; s7 U6 T8 j- Xtvb now,tvbnow,bttvb疲勞成因多影響大www3.tvboxnow.com1 J) M$ c* a/ O! F2 p) l
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已屆中年的黃先生，每天的繁重工作令他覺得體力被透支，回家又要查看孩子的功課，每晚總是倦極才能上床睡覺，到假日只想補眠養好精神，但睡足一天仍然疲倦無力，甚至因此而擔心自己可能有暗病。 $ ^7 [( w) T3 H- S, _( Atvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇- i' W+ j/ M. ~, \4 `
家庭醫學專科醫生朱偉星指出，疲倦受很多因素影響，除了繁重工作和活動外，身體肌肉電解質失衡也可以令人變攰，例如肚瀉後人會變得無氣無力，肌肉的收縮力會較差，而貧血也會令身體氧份不足，於是走兩步亦氣來氣喘，患有慢性病的人也較易覺攰，甚至有些老人家很少郁動也會覺得攰，原因可能是把身體的痛楚不適都解讀為攰。 5 Z1 K8 j. L- g0 l O3 z$ M) u3 Mtvb now,tvbnow,bttvb + F- l7 ~+ w& [7 A, H( r事實上，身體疲倦可能是主觀的感覺，也可以有客觀的事實支持。他解釋，疲勞的感覺會受情緒影響。「一個人興奮開心時都唔覺得攰，因為腦內神經傳導的正面信息強，令人不太感到疲倦；至於客觀的感覺，就可以看肌肉是否有繃緊和痠痛等情況。」- |1 a- a" [- d; I7 I! M
; s9 k5 r$ ^! J9 B單靠睡眠不能驅走疲勞2 b/ T W+ Q' f
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他強調，持續疲勞對心理和生理都可產生不良影響，例如肩頸膊痛，有些人更會因為持續疲勞而放棄社交生活或假日出外。但其實單靠睡眠並不能夠完全消除疲勞，而是要找出引致疲勞的原因，例如若果是由新陳代謝機能下降而導致細胞產生能量的能力減弱，身體在無充足能量下形成疲勞狀態，單靠睡眠不足以解決問題，甚至可能造成「愈瞓愈攰」的情況。 ' }2 m& D( Q3 d5 e5 D9 Ntvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% d( ^: J# _- _" \0 P
除了休息外，足夠的營養、適量的運動，以及作息定時，都有助驅除身心的疲累。tvb now,tvbnow,bttvb$ m5 M# S5 ~ k" ?9 g# x
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朱醫生稱，均衡的飲食有助身體吸收到所需的營養，維持機能活動，有些維化命更可以幫助肌肉纖維細胞更快復元，令疲倦感覺更快消退。同時，即使身體再累也應行下路、做些簡單的全身運動。「咬緊牙關，幾攰都出去運動下，郁郁下就無咁攰，有返活力。」而且運動有助放鬆繃緊的精神狀態，也能幫助入睡。 ! R8 u1 C. g$ {& e, GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 9 R* Q" g5 Z1 [; W6 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。他強調，睡覺不是愈多愈好，「夠」就得，而睡覺要有質量，「諗住公司啲嘢點瞓得安樂」。 0 D0 j) l1 B4 e# mwww3.tvboxnow.com' {# q8 r# V, g" f
疲勞影響生活要求醫tvb now,tvbnow,bttvb V- \* }! o' `- t
3 G: p4 J( r5 L4 E2 W) F* C雖然疲倦問題在本港很常見，但很少人純粹因為感覺「攰瀨瀨」而求醫。朱醫生說，通常是疲倦感覺已持續好一段時間後，再出現其他警號，例如平日攰也能工作卻突然無法上班，於是便來求醫。公仔箱論壇/ _, z W4 C- o3 B/ i
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他稱，一般的疲勞可以自行處理，但攰的問題影響到生活，無法應付工作或生活所需，便應找醫生檢查一下，找出病因再對症下藥。 : ~! J4 L V8 \$ X ], swww3.tvboxnow.com4 Z, Q8 x% ^. T8 M, Y4 n' a
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