標題:
[健康資訊]
沖涼用凍水定熱水好？不同水温有不同功效
[打印本頁]
作者:
nt1972
時間:
2015-9-14 05:50 PM
標題:
沖涼用凍水定熱水好？不同水温有不同功效
6 B( U' x. W9 _9 l4 g0 F! Z% V+ k
洗澡是每人每日都會做的事，但你多數用的水温是多少？有人偏愛用熱水沖涼，認為泡個熱水浴可放鬆心情；又有人堅持沖凍水涼，認為可以藉以鍛練身體的禦寒能力。究竟不同水温沖涼對身體有甚麼功效？
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% r5 S) c$ `# S5 l$ k1 Y# }+ \% |
2 m+ o* B* ]* [5 o5 Gtvb now,tvbnow,bttvb
健美強身冷水浴
# `, H) i' ~! ]3 V4 O公仔箱論壇
冷水浴是用10至20℃之間的水温，不少人以為用涷水沖涼容易「冷親」，但事實上，如果長期堅持用凍水沖涼的人，可令皮膚嫩滑、紅潤、富有彈性，促進皮膚新陳代謝，有助於預防血管硬化。此外，冷水浴還能增強呼吸器官、消化器官的功能，有助預防上呼吸道感染，風濕病、關節炎等病症。
tvb now,tvbnow,bttvb' w: _0 W; l" |8 a
www3.tvboxnow.com5 m( P: a/ O( j1 [9 W" y
鎮靜止癢熱水浴
6 o( I$ J k. }4 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
熱水浴的水溫在38至40℃之間，可促進血液循環，減輕肌肉痙攣，並有鎮靜作用；而經常受失眠困擾的人都可在睡前泡個熱水浴，有助入眠。此外，熱水浴對清潔皮膚都有積極作用，使毛孔、汗腺通暢，亦可減輕皮膚癢感，提高皮膚的代謝能力和抗病能力。在醫療用途上，熱水浴可用治療慢性關節炎，對骨折愈合等一些慢性疾病亦有幫助。
- t: A8 O! y; Mtvb now,tvbnow,bttvb
tvb now,tvbnow,bttvb: b5 ?. V+ Q1 H9 n2 S( |9 Y) h
健肺癒傷溫水浴
0 ]6 p9 P/ [/ X9 N0 ~% {
溫水浴指介於冷水浴和熱水浴之間，水溫應維持在34℃左右。由於正常人的體溫是36.5℃至37℃，而最適合皮膚的溫度是在32℃至33℃之間，34℃的水温比皮膚溫度略高，但比體溫低，泡進去後體溫不會改變，不會覺得冷，也不會覺得熱。若希望有水療的效果，但又不希望像冷水浴和熱水浴那樣大落差時，可選擇溫水療法，尤其對一些心肺功能欠佳、燙傷的病人。
+ z/ d. v1 a2 f8 c7 _6 ?1 i0 N& Swww3.tvboxnow.com
www3.tvboxnow.com1 J9 B# I+ r6 z7 {8 b
強身健體的冷熱交替浴
tvb now,tvbnow,bttvb$ }0 R w/ I! N1 r4 n( A* ~ T
冷熱交替浴指熱水的溫度約在38℃至44℃之間，冷水的溫水在10至16℃之間。先從熱水浴開始，清洗約4至6分鐘，再沖約1至2分鐘凍水浴，最後再沖熱水浴。
% d$ c3 p# p h5 r6 X
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www3.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
6 B( U' x. W9 _9 l4 g0 F! Z% V+ k