每個月“那幾天”讓人吃不下，睡不好，心情也差，肚子疼、臉上長痘，臉色差都相伴而來。讓我們來嘗試幾招看看，這是由多位女性的應對心得。tvb now,tvbnow,bttvb8 ~) \, z) _+ A+ V& P) B
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月經來的時候吃點”香蕉或巧克力”公仔箱論壇' w& H. @7 e, B% A J# Y
難受的時候吃兩塊巧克力，很多人把巧克力當成止痛丹，可以緩解經痛，另外香蕉與巧克力一樣能讓人心情愉快，它含有維生素B6，能夠穩定情緒，並能減輕腹部疼痛，痛經時不妨吃一些，也許就能解除妳的煩惱。tvb now,tvbnow,bttvb+ W! H' A8 v" A
* r0 p6 ?& T7 {8 [* d6 h+ M n抱熱水袋www3.tvboxnow.com- S$ w7 v6 j5 l4 }3 ]1 E9 L
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熱水袋是能溫暖腹部的一項工具，第一天在腹部抱個熱水袋，腹部疼痛就能緩解，這與中醫的”體寒則痛”道理是一樣的，保持身體暖和非常重要，尤其是針對痙攣及充血的骨盆部位。 . {+ V, a1 e0 r' k( g + T* S5 O- V! x7 K! d( F) E' I/ ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。平常的日子”裸睡”TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. T" W+ \) c7 M; ~( O$ c7 s$ i: q
如果月經很不規律，建議妳能裸睡試看看，一般約調理2-3個月後，即可見到效果，當然在“那幾天”來的時候是不能裸睡的，其他日子裡可以試試。tvb now,tvbnow,bttvb3 f4 x' F1 e( V9 E
: A. W, a; C8 r9 e: I喝玫瑰花茶和練瑜伽 , o) x% {& g: i0 X3 R. b# \$ T5 H0 X' k+ U2 \ \
沏茶時放幾瓣玫瑰花，不但有順氣功效，香氣四溢，還很賞心悅目，每天一杯玫瑰花茶，長期堅持，對調節月經不適或對大便的順暢有很大的幫助，學習瑜珈，可以諮詢瑜珈教練，學習一些調經緩解經期不適的動作，如彎膝跪下，坐在腳跟上或前額貼地，雙臂靠著身體兩側伸直。9 M% g+ v+ \- m5 s* q2 K% @3 r
# P! ?9 V6 A6 `- I8 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。泡牛奶加蜂蜜 / x+ ~7 U5 [' y, G+ s2 V Atvb now,tvbnow,bttvbwww3.tvboxnow.com) q1 H1 ]& Q# G. S
牛奶加蜂蜜來應對月經不適，每晚睡前喝一杯加一杓蜂蜜的熱牛奶，可以緩解甚至消除痛經之苦，效果極佳。 2 z/ `9 c5 r& j; Z6 q2 Z7 E- Btvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb# m/ [: @$ I; k9 D
以上是幾個私人偏方，可根據自己的情況酌情試用看看。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& g& h- B- t6 G/ z
- |8 y- w: I1 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。月經提前：少吃辛辣香料或油炸物，少吃肉、蔥、洋蔥、青椒等。 " k% u; w- R1 f6 k1 ], }4 D% o7 W# B: e
月經遲來：少吃冰冷食物以及寒性蔬果。 / E# [0 `( @$ \4 A6 q) O 6 N1 A0 v' X+ D: p8 c! L b. O% ^www3.tvboxnow.com月經來前：會有煩躁不安、便秘、腰痛者，勿食辛辣油炸物 # T+ i" i* d" D% m. |% R; f1 N - R9 l7 J' K3 C h" D公仔箱論壇 宜大量攝食青菜、豆腐等，以調節不適狀態。 : i3 H. w. f4 g& f1 s# g' K% zwww3.tvboxnow.com 9 @) ?: _6 \1 |7 R- Iwww3.tvboxnow.com月經來時：可吃動物肝臟等，以維持體內熱量，甜食可適當多吃。www3.tvboxnow.com9 p, } @ K" u& ^$ c
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油炸食物及生冷食物皆不宜多吃。www3.tvboxnow.com* L, B. G) L( f# b
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月經過後：容易眩暈、貧血者，月經後宜多吃小魚以及多筋的肉類、豬牛肚等， % O( |5 f i- x9 J K, ]7 @tvb now,tvbnow,bttvb" o$ m. P$ e6 c0 N6 `8 M
或以中藥的”養生藥膳”來增加體能。 2 h8 ]0 l2 Y% X4 e* ]/ Htvb now,tvbnow,bttvb作者: makiyohaha 時間: 2008-5-22 09:20 AM
thanks for sharing作者: bill_mc520 時間: 2008-5-22 10:17 AM
