標題:
[健康資訊]
秋燥傷肺!多吃梨加穴位按摩
[打印本頁]
作者:
nt1972
時間:
2015-8-25 05:40 PM
標題:
秋燥傷肺!多吃梨加穴位按摩
秋天是個乾燥的氣候,如果一不小心「秋燥症」就容易找上門。中醫師指出,秋天養生有訣竅,可以多吃一些白色食物,如梨、百合、銀耳、來滋養肺部,緩解秋燥傷肺,或是平日多按摩三陰交等穴位,對健康都有加分效果。
3 }8 E2 S6 ^6 M" o3 b
5 O) o* t6 c1 n0 L" N. O
]5 I* h" w+ n+ F+ u7 G( r) i
秋天是個乾燥的氣候,多吃梨子可以緩解秋燥症。
2 \. {( ?, |' I9 C2 |) x4 i5 V
- G) _ _7 }) j' ?, Q% X公仔箱論壇
台灣基層中醫師協會理事長、陳潮宗中醫師表示,立秋以後,天氣漸涼,氣候就變得日趨乾燥,容易罹患「秋燥症」。 因此秋季養生上,要掌握「防燥護陰」,也就是注意內守之陰氣,凡起居、精神、飲食、運動等方面調適皆不能離開「養收」的原則。
) D+ g; ]- K( v V& z" OTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) i+ n, w, S& a/ {9 S( A0 d公仔箱論壇
7 F: Z; {1 N- V- o( q
《秋季常用 藥食食物》
4 p. [. S- ]( Y# p, e9 n( Uwww3.tvboxnow.com
1.百合:
甘,微寒,入心、肺經,多用於潤肺止咳、寧心安神。因含有澱粉、蛋白質、脂肪、糖、鈣、磷、鐵及微量的秋水仙素,具有止咳作用,有益肺臟,同時能保養呼吸系統。
3 ^+ G2 o- ^4 J6 z% j
* Q+ @/ j* _! ^" p$ G
2.銀耳:
被譽為「長生不老藥」、「延年益壽品」、「菌中之王」,味甘淡、性平,無毒,入肺、胃、腎經,具生津潤肺、益氣活血、滋陰養胃、補腦強心的作用,適用於肺熱咳嗽、肺燥乾咳、胃腸燥熱、便秘等症。
# Z Y* @* v0 [2 J0 V4 y) Wwww3.tvboxnow.com
3 F" G" I( a9 m; l6 `
3.梨:
梨自古被尊為「百果之宗」,有潤肺、止咳、消痰、降火等功用。秋燥襲人時,出現口渴、便秘、乾咳等症狀,或因內熱導致煩渴、咳喘及痰黃等症狀,可多食梨。
" T0 o' I; ?' y/ Z+ j
+ t, |. a' x ]4 n6 r6 hwww3.tvboxnow.com
www3.tvboxnow.com1 |, x( h0 [9 C4 [3 ?/ _
穴位按摩能緩解秋天煩躁心情,舒緩筋骨僵硬。
tvb now,tvbnow,bttvb3 G$ {1 m* ]5 b5 l
tvb now,tvbnow,bttvb6 h- [# S* L( O) d- r7 b& T; n2 J
9 L' W& \& b, z8 i: q! |www3.tvboxnow.com
《4穴位按摩 舒緩筋骨》
9 @- _2 V) t1 [& ?9 F) @
1.曲池:
肘關節彎曲成直角,在肘橫紋的外側頭凹陷處。
8 g$ E9 a7 U+ H v. S. w1 |
2.合谷:
在手大拇指與食指相會凹陷處。
tvb now,tvbnow,bttvb( z& }* w/ {, L$ B, D
3.足三里:
膝蓋靠外側,由膝蓋往下約4根手指的距離。
# W% K2 f' J8 c) p) v; z; `
4.三陰交:
在腳踝內的最高點往上約四根手指橫著的寬度。
. ~3 A2 @. b9 N8 z* e. q# D7 ]tvb now,tvbnow,bttvb
8 R1 Y& @# j: x6 ^5 }- h6 R: I
功效:
清熱瀉火、祛風化濕、調和血氣、補脾健胃,緩解秋燥不適,及增強免疫。
www3.tvboxnow.com4 C6 d- Y: S G$ C' Q- o
tvb now,tvbnow,bttvb$ w6 I/ R5 e5 w
按摩方法:
以上每個穴位平均按摩2至3分鐘,1天2次。
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& e- I. {# r0 g5 c1 H
! W5 q( I/ D) r, p' W
tvb now,tvbnow,bttvb p+ l+ B ?5 |9 g6 r4 @* k: S/ b
《養生藥膳 麥糖豆漿》
- Z9 C5 G& H1 ^# V1 F: K5 G
原料:
tvb now,tvbnow,bttvb; U* M1 i6 r+ [- t' V
豆漿350㏄、銀耳5公克、麥芽糖5公克。
www3.tvboxnow.com& U' U6 Q" k, n3 l# I9 G0 Q
% c/ X& w- E' ^+ b" z6 i" [
製作:
* x" t# ~ c. n# q$ gtvb now,tvbnow,bttvb
1.銀耳泡水、去蒂。
* `2 z0 g3 y4 j
2.豆漿煮沸,加入銀耳,加入麥芽糖攪拌煮化,早晚各喝1杯。
$ J# W. \) _; I& ~' i! u3 a5 u2 t公仔箱論壇
www3.tvboxnow.com8 l6 n' Z7 w/ A0 ~2 P- e
功效:
# z) F7 ^% C+ d+ F R& c: G
麥芽糖潤肺止咳,能補虛乏、益中氣,甘潤益肺,治肺虛咳嗽。
3 P1 T; w+ O' P/ V5 ^8 u
www3.tvboxnow.com1 j+ {+ b1 @* ^, f, B. u& g, j' ^% G
適應症:
tvb now,tvbnow,bttvb2 Z3 ]) I# a0 E$ `
適用於疲倦乏力、肺虛氣喘者。
9 r% _- _2 x. k+ I4 o* q6 t
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www3.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0