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標題: [健康資訊] 笑有極多正面影響 [打印本頁]

作者: pkktam 時間: 2015-9-16 06:45 AM 標題: 笑有極多正面影響

最近有一個國際研究指出，香港人的感情表達指數世界排名最低，換言之，相較於世界其他地區，香港人傾向將喜怒哀樂收藏起來。究竟是不善於表達，還是有其他因素？
首先我對這個研究方法有些保留，它似乎對某些文化背景及特質有所偏頗。但總括而言，香港人在情緒表達方面的確比較含蓄，當你在香港的街頭巷尾走走，不難發現路上行人的確沒有什麼表情。但我卻相信香港人有開放的另一面，回顧我們的電影、流行曲、次文化等等，都是感情豐富的。tvb now,tvbnow,bttvb% A8 o! m0 }5 g1 V# H$ G! z
今天香港人的含蓄及內斂，我相信是社會高度商業化及過分強調競爭有關。很多人都會覺得在工作或學習的地方有太多的情緒表達，會被別人視作不成熟及缺乏競爭力，而我們亦從小到大被灌輸一種所謂「正確的情緒管理」方法，久而久之大部分人都以為表達情緒必須在某些範圍及準則之內，這樣鼓勵了壓抑及收藏情緒的傾向。實在香港人的生活壓力之大及生活空間之小，已經使我們透不過氣，再加上壓抑及收藏的習慣，更使情緒難以紓緩。tvb now,tvbnow,bttvb( d3 a( b; O0 d/ B& E1 }- P. J3 c
要有效處理這個問題，我希望介紹一個既簡單又免費的方法：笑。
美國維珍尼亞大學心理學家Patrick Seder教授於2012發表了一篇研究，他嘗試探究當下笑容的多少，對未來生活滿足感有否影響。他與他的團隊在Facebook上收集了近100位大學生的照片，並對他們笑容多少作出測量。在三年半後，再次測試這100位同學的生活滿足感。結果發現三年半前的笑容多少與之後的生活滿足感有明顯的正向關係，換句話說，笑容時常掛面的人，未來的生活會感到更滿足。
已經有很多的研究指出，笑對人的心理及生理有極多的正面影響，例如笑可以提高腦部胺多芬及血清素水平，從而帶來快樂的感覺；笑會增加身體白血球的數目，加強我們對病菌的抵抗力……也許今天開始，你也應該學習如何多一點笑吧。　

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