標題: [生活小百科] 吃高麗菜的七大好處 [打印本頁]
作者: alexsignji 時間: 2015-10-12 07:31 AM 標題: 吃高麗菜的七大好處
大部分的民眾對高麗菜的接受度很高，即使對蔬菜較挑食的小孩，也會喜歡它的口感與味道，所以在三餐的菜餚中經常有這道料理。但你可能不知道高麗菜是蔬菜中的極品，除了可以保護心血管外，還有著許多好處……
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: a& S* z0 j/ \' dwww3.tvboxnow.com甘藍菜就是包心菜，又叫高麗菜，性平、味甘。在古籍醫書中記載著它具有益腎補髓，利五臟六腑，利關節，能明耳目，益心力，壯筋骨。而在現代醫學也認為它有以下七大好處：
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①保護心血管
: ]3 M+ D. ?+ z9 c2 @' l" J5 ctvb now,tvbnow,bttvb高麗菜含有錳，能減少體內脂肪堆積，幫助新陳代謝。www3.tvboxnow.com( R4 }& M# q' g- A! p8 `# M
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②預防骨質疏鬆
. S7 a3 \6 q% J' y5 F- x. Y& O高麗菜裡含有維生素K，有助於鈣質吸收，預防骨質疏鬆。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 C2 |2 {% ^) t/ U! p- |4 z6 \
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③改善腸胃問題tvb now,tvbnow,bttvb$ i! O9 E1 Z6 A
含豐富的硫配醣體，能抑制胃炎，改善胃潰瘍、十二指腸潰瘍所引起的不適。
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# Y( Y& V2 f3 ~公仔箱論壇④ 抗老、美白# O# d2 N3 s/ `# H8 {9 k: S
富含皮膚所需的抗氧化物、胡蘿蔔素及維生素C，能幫助「淡化斑點」和痘疤的色素。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ] N) X7 X6 K: l( h
2 f+ _) a- L/ r+ M2 F⑤ 調節血糖TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ V/ h/ f8 s/ N( P) q
高麗菜含鉻，有調節血糖的功能，適合糖尿病患者食用。www3.tvboxnow.com) a0 E9 J3 q( I. z: v. P8 O! C- ^
# i8 g! u: q! ftvb now,tvbnow,bttvb⑥幫助消化、改善便秘
$ m& ?/ N! A5 ]( G公仔箱論壇富含大量的膳食纖維，能促進排便。
; F0 f2 x6 u" ^. X% Rtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 @$ a7 h* O; w( d( A( J
⑦抗癌
! u0 s6 A2 d E/ l! Q+ u) L: X公仔箱論壇幫助肝臟合成抗氧化酵素，排除自由基，減少罹癌機會。
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甘藍菜就是包心菜，又叫高麗菜，性平、味甘，是蔬菜中的極品。（Fotolia）
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; @. \: u6 i* ^; e+ M( A. Pwww3.tvboxnow.com挑選高麗菜好訣竅www3.tvboxnow.com$ i" n$ A) _* H% X4 ~) e
1. 外側葉片較厚、翹起。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- k5 O) `' K2 e7 z6 [
2. 綠葉越完整的越新鮮。
, o$ Y% j0 p' z4 c7 g) T公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% E2 p1 X+ l' r9 `5 p. i. k
3. 如果菜葉比較多黃色、白色，很可能是因為放太久，外葉因賣相不好而被剝除的。5 E" ~! O9 H. ?0 `9 \* s
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. O7 l+ L" |% _- W' Y5 D, @tvb now,tvbnow,bttvb食用禁忌www3.tvboxnow.com* R/ a j( O' A: ~( J0 G
1.腸胃不佳者避免生食，尤其是紫高麗菜，食用後可能會感到不適。
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# k0 C, v3 z% P$ [; J2.甲狀腺功能失調或容易腹脹者，不宜大量食用高麗菜
作者: lemel33 時間: 2015-10-21 09:03 AM
很早就有人講吃高麗菜會保護自己TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( Z/ G7 [1 R |6 }! V
的肚子不會出事情好像跟胃藥一樣/ V% K) |$ L& O/ [" h
好
作者: middle-888 時間: 2015-11-14 04:04 PM
yes,very good for me,thank you
作者: Thomas_wk 時間: 2015-11-21 12:48 AM
高麗菜的作用太多了，不吃不行
作者: hase000 時間: 2015-11-27 11:40 PM
thanks for sharing
作者: A88503B4ABS 時間: 2015-11-29 07:07 AM
對阿 每日都必須多吃青菜 高麗菜真是不錯的選擇喔
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