標題:
[健康資訊]
蜆保肝、大蒜清血、南瓜除肩痠！秋日9大活力食材
[打印本頁]
作者:
willkao
時間:
2015-10-14 11:35 AM
標題:
蜆保肝、大蒜清血、南瓜除肩痠！秋日9大活力食材
氣候交接之際，總是感到全身懶洋洋，提不起幹勁嗎？特別進入秋天後，天氣漸漸轉涼，各種病痛也找上門來。以下整理9大當旬食物，為忙碌的每一天補充滿滿的元氣！
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 H- [( k, D' ?5 N% I; `# D
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 S% Y% @7 u; h" G% U
【肩膀痠痛】
) k6 L, d5 [7 x4 {0 k公仔箱論壇
想要改善肩膀僵硬、疼痛的問題，提高體溫、促進血液循環是首要之務！
1 w& @$ Z. f" K, ^+ _7 X公仔箱論壇
www3.tvboxnow.com. I5 E) _6 ~( |. Z7 V6 @
1.大蒜：
日本料理研究家永山久夫在《120種冰箱常備最健康的食物》表示，大蒜能溫熱內臟、提高代謝、促進排汗，提高體溫效果絕佳。大蒜的大蒜素還能讓血液變得清澈，改善血液循環，預防高血壓及動脈硬化等疾病。
5 k* G- v; H7 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
www3.tvboxnow.com1 g$ ~2 n. o# L3 f# B
2.南瓜：
日本營養管理師藤原美佐表示，南瓜富含β-胡蘿蔔素，可在體內轉化成維生素A，幫助維生素E運作，防止老化、促進血流。另外，南瓜有抗氧化和保護視力的作用，並促進腸胃蠕動，改善消化不良的問題。
" B2 ]5 F6 {7 t5 U公仔箱論壇
www3.tvboxnow.com+ n+ M7 Y! q. f' w
3.鮭魚：
鮭魚含有許多優質蛋白質，讓身體保持溫暖。《吃對食物健康100分》一書指出，鮭魚的OMEGA-3及DHA，能夠增強記憶力及學習能力；而必需脂肪酸EPA，除了活化腦細胞外，還具有清血、降膽固醇、預防視力衰退及預防心血管疾病的功能。
www3.tvboxnow.com$ B5 u! ~0 d; G. ~
- P$ \1 A: a: {" }0 ]5 F2 Lwww3.tvboxnow.com
【眼睛疲勞】
& W6 |9 k9 |+ }2 b; @$ z
日本眼科醫師後藤英樹認為，長時間盯著螢幕，不但引發眼睛疲勞，肩頸痠痛、失眠、自律神經異常也伴隨而來，因此絕對不可輕忽。
2 \ V6 f3 F, {, N m公仔箱論壇
5 a! q) E V3 g& Q( |% H1 x
1.紅蘿蔔：
日本醫學博士石原結實表示，紅蘿蔔富含β-胡蘿蔔素，能在體內轉換成為有「眼睛維他命」之稱的維生素A，保護視網膜及角膜，並提高視網膜的代謝能力。
$ s! X' ?; \. R b/ [tvb now,tvbnow,bttvb
/ Y' }2 h2 P8 ]& n M2 btvb now,tvbnow,bttvb
2.藍莓：
美國藍莓協會（U.S. Highbush Blueberry Council）指出，經科學研究證實，藍莓中的花色素苷可緩和眼部疲勞、提升視力。
7 Y1 k- p/ `0 F9 z5 o5 }$ c
+ S4 X: |' ?% u
3.秋刀魚：
秋天的經典食材之一，含有大量的維生素B12，能促進神經傳導物質合成，穩定心神，增加專注力與記憶力。由於眼睛聚集許多神經，多食用秋刀魚可改善眼睛疲勞。
$ a" ? q1 U& w9 S p2 t
公仔箱論壇8 O( E9 W! y3 Y+ }: r1 T
【情緒焦躁】
0 w4 u* c. [4 j8 k- m9 X
會感到焦躁不安，除了因為心靈上的不穩定外，體內鈣與鎂的不平衡也是一大要因。
2 @- w8 y0 u7 ]: vtvb now,tvbnow,bttvb
tvb now,tvbnow,bttvb j$ u" h9 H; G6 K+ S9 e2 G
1.黃豆製品：
東邦大學醫學部教授有田秀穗表示，大豆製品富含優良的植物性蛋白質，與動物性蛋白質相較，其色胺酸更容易被人體吸收利用，促進快樂荷爾蒙－「血清素」的生成。
公仔箱論壇" P- D& D( s& A k' ?! Z
0 M% w( f4 `4 S$ X5 [" g yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2.羊栖菜：
日本營養管理師大柳珠美在著作《Dr．クロワッサン 病気にならない食べ方》（暫譯：這不生病體質的飲食術）提到，情緒浮躁會消耗掉身體中的鈣與鎂，可補充羊栖菜、小蝦米等食物，用吃找回好心情！
/ S6 C# g+ u# Y
tvb now,tvbnow,bttvb8 n3 N0 f3 \8 U+ J6 K1 J: V
3.豬肉：
腦缺乏能量也是導致心情不佳的原因喔！豬肉的維生素B1含量，是肉類第1，對於促進新陳代謝、能量產出、消除疲勞，有很大幫助。
- K; L' T3 w- a# s7 o5 X; X
4 o, `9 G) `& ?; a, KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
【宿醉】
8 o) g/ Q# O; m
宿醉是當酒精攝取量超過肝臟處理能力時所引起的症狀，長期下來有可能傷害到神經。
# P" I$ @! t* [ V) {* U公仔箱論壇
' @+ I6 O v T$ ^0 [
1.蜆：
蜆的營養成分大多是礦物質、維生素及胺基酸，其中最重要的「鳥胺酸」，能促進肝臟功能，減輕宿醉的疲勞感。
tvb now,tvbnow,bttvb: J( U9 Q" k) V* q3 @& I3 { B0 i+ a
tvb now,tvbnow,bttvb4 }, [, _+ j6 ?5 U9 W# u- p
2.柿子：
其澀味成分丹寧酸有分解酒精之效。此外，還可清除炎夏餘留的燥熱，並緩和秋天口中乾渴的症狀，適量食用，能生津止渴、清熱解煩、潤肺、緩和咳嗽、減少生痰。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ X1 j3 C! q8 s* T
- m0 d0 t/ @. i公仔箱論壇
3.白蘿蔔：
含有的消化酵素澱粉酶有助胃消化，改善胸燒症狀，建議生食不烹調，以免酵素功能遭到破壞。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www3.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
