標題: [生活小百科] 吃高麗菜的七大好處 [打印本頁]
作者: alexsignji 時間: 2015-10-12 07:31 AM 標題: 吃高麗菜的七大好處
大部分的民眾對高麗菜的接受度很高，即使對蔬菜較挑食的小孩，也會喜歡它的口感與味道，所以在三餐的菜餚中經常有這道料理。但你可能不知道高麗菜是蔬菜中的極品，除了可以保護心血管外，還有著許多好處……# u* Q; ?% v9 c/ ], s
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甘藍菜就是包心菜，又叫高麗菜，性平、味甘。在古籍醫書中記載著它具有益腎補髓，利五臟六腑，利關節，能明耳目，益心力，壯筋骨。而在現代醫學也認為它有以下七大好處：
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①保護心血管
1 v: V( R% f8 r+ f/ M6 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。高麗菜含有錳，能減少體內脂肪堆積，幫助新陳代謝。
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( D3 @ i8 E; {: V+ l, t+ Stvb now,tvbnow,bttvb②預防骨質疏鬆3 _. _: d0 S! x; @7 q K' Q
高麗菜裡含有維生素K，有助於鈣質吸收，預防骨質疏鬆。
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③改善腸胃問題& W4 l5 p, e7 i$ G
含豐富的硫配醣體，能抑制胃炎，改善胃潰瘍、十二指腸潰瘍所引起的不適。
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④ 抗老、美白
6 ]7 \* y( b8 r- E+ d8 M公仔箱論壇富含皮膚所需的抗氧化物、胡蘿蔔素及維生素C，能幫助「淡化斑點」和痘疤的色素。
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⑤ 調節血糖tvb now,tvbnow,bttvb, k; D, u u( d0 Z- e+ w4 [
高麗菜含鉻，有調節血糖的功能，適合糖尿病患者食用。公仔箱論壇$ A9 y7 d! [1 L# s
( S* J' n: E7 E" F! A: p+ Y公仔箱論壇⑥幫助消化、改善便秘
2 t5 [' g) v2 y! _* ]富含大量的膳食纖維，能促進排便。
5 T) Q6 H( ^ T- q5 }, l) g公仔箱論壇
2 Y; L0 \- V4 S3 d1 e; ^⑦抗癌
3 p X! K1 c6 q: A公仔箱論壇幫助肝臟合成抗氧化酵素，排除自由基，減少罹癌機會。公仔箱論壇; s6 n# s; p g! s: }- J# G
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1 T! _1 Y+ J! ]% [- Wwww3.tvboxnow.com甘藍菜就是包心菜，又叫高麗菜，性平、味甘，是蔬菜中的極品。（Fotolia）
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1 [7 t* h! X# z/ u5 T# M# ?公仔箱論壇挑選高麗菜好訣竅公仔箱論壇+ I! Q3 K: D6 m h: R) Z2 b7 ~6 p* W
1. 外側葉片較厚、翹起。
( y, D0 K2 F2 F' }* @0 L2. 綠葉越完整的越新鮮。
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, z& w2 s" p% I% r1 O7 Q$ _3. 如果菜葉比較多黃色、白色，很可能是因為放太久，外葉因賣相不好而被剝除的。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 g `, e- Q, U( f) U5 O
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, C7 ?& y6 n& _5 |! { q, LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食用禁忌
: Y+ m5 h! r$ R# d公仔箱論壇1.腸胃不佳者避免生食，尤其是紫高麗菜，食用後可能會感到不適。- ^3 J m& ~ o( c3 L
+ F7 L2 |5 J2 U1 ^8 Btvb now,tvbnow,bttvb2.甲狀腺功能失調或容易腹脹者，不宜大量食用高麗菜
作者: lemel33 時間: 2015-10-21 09:03 AM
很早就有人講吃高麗菜會保護自己
3 c6 [, U7 U9 n% l的肚子不會出事情好像跟胃藥一樣
3 o. l. i+ ~( g好
作者: middle-888 時間: 2015-11-14 04:04 PM
yes,very good for me,thank you
作者: Thomas_wk 時間: 2015-11-21 12:48 AM
高麗菜的作用太多了，不吃不行
作者: hase000 時間: 2015-11-27 11:40 PM
thanks for sharing
作者: A88503B4ABS 時間: 2015-11-29 07:07 AM
對阿 每日都必須多吃青菜 高麗菜真是不錯的選擇喔
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