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標題: [健康資訊] 暑假護眼知多啲 [打印本頁]

作者: pkktam 時間: 2015-8-3 10:38 AM 標題: 暑假護眼知多啲

時間過得真快，轉眼間暑假又到了！相信大家已經安排了各種多姿多采的活動來充分享受這個假期。可是在出發之前，無論是參加各樣水上或陸上運動，還是到郊外或海外旅遊，成人和小孩也要謹記以下的護眼小貼士。
紫外線(ultraviolet radiation，簡稱UV)是波長比可見光短，但比X光長的電磁輻射。雖然人的肉眼看不見紫外線，但紫外線對人類的健康會有多種的影響。少量的紫外線可以誘導皮膚細胞分泌人體必須的維生素D，但過度暴露於紫外線輻射下，可對皮膚、免疫系統和眼睛等引起急性和慢性的傷害。
認識紫外線公仔箱論壇' i& B7 I+ w4 M
紫外線(UV)可分為近(UVA)、中(UVB)、遠（UVC）3種。近紫外線波長介於320至400納米，可穿透雲層和玻璃進入室內，亦可穿透人類的角膜，接觸眼球內的晶體和視網膜。研究顯示近紫外線會加快白內障的形成，亦可能跟老年黃斑點病變有關。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" [1 r  @; p6 c/ Q" O$ R
中紫外線波長介於290至320納米，部分會被臭氧層所吸收。短暫但高量的接觸可引致繼發性角膜炎，亦稱「雪盲症」，症狀包括眼痛、流眼水、怕光和瞳孔收縮。而長期暴露於中紫外線下則會引致港人常見的「翼狀胬肉」。它是一種良性的結膜病變，由結膜生長血管纖維體至角膜，可導致眼紅、發炎、散光或逐漸遮蔽瞳孔而造成視力障礙。另外，我們也不可以忘記眼球周圍眼皮位置。近和中紫外線兩者都能增加患上皮膚癌的機會，而眼皮亦是皮膚癌常見發病的位置。
遠紫外線波長介於100至280納米，由於被臭氧層所阻隔而不會到達地球表面，所以對人類影響較小。另外順帶一提，有研究顯示高能可見光，即介乎於400至500納米的短波藍光（不屬於紫外線的一種），可能跟老年黃斑點病變形成有關，但暫時還沒有研究確定防藍光眼鏡能減低患上老年黃斑病變的機會。
如何減低紫外線對眼睛的傷害？佩戴適當的太陽眼鏡和太陽帽。出外前留意當天的紫外線指數，適當時減少戶外活動和做足防紫外線措施。香港天文台每天都會發放紫外線指數觀測。另外謹記紫外線指數在鄰近赤道和高海拔地區、雪地和沙地等高射平面，或中午時分會格外高。紫外線能穿過雲層和玻璃，則使多雲的日子或駕車時也不可以忘記防紫外線的重要性。紫外線會被大廈的牆壁和地面（尤其是雪地和沙地）反射，所以在陰涼處或沙灘傘下也不能鬆懈！
選擇太陽眼鏡
由於近和中紫外線也能對眼睛或周圍皮膚造成傷害，故購買太陽眼鏡的時候最基本都一定要選擇具有標籤註明100% UVA和UVB protection，或UV400 protection，意思指鏡片能過濾所有近和中紫外線。切記不要選擇沒有紫外線標籤的太陽眼鏡。tvb now,tvbnow,bttvb: w8 j/ c2 B, i& y* H1 B
鏡架應該和臉形、頭部大小配合。選擇貼面的設計和較寛大的眼鏡，可增加遮擋從上面及側面照射的紫外線。鼻樑較扁平的可選擇有鼻托的鏡架，以防止下滑和增加舒適度。
要注意，防紫外線的物料是透明的，所以鏡片顏色的深淺度和防紫外線的功效是沒有直接關係。太陽鏡片可分不同顏色，適合在不同的環境下使用。灰色的鏡片不會歪曲實物的顏色，適合需要分別紅綠交通燈的駕車人士使用。而阻隔藍光的鏡片有助加強對比度，適合參與各類陸上、海上或雪地上運動時使用；當中偏淺黃的適合陰天時使用，而較深的茶色或啡色適合在猛烈陽光下使用。
除了常見的單色鏡片外，市面上還有雙色鏡片。而雙色鏡片亦可再分兩種，一種是鏡片顏色從上而下漸變淺，適合駕駛時在車廂內看錶板。而另一種是上下深色但中間部分較淺色，適合在雪地上或進行水上運動時使用，因上下深色部分能阻擋從天上及從雪地或水面反射的陽光。
偏光鏡片選擇性地只讓垂直光通過，可消除來自四方八面的眩光。適合雪地上及進行水上活動時使用，可減少從雪地、水上及沙灘反射的陽光。
反光鍍膜鏡片，亦稱「水銀鏡片」。相對普通有色太陽眼鏡，它能再提高整個可見光區的反射率。在強光照射下佩戴，可減少刺眼，令雙眼更舒適。+ @" f) h( n  R
聚碳酸脂鏡片比一般塑膠鏡片更不易碎，適合運動員或小孩使用。
平時需要戴眼鏡的人可選擇佩戴一副有度數的太陽眼鏡，或購買夾式太陽眼鏡。有些人會考慮選擇變色鏡片，但它並不能完全取代太陽眼鏡。變色鏡片的顏色會隨環境紫外線的強弱而變深淺，從而調整透光率，令用家雙眼更舒適。可是變色需要時間（尤其是由深變淺），而高溫和鏡片老化也會影響變色速度。另外汽車的擋風玻璃一般可阻隔部分紫外線，故變色鏡片在車廂內不會變得很深色，佩戴後光線仍然會刺眼，故不適合在駕車時使用。變色眼鏡亦不適合長時間戶外活動時佩戴。
市面上有一些隱形眼鏡可防紫外線的功能，但要謹記隱形眼鏡只是覆蓋角膜，而不能保護眼睛周圍的皮膚，所以也不能忘記佩戴太陽眼鏡。) e- D( u* }2 ?  t: w
希望大家在享受炎夏親子樂的時候，也謹記以上的護眼小貼士，佩戴合適的太陽眼鏡，做好預防措施，過一個快樂而又健康的暑假！tvb now,tvbnow,bttvb. Y' \0 d" r3 G) s$ f6 [) R% E& P

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