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標題: [健康資訊] 吃火龍果抗氧化兼護膚 [打印本頁]

作者: yuki1219mylove 時間: 2015-7-7 10:42 AM 標題: 吃火龍果抗氧化兼護膚

熱帶水果的抗氧化成分豐富。馬來西亞理科大學研究指出，以源自熱帶的火龍果來說，不僅抗氧化成分多元，且對高血壓及心臟病的輔助保健有正面幫助。
馬來西亞理科大學研究人員哥拉指出，食用火龍果有助心血管健康，對血壓問題及心臟病的預防皆有意義。火龍果的纖維質與維生素C都相當豐富。研究已刊登在《生藥學研究》期刊。
紅色火龍果食用一定的量後，排便、排尿略有變色很正常。火龍果纖維質豐富，適合年長者食用，吞嚥困難者可將火龍果與優酪乳打成濃稠果汁。可使用火龍果、鳳梨、無糖低脂優酪乳冰塊適量。作法是將火龍果切塊後，與鳳梨、優酪乳及冰塊一同放入食物調理機攪打成濃流狀，過濾即可。
如果擔心吃太甜的水果影響血糖控制，不妨吃含多量天然水溶纖維的火龍果。血糖升得太快，會降低膠原蛋白支撐皮膚的能力，皺紋自然來得快，沒糖尿病的人也要少吃太甜的食物或精緻的澱粉，以減少血糖短時間內快速上升。
膠原蛋白就像皮膚的支柱般，血糖飆高，糖分的黏稠性易導致蛋白質變性，讓膠原蛋白像被鎖住般，無法有彈性地支撐皮膚，容貌當然容易老。醫師說，即使吃水果也該多吃點糖份低與纖維多的如火龍果等，吃很甜的水果則要節制。
【記者蔡清欽／台南報導】最近ＰＭ2.5的新聞受到很多關注，因為細懸浮微粒對人體健康的危害很大，會致癌、致死，讓人聽了心驚驚，出門戴Ｎ95口罩可預防吸入ＰＭ2.5傷害呼吸系統，但是曝露在外的肌膚一樣也會被ＰＭ2.5所傷害，成大醫院皮膚科趙曉秋醫師表示，除了大家一起努力降低空氣汙染之外，平日仍要做好皮膚的清潔工作，以免加速皮膚的老化。
趙曉秋醫師指出，細懸浮微粒、細顆粒物又稱細粒、細顆粒、ＰＭ2.5，指環境空氣中直徑小於或等於2.5微米的顆粒物。它能較長時間懸浮於空氣中，其在空氣中含量濃度越高，就代表空氣汙染越嚴重。公仔箱論壇+ {( S* D$ Q2 H4 S! o% I
趙曉秋表示，人體表面的皮膚直接與外界空氣接觸，也很容易受霧霾天氣的傷害。尤其是在繁華喧囂、十面「霾」伏的都市中，除了隨時要應對霧霾危「肌」外，由於建築施工、汽車排氣、工業燃料燃燒、燃放煙花炮竹等原因造成懸浮顆粒物多。大家都知道紫外線是造成皮膚老化及皮膚癌的重要因素，在2010年皮膚研究醫學雜誌的研究報告首次指出：顆粒物汙染也可能影響皮膚的老化，在空氣汙染的環境，額頭和臉頰的色素斑會增加20％。
皮膚毛孔的大小，遠遠大於ＰＭ2.5，空氣中的大量汙染顆粒很容易就附著在面部，堵塞毛孔，除了加重痤瘡的發生外，也會引起皮膚問題，所以自我保護的首要措施就是要適度清潔肌膚。公仔箱論壇! x6 e- ^( W2 G- y7 ?, E$ t
趙曉秋醫師強調，由很多的醫學研究顯示空氣汙染，尤其是ＰＭ2.5對身體各個器官都會造成傷害，包括皮膚的老化及斑點。降低空氣汙染是當務之急，而平日適度、正確的清潔皮膚，可以減少空汙對皮膚的傷害。

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