標題:
[健康資訊]
美白、消水腫、提升代謝力！營養師教你3道懶人瘦身湯
[打印本頁]
作者:
willkao
時間:
2015-10-12 10:31 AM
標題:
美白、消水腫、提升代謝力！營養師教你3道懶人瘦身湯
薏仁含有維生素 B1、B2，能使皮膚光滑、減少皺紋、消除色素斑點，幫助人體代謝營養與能量。若長期食用，還能改善青春痘、和雀斑並滋潤肌膚。此外，薏仁含有鈣和鉀，可促進體內血液和水分的新陳代謝，具利尿、消腫的作用，能達到減肥的效果。不飽和脂肪酸及膳食纖維更能降低血脂質，讓你從裡面漂亮到外面，是養顏美容的最佳良伴！
( _. k, `- J utvb now,tvbnow,bttvb
雖然薏仁好處多多，但薏仁水喝了沒有飽足感讓你困擾嗎？讓營養師李婉萍教你怎麼煮美味低卡的薏仁瘦身湯，瘦身、飽足、消腫、順暢一次滿足！不用開火，材料丟進電鍋就行，煮出好湯一點也不麻煩！
- y9 Z8 k8 {5 G. s/ a9 K. G+ v0 L2 G
美白薏仁雞湯
( i- b1 h, ^. h) ]0 s
潤澤肌膚＋促進代謝
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" m* p% U2 Z+ }1 E+ S2 H
份數：一人份
+ c# Q' U( V4 j0 }% L- ztvb now,tvbnow,bttvb
熱量：342.5大卡
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% q) [, R0 q/ A# P( {8 M
煮湯時間：45分鐘
www3.tvboxnow.com) v5 i3 i; h9 U, S; w
材料：
tvb now,tvbnow,bttvb5 n. A6 |% a; [5 b) D
－雞腿1隻
www3.tvboxnow.com2 W- \% e/ b- f, L/ L
－薏仁20g
! F' O7 ], a, O: U9 Q0 t7 Otvb now,tvbnow,bttvb
－枸杞10g
& C9 k$ X P) }: W公仔箱論壇
－決明子40g
公仔箱論壇% G- G9 c( ?1 G2 V6 e/ X
－西洋芹30g
# r E9 d5 M+ p, p8 ytvb now,tvbnow,bttvb
－薑2片
www3.tvboxnow.com: V( o4 w# O3 Q& R: O, A7 J
調味料：
" l5 j! }2 U2 l0 ^( v, J K. E
－鹽1/2小匙
tvb now,tvbnow,bttvb4 o0 G6 T- C8 A# o
作法：
$ D& ?7 k4 O! R6 r/ s% I0 d
１）薏仁洗淨，泡水4小時；西洋芹洗淨，去粗纖維後切段。
tvb now,tvbnow,bttvb, V4 X0 }$ b* U* W- ^/ q3 i" e
２）取電鍋內鍋加水、雞腿、薏仁和薑片，放進電鍋中，外鍋加2杯水。
m2 x1 }% j6 t) b, U' t v) }5 Y公仔箱論壇
３）開關跳起後，放枸杞、決明子和西洋芹，外鍋加1/4杯水，開關再次跳起後加鹽調味即可。
; y5 E8 V1 s. a公仔箱論壇
紅豆薏仁湯
www3.tvboxnow.com& O2 c; t% V4 H# l% U* P
清肺潤燥＋祛痰止咳
4 q/ P$ S# K* e/ l. a1 n- }
份數：兩人份
. Y+ W1 B! Q, H& g. T9 H
熱量：437.6大卡
( G6 @5 _+ F. K% ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
煮湯時間：65分鐘
6 E1 {1 w% J$ x' K
材料：
: z6 `& M/ h" ]公仔箱論壇
－紅豆60g
公仔箱論壇. J! {) [- S* @' n7 c
－薏仁30g
0 x* d0 M( Z' W6 l. X$ y" I2 n
調味料：
5 d/ E5 E V8 ?' i* v" yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
－糖2大匙
) `* v+ G0 X; n( t' y- m M
作法：
/ }3 q. | `: I5 R. M+ T) x
１）紅豆和薏仁洗淨，分別以冷水泡4小時。
7 m$ }3 o5 P+ y# ]
２）將作法1瀝乾，倒入電鍋內鍋，加水淹過食材，外鍋加2杯水。
# P$ N% J% J) L" S: ]
３）開關跳起後，燜20分鐘。
* U% U3 m$ a! Q7 qtvb now,tvbnow,bttvb
４）加糖拌勻，外鍋再加1/4杯水，煮至電鍋開關跳起即可。
0 g; V* L) p/ f* [' H
薏仁排骨湯
' D/ ^3 k L& s! u( ]www3.tvboxnow.com
調節體質＋抗敏鎮痛
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 J! N& m/ {0 f! J7 [
份數：一人份
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. D4 O- S+ F! ]$ E0 ^$ g: m
熱量：201大卡
r% m/ k. F6 j: r/ K# ptvb now,tvbnow,bttvb
煮湯時間：40分鐘
7 e' g# X0 z9 J9 G w* M
材料：
www3.tvboxnow.com5 F& l; y3 e) f9 ~
－薏仁20g
& s0 Q3 q& S! @ n) M
－排骨50g
0 ~: \: Z3 }, V8 E" }9 M4 ]www3.tvboxnow.com
調味料：
4 @' `$ U4 r1 W% [5 W; |3 U' ]3 Vtvb now,tvbnow,bttvb
－鹽1/2小匙
: r8 \" \! r8 v/ VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
作法：
7 t5 S5 W4 O- K3 W% N公仔箱論壇
１）薏仁洗淨，泡水2小時；排骨洗淨，汆燙後沖淨。
0 f, I" z. Y7 u3 T! P' e7 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
２）將所有材料和水放入電鍋內鍋，放進電鍋中，外鍋加2杯水。
公仔箱論壇# o' }. x; {' ?# l7 w
３）開關跳起後，加鹽調味即可。
! Y, p6 D' ^$ y" n. m3 Y) [! Q' j公仔箱論壇
薏仁小常識
公仔箱論壇% I- R: @' P0 ]" n
挑選訣竅：外觀完整且飽滿，大小均勻，顏色潔白無雜質，氣味清新。
5 {& L9 V) ^, O z: g. Q$ S
保存方法：裝在乾燥的容器中，放在陰涼乾燥處保存。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www3.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
份數：一人份
份數：兩人份
份數：一人份TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. D4 O- S+ F! ]$ E0 ^$ g: m