標題: [健康資訊] 這樣淋浴，10分鐘刺激淋巴穴道促進全身代謝 [打印本頁]

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作者: willkao    時間: 2015-10-12 10:30 AM     標題: 這樣淋浴，10分鐘刺激淋巴穴道促進全身代謝

許多人喜歡簡單迅速的淋浴，雖然與之相比，半身浴、泡澡的健康效果更廣為人知，但是日本東洋醫學西村鍼灸治療所所長，西村佳余子女士表示，藉由調整淋浴時蓮蓬頭的水壓與水溫，從下巴一路淋浴到小腿，就能刺激穴道，促進淋巴與血液循環，進而提高全身的新陳代謝。
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◎由於身材較肥胖的人容易感覺上身燥熱、下身偏寒，因此在淋浴按摩時，只要以較低的水溫沖洗上半身，並以較高的水溫沖洗下半身，就能達到良好的血液與淋巴循環！
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: `" C( x" J& o正確溫度時間沖洗全身各部位，健康好處多多
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【下巴】廉泉穴：雙下巴再見8 ~+ t$ Q8 U+ D# Y& I
◎水溫：39～40度tvb now,tvbnow,bttvb) Y) ~4 O" X; B0 ^* S1 k* x
◎時間：1～3分鐘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 h' E% V. O8 a$ b$ `. M$ p/ ?
廉拳穴位在喉結以上1根指頭的地方，用蓮蓬頭的水流刺激1～3分鐘，可以促進腦部血液循環，同時能夠順便按摩頸部正面中線兩側的胸骨舌骨肌，緩解水腫，消除雙下巴。此外，也具有緩和扁桃腺腫脹、支氣管炎的療效。
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! C* _  l1 Y+ ]# u& B1 ^& J【手臂】臂臑穴：消除肌肉痠痛
! f6 s. ~+ M3 c4 k: o◎水溫：39～40度
! P3 p  s5 O, n2 Bwww3.tvboxnow.com◎時間：1～3分鐘
1 Z4 H- [' Q! D$ ~- }臂臑穴位在上手臂三角肌凹下的地方，用蓮蓬頭的水流刺激1～3分鐘，能夠刺激並按摩掰掰袖。此外，舉起蓮蓬頭時，溫熱的水流會經過小手臂與手肘，消除肌肉痠痛的同時，還可以鍛鍊臂力。
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【後背】身柱穴：平衡自律神經www3.tvboxnow.com$ _+ Y) v+ j3 ~  M: k% K- N: }3 W# `
◎水溫：39度左右( n  _7 z; a' f0 B- ~
◎時間：1～3分鐘
: K) e: p9 D6 w身柱穴位在後背兩個肩胛骨中間、第三節胸椎突起的地方，能夠舒緩因駝背與背部肥胖而帶來的痠痛與不適，減輕肩膀僵硬，維持自律神經機能正常。此外，當手肘超過頭頂，水沖身柱穴的時候，也具有伸展手臂肌肉的作用。( j) h! P3 J  T8 j/ T7 |: K

, I+ g0 I$ `- L1 `  k: l) n2 z$ Uwww3.tvboxnow.com【腰部】中脘穴、關元穴、帶脈穴：改善經期不順
  C/ j" n; F. {; _5 j% D) n0 m公仔箱論壇◎水溫：42度www3.tvboxnow.com+ j/ a! }6 G, d; `
◎時間：1個地穴點10秒鐘
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- _0 |+ x* Q0 \' C! \www3.tvboxnow.com4個穴位分別位在以肚臍為中心，上方4根指頭的「中脘穴」，下方4指的「關元穴」，左右兩邊與肚臍水平、肋骨下方的「帶脈穴」。每個穴位水沖10秒，進行3個畫圈循環，以溫熱的水流按摩腹部。刺激此穴能夠改善經期不順、便祕、寒性體質，此外也可以改善腸胃機能不良，促進消化，改善暴飲暴食導致的胃脹問題。
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" @" u7 H  X5 V* owww3.tvboxnow.com【大腿】鼠蹊部：改善下半身水腫
% m1 Q# v( c: q5 v) nwww3.tvboxnow.com◎水溫：41～42度TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. \" s# z9 Y9 g! e/ O6 }
◎時間：1～3分鐘
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4 f' \' a) Y+ {% V5 j$ \tvb now,tvbnow,bttvb經常久坐，長期壓迫鼠蹊部會使淋巴屯積在下半身，無法進行正常循環，導致淋巴水腫。因此藉由水流按摩大腿根部中央的鼠蹊部，不僅能改善淋巴循環，還可以緩和體寒所導致的腹痛症狀。www3.tvboxnow.com: a, L' K, s7 x& \7 E/ z6 B
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【臀部】長強穴：跟便祕說掰掰. A$ Y9 ~5 Y5 b! z

& _9 m$ f) |  |  J( Ewww3.tvboxnow.com◎水溫：42度左右
4 Z: u/ U4 ?& W  qtvb now,tvbnow,bttvb◎時間：1～3分鐘公仔箱論壇; [2 r0 z5 E) H/ P, y% v7 d

0 X% Q2 W+ B' T4 K5 ~* e" _www3.tvboxnow.com長牆穴位在尾骨頂端，藉由溫水刺激肛門附近的括約肌，能夠改善便祕症狀，幫助廢物排出。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. I3 F" W. B( a+ _# Q# Y, P5 f
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【小腿肚】承山穴：緩和腿部腫脹、痠痛與水腫公仔箱論壇# J* ^, y& v: j5 E$ W
◎水溫：42度- r2 s8 i$ l( O9 X. B
◎時間：1～3分鐘
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+ s& G! p) j; R+ G& h公仔箱論壇承山穴位在小腿肚正中央，水流按摩承山穴能夠防止老舊廢物囤積在腳部肌肉，緩和腿部腫脹、痠痛與水腫症狀。此外，踮起腳尖，用水流按摩穴位的同時，還可以延展小腿、瘦腿肚！

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