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[健康資訊]
【關注】5大導致腎虛的壞習慣
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作者:
nt1972
時間:
2015-9-25 01:12 PM
標題:
【關注】5大導致腎虛的壞習慣
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腎臟的健康原來與人們的面色、血氣都有著密切的關係,假若您的腎臟較虛,身體就會在不期然間響起警號,例如頭髮會因而變得枯黃、臉部出現黑眼圈、手腳變得冰冷,從而引發更多的健康問題。
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對於如何改善腎虛問題,不少人都會依賴保健品,但其實在不少的例子當中,導致腎虛的主要原因,卻是生活習慣不良所引起。
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以下是5個引起腎虛的壞習慣,看看您有沒有中招?
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吃肉過量
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根據美國食品協會建議,人體每天每公斤的體重,其蛋白質的攝入量就為0.8克,因此對於一個重50公斤的人來說,每天就只應進食40克的蛋白質,即約300克的鮮肉。假若進食過多,就會對腎臟造成傷害,因此應控制吃肉的攝入量。
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腎臟受涼
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不少女孩在衣著上,喜歡露出自己的小蠻腰。其實未有注重保暖,也是會讓腎臟變得虛弱。同時,經常進食冷凍食品及飲品,也是會影響腎臟的血液循環。
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不愛喝水
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人體內新陳代謝所產生的廢物,主要是由肝臟和腎臟處理,而在沒有充足的水分下,腎臟就無法將廢物以尿液排出,調節人體電解質及水分。建議養成多喝水的習慣,並在尿急時儘快將尿液排出,這樣就能預防結石問題,也能沖淡攝入的鹽分,從而保護腎臟。
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攝入過高鹽分
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鹽是令腎臟加重負擔的主要因素,而在日常之中,食物中95%的鹽分就是由腎臟處理,因此過多就會令腎臟加重負擔,導致人體水分不能排出,更會導致腎臟功能衰退。
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愛喝汽水
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有些人會因為不喜歡淡而無味的清水,而轉為喝汽水或咖啡等地飲料。其實這些含有碳酸及咖啡因的飲料,通常也會導致人們血壓上升,而血壓過高,就是傷腎的重要因素之一。
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