標題:
[冷知識分享]
睡觉的10个禁忌！
[打印本頁]
作者:
jim5655
時間:
2008-5-14 11:47 PM
標題:
睡觉的10个禁忌！
人一生有三分之一的時間都花在床上，可見睡眠在我們的生活中佔了一個很重要的部分。不過你知道嗎？睡覺也有很多的禁忌喔！不信讓我告訴你！
|- R9 l: G9 d9 [7 k( ^
6 b! u/ Y0 _2 m, N) K
1.不要仰睡：
+ @0 M9 ^1 g* Y3 j: V6 C' ^, e公仔箱論壇
避免手放在胸部，壓迫心肺，而且仰臥時舌根部往後墜縮，影響呼吸，容易發出鼾聲。
; u3 e- G! F+ B( u- Z. |
+ u6 {" D! y7 H; k3 F
2.不要睡前思緒萬千：
, D R) o7 I* @! o# N! A0 g: F
宋代蔡季通〈睡訣〉中說：「早晚以時，先睡心，後睡眼」。現代研究約80的失眠是精神疾病所造成。換句話說睡前不要讀理科的東西！
* W3 ^8 I" x4 b公仔箱論壇
s" m% [. M0 |3 u0 T
3.不要說話：
: l( M* n: ^" ?www3.tvboxnow.com
孔子雲：「食不言，寢不語」，睡前嘮叨不絕會使思緒興奮，不得安寧，因而影響入睡。
& l H Y: e: }. F- b8 E' j5 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
公仔箱論壇- Z+ U: D3 l: [$ h6 a1 V" V4 I
4.不要開燈：
. n* k0 v; F, @% _6 Z
中國傳統醫學認為，從寤入寐，進入睡眠狀態，是個引陽入陰的過程。醒時屬陽，睡時屬陰，光亮屬陽，黑暗屬陰。而西方醫學也報導，晚上睡覺開燈會影響智力發展，所以最好養成晚上睡覺關燈習慣。
; N9 l. X8 p, Y0 M* H0 V) W u( Z$ a公仔箱論壇
/ l' d: X; T5 {7 B0 w3 M5 h u公仔箱論壇
5.不要蒙面睡：
www3.tvboxnow.com/ K, z. M0 ?8 i5 J6 t& ?$ Y o7 m( D
因為睡覺時用被子蒙住頭面，會使人吸入大量的二氧化碳，發生呼吸困難。
* M! ~4 {; U) |2 f* Y
: X$ G* f$ M0 Y. _公仔箱論壇
6.不要吹風而睡：
& Y# D; h; Y6 ^( ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
古書記載：當風「恐患頭風，背受風則嗽，肩受風則臂疼，善調攝者，雖盛暑不可當風及坐臥露下。」現代生活中的電風扇，在睡眠中亦當小心，因為人在睡眠中，生理機能較低，抵抗力較弱。
tvb now,tvbnow,bttvb/ }" |6 O, b" T( J. }$ S
www3.tvboxnow.com7 X9 w* O1 e6 E& Q* t9 D4 b' V4 I
7.不要飲酒飽食：
! e' A( }: s, b5 ]5 ]: `tvb now,tvbnow,bttvb
古人認為「胃不和則臥不安」，現代則認為睡前三小時不進食，可使胃部獲得充份休息，一杯熱牛奶可免因飢餓而睡不好。喝少量的酒，則可以鬆弛減少緊張。
- H5 D, x, ]; u+ T8 B/ _% A, t
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, A( D. Y/ x+ ]. G
8.不要張口呼吸：
8 A; b6 x; g% ]4 ]1 R6 `$ o8 c公仔箱論壇
古代藥王孫思邈說：「夜臥常習閉口」因為張口呼吸，空氣未經鼻腔「預熱」、「過濾」處理，容易引起咽乾咳嗽或其它感染。
www3.tvboxnow.com: d. N3 @) M$ Y- M
tvb now,tvbnow,bttvb x7 Z1 q) [& k
9.不要睡中忍便：
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ]9 F; s+ _% P2 r
憋尿忍便對人體均有害處,也會影響睡眠。
+ o6 H/ T/ o4 B8 @( ?. ]www3.tvboxnow.com
" `" Z; a" r+ O1 }. X
10.不要貪睡懶覺：
9 x, K; f0 X' T0 ~$ y- zwww3.tvboxnow.com
中國的早有「早睡早起」「久臥傷氣」的告誡，故而睡眠應以醒為度，睡懶覺對人體是有害的。但是睡覺應該依照四季調度，春夏宜晚睡早起、秋天早睡早起、冬天早睡晚起！
tvb now,tvbnow,bttvb0 ]$ V9 Q, ]0 `" p: @- j
www3.tvboxnow.com8 s. X3 k9 F+ J! C! _6 n' a
[
本帖最後由 jim5655 於 2008-5-14 11:48 PM 編輯
]
作者:
sakuraa4
時間:
2008-5-14 11:52 PM
標題:
回復 #1 jim5655 的帖子
thx lar ~~ und ady
作者:
ericow
時間:
2008-5-15 04:03 AM
THANK YOU FOR SHARING
作者:
pepper
時間:
2008-5-15 10:22 PM
最后一条，好难遵守呀
作者:
豪放派
時間:
2008-5-19 10:21 PM
好难遵守就自我催眠,因为睡久了越睡越想睡,起来的时候还会头疼
作者:
gushaohua
時間:
2008-5-21 07:56 PM
thx lar ~~ und ady
作者:
4211000
時間:
2008-5-22 01:18 PM
恩
公仔箱論壇" l, X" x9 {1 v
学到东西了哈
作者:
chuakeanfei
時間:
2008-5-22 04:32 PM
thank you
作者:
脚敏
時間:
2008-5-23 10:21 AM
唉 我做到但是同宿舍的人做不到 嘈着我睡觉呢 ~~有什么办法
作者:
lbkmumma
時間:
2008-5-23 09:49 PM
hello, ur post is VERY good
作者:
living_d
時間:
2008-5-26 02:16 PM
Don't think i will sleep too much but still, sometimes hard to control haha. Thank you
作者:
saury
時間:
2008-5-29 09:32 PM
十個我中了超過五個啦。
作者:
saury
時間:
2008-5-29 09:36 PM
十個我中了超過五個啦。
作者:
junhan
時間:
2008-6-2 02:24 PM
thx 4 sharin^^
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www3.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
