標題:
[健康資訊]
喝水有多好？治頭痛兼預防膀胱癌
[打印本頁]
作者:
nt1972
時間:
2015-8-11 03:12 PM
標題:
喝水有多好？治頭痛兼預防膀胱癌
過去普遍認為一天要喝8杯水、約2000c.c.，才能補充身體所需足夠的水份，不過近來不少醫學報告都發現，2000c.c.只是基本的建議量，真正的喝水量還是要因個人體質與運動量而改變。根據美國《華爾街日報》（The Wall Street Journal）網站報導指出，在一項長達10年的研究追蹤裡，發現喝水與癌症（特別是膀胱、腎臟等代謝相關）的罹患率間有著密切的關係。
% L k2 \+ \/ J8 Rtvb now,tvbnow,bttvb
/ |) `, P% {) o! KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& C: D& q/ [) r# {
水份可以幫助身體全身循環代謝，研究指出，對於預防膀胱癌也有幫助。
" @2 P1 S( H* ?) Hwww3.tvboxnow.com
# y* a, p- Q6 c: i, m# S
多喝水降低心臟疾病風險
% P- x' `6 a0 ?3 M) ?, g& m* U( o: H
發表於「新英格蘭醫學期刊」上，包含4萬8千名受試者的一項研究試驗，發現每天喝的水量多寡，與膀胱癌的風險機率有關，每天喝11杯以上的水，可以降低5成的膀胱癌機率。
tvb now,tvbnow,bttvb0 j7 m0 u f9 R, l2 ]3 h1 \2 c1 E
, _5 P; _! ~; r! ntvb now,tvbnow,bttvb
而「美國流行病學期刊」（American Journal of Epidemiology）包括2萬人的研究中發現，每天喝足5杯水的人與只喝2杯水者相比較，在心臟疾病罹患率方面女性減少了41%，男性則減少了54%。
3 j0 o/ Y r9 t1 t/ d, Gtvb now,tvbnow,bttvb
tvb now,tvbnow,bttvb9 O7 Y m. `2 n8 G$ C# K
2 U( P7 \% ?$ a$ P/ b& x
有頭痛困擾嗎？多喝水可以有助減少頭痛發生的次數唷！
5 n' `% p3 X. _7 A
0 X: X3 E; D$ a$ x% ^
同樣地，在「美國腎臟病學會期刊」（Journal of the American Society of Nephrology）上也有研究報告證實，多補充水分有助於身體消耗熱量，增加皮膚表面、體內的整體血液循環。
/ v, L3 X4 L! P5 o. e! U, {: H XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% D* v# V% D# g" ~1 z' p$ N7 vtvb now,tvbnow,bttvb
2000c.c.建議量 包含飲食在內
6 W9 g$ K: U: V4 g: w: {5 G) MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
多喝水可以促進身體新陳代謝，人體每天從尿液、流汗或皮膚蒸發流失的水分大約就是1800～2000c.c.，因此健康成年人每天需要再補充2000c.c.左右的水分才能平衡。
( N% S; ^+ O: F# Y$ K+ ^www3.tvboxnow.com
6 d+ L+ s8 ^6 H FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
不過，我們每天吃的各種食物內也含有很多水分，例如，大部份蔬菜、水果有9成以上都是水，雞蛋、魚類中有約7成的水份；因此這2000c.c.的水份應包含這些從飲食上補充到的水份。
$ C" }8 ^1 F9 _3 C& u, L
3 H# I+ s2 Q8 M6 n1 d
改善偏頭痛症狀
7 ~. A( d i3 b3 s. utvb now,tvbnow,bttvb
喝水的另外一個妙用就是改善許多人有的頭痛困擾，荷蘭Spigt醫師於歐洲神經學雜誌（European Journal of Neurology）發表一篇初步研究，該研究將18位偏頭痛患者分為二組，一組被要求每天要額外多補充水份，另一組則是對照組，即按照平常飲水量即可，進行為期12週的研究觀察。試驗結果發現，試驗組病患每天平均多喝了1公升左右的水份，但是相較於對照組，僅過2周，試驗組患者平均頭痛時間就減少了21個小時，頭痛程度也減少13%。
公仔箱論壇' k- `% {$ A; _: g
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www3.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
& C: D& q/ [) r# {