。公仔箱論壇, G7 W* \5 @# {: F. u
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這動作可練習腳部肌肉力量及幫助轉身。公仔箱論壇$ P$ ]% N# M- C/ [* g3 X

  v2 E; X0 J5 P$ x$ QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇5 e1 L/ s7 E& ]2 F
第三式
1 i" G0 m1 [7 [; F/ o公仔箱論壇病人坐在安全平穩的椅子上，另置一張桌子在牆邊，桌子要緊貼牆，病人將手按在桌沿上然後身體前傾用力推，重複動作十次。公仔箱論壇4 l! ^( g/ j4 m7 i, n2 ?
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這動作可以練臂力及上身肌肉力量。
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第四式9 w- Z+ W% @9 n& {! U; T
病人坐在安全平穩的椅子上，將雙手手肘放在桌子上，好手與弱手手指交纏鎖緊，好手用力壓向弱手一方，然後拉回好手一方。重複動作十次。- n) B, H5 n* y" G
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這動作可以伸展手指關節及活動手腕關節。
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5 n; h; _& ^- Q. W1 Etvb now,tvbnow,bttvb第五式& n1 [1 k+ F& a
病人坐在安全平穩及有扶手的椅子上，好手握 弱手後向前舉起，然後好手用力壓向弱手一面並帶動身體轉向，這時身軀亦需要用力以保持平衡。然後好手用力拉弱手到好手的一方。重複動作十次。
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) g* ^3 L  M$ p* X這動作可以練手臂、肩膊關節活動能力，以及鍛煉身體的平衡力。



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