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標題: [健康資訊] 青蘋果防膽結石、黃蘋果消疲勞！ [打印本頁]

作者: abcd0816 時間: 2015-8-14 06:33 PM 標題: 青蘋果防膽結石、黃蘋果消疲勞！

「一天一蘋果，醫師遠離我」是常聽的保健說法。中醫師楊淑媚說，蘋果含有膳食纖維及果膠，有益於腸道健康。www3.tvboxnow.com/ {' b# b3 G/ [& Z" l& s: f% P

營養師李姿儀則說，蘋果有豐富的蘋果多酚，能調節免疫力，並提高抗氧化作用，有抗老效果。www3.tvboxnow.com, ~9 y+ U7 ?. m0 R# Z7 G8 s! z
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蘋果紅黃青　顏色不同功效不同

帶紅潤外皮的紅色蘋果比較常見，但驚人的是，青色蘋果在3種顏色蘋果中含有最高的維生素A，每100克有916國際單位；紅色蘋果只有49國際單位；黃色蘋果則不含維生素A。/ q( ]9 }; k* d( \7 T! B( ]
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維生素A對於視力保健、預防乾眼症有很好的功效。此外，青色蘋果也能增加膽汁分泌，避免膽結石形成。tvb now,tvbnow,bttvb+ q9 @5 K& m. A' h7 `, w

台灣較少見的黃色蘋果則含有較多的維生素B1，多攝取可以幫助身體能量代謝，改善疲勞狀況，帶來滿滿元氣。www3.tvboxnow.com+ f& n4 ^0 s1 f

李姿儀說，蘋果屬於平性的水果，因此一般人都可食用，很多人探病會帶蘋果就是這個道理。但少數人吃蘋果會拉肚子，或是有過敏症狀，就要避免食用。$ X2 c: K# R1 o6 f4 C

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