標題:
[健康資訊]
秋燥傷肺！多吃梨加穴位按摩
[打印本頁]
作者:
nt1972
時間:
2015-8-25 05:40 PM
標題:
秋燥傷肺！多吃梨加穴位按摩
秋天是個乾燥的氣候，如果一不小心「秋燥症」就容易找上門。中醫師指出，秋天養生有訣竅，可以多吃一些白色食物，如梨、百合、銀耳、來滋養肺部，緩解秋燥傷肺，或是平日多按摩三陰交等穴位，對健康都有加分效果。
% H: G, ]" {$ {& ?% [9 G5 l
; b0 D9 q1 w0 v4 P
! e K, O& k9 E/ M2 X; T
秋天是個乾燥的氣候，多吃梨子可以緩解秋燥症。
* q0 X4 O- m. g公仔箱論壇
, L& T" C# t' h4 v. t, E
台灣基層中醫師協會理事長、陳潮宗中醫師表示，立秋以後，天氣漸涼，氣候就變得日趨乾燥，容易罹患「秋燥症」。 因此秋季養生上，要掌握「防燥護陰」，也就是注意內守之陰氣，凡起居、精神、飲食、運動等方面調適皆不能離開「養收」的原則。
9 `1 w3 Q% N3 K# l" R7 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
tvb now,tvbnow,bttvb I5 q# J, p+ L" g7 D& K) ]" }. Z
, p0 q) C6 N# a. j8 J* bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
《秋季常用 藥食食物》
. Z& {1 U/ x9 M
1.百合：
甘，微寒，入心、肺經，多用於潤肺止咳、寧心安神。因含有澱粉、蛋白質、脂肪、糖、鈣、磷、鐵及微量的秋水仙素，具有止咳作用，有益肺臟，同時能保養呼吸系統。
' X; \) T) ?9 F2 v9 x- @0 q# s/ P3 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
www3.tvboxnow.com8 E) }/ O, @7 A! e3 B7 D. \, c1 l
2.銀耳：
被譽為「長生不老藥」、「延年益壽品」、「菌中之王」，味甘淡、性平，無毒，入肺、胃、腎經，具生津潤肺、益氣活血、滋陰養胃、補腦強心的作用，適用於肺熱咳嗽、肺燥乾咳、胃腸燥熱、便秘等症。
0 ]" K. b( u+ N# N7 fwww3.tvboxnow.com
( P6 I" S! s* D" c% }$ i5 ]tvb now,tvbnow,bttvb
3.梨：
梨自古被尊為「百果之宗」，有潤肺、止咳、消痰、降火等功用。秋燥襲人時，出現口渴、便秘、乾咳等症狀，或因內熱導致煩渴、咳喘及痰黃等症狀，可多食梨。
9 C- B* p( _: u" R公仔箱論壇
& B# t9 x" F1 k* \" _7 T5 R/ a
公仔箱論壇8 d. r3 l- D6 ]1 B5 V3 h
穴位按摩能緩解秋天煩躁心情，舒緩筋骨僵硬。
公仔箱論壇2 p0 T) \- ~6 G, y8 Z
# t# j1 M" M) E4 A& n+ @" L8 Gwww3.tvboxnow.com
2 F) U; _% z: |8 e公仔箱論壇
《4穴位按摩 舒緩筋骨》
/ k, ~( b3 H. B& k4 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1.曲池：
肘關節彎曲成直角，在肘橫紋的外側頭凹陷處。
; w' ] w9 @$ D5 x' C' L
2.合谷：
在手大拇指與食指相會凹陷處。
/ d' I2 z+ @9 Y" Z5 F. _* O/ I
3.足三里：
膝蓋靠外側，由膝蓋往下約４根手指的距離。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: g' t- T3 `3 y$ ^
4.三陰交：
在腳踝內的最高點往上約四根手指橫著的寬度。
tvb now,tvbnow,bttvb# g' {. t; \# ~/ R, I6 a& H6 O. r9 D0 m
0 M+ s' v6 m$ ~ q3 E% aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
功效：
清熱瀉火、祛風化濕、調和血氣、補脾健胃，緩解秋燥不適，及增強免疫。
" s) X* Y. X7 M
% t! m! C8 `. X+ V公仔箱論壇
按摩方法：
以上每個穴位平均按摩2至3分鐘，1天2次。
9 `9 B6 I' w2 o% _; p1 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
公仔箱論壇% Y5 h2 E# i+ W f& s
' Y) b" q, g$ ?/ O- X" }( \6 V
《養生藥膳 麥糖豆漿》
0 @9 B' C2 U4 U( K* P- Y9 i
原料：
) P, s/ x; L) q; v$ Z4 A& X* K- x
豆漿350㏄、銀耳5公克、麥芽糖5公克。
1 V* t/ c" g3 g7 o3 v) z. o2 }
N- P* `/ T3 p
製作：
; \, d1 b) G$ ?+ NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1.銀耳泡水、去蒂。
4 k: P1 C( Y% ^8 u+ K
2.豆漿煮沸，加入銀耳，加入麥芽糖攪拌煮化，早晚各喝1杯。
& L# ~' {- ?7 K8 i- G' x7 Swww3.tvboxnow.com
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) N& Y' A( f. N, D: Q% y# e
功效：
0 i( {2 l+ I; ]+ @2 d3 U: P9 Dtvb now,tvbnow,bttvb
麥芽糖潤肺止咳，能補虛乏、益中氣，甘潤益肺，治肺虛咳嗽。
9 v/ A" ?- P( Y! e$ I5 M
5 e5 j, ^6 J; Q/ Rtvb now,tvbnow,bttvb
適應症：
公仔箱論壇8 `3 U* o" P' p) V6 A O
適用於疲倦乏力、肺虛氣喘者。
$ `+ \7 @/ x' d/ k公仔箱論壇
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www3.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
! e K, O& k9 E/ M2 X; T
公仔箱論壇8 d. r3 l- D6 ]1 B5 V3 h