標題:
[健康資訊]
解決惱人便秘 中醫教你食療按穴
[打印本頁]
作者:
pkktam
時間:
2015-10-24 03:49 PM
標題:
解決惱人便秘 中醫教你食療按穴
便秘，在健康版可算是長青題目，事關受此影響和困擾的人實在多。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ^! S+ F) y, w6 S* V8 ^
tvb now,tvbnow,bttvb5 d# L5 [7 r1 h; o
從中醫角度，要對付這難纏問題，需先對證對型，方能事半功倍。正因如此，坊間流傳的便秘偏方，未必人人合適，因不得其法，有可能令便秘加劇。
8 y a" C, N4 g5 n- Z9 P# _
9 {+ l/ L# ]. t. b; {
雖然每日一「便」（規律因人而異），但不少人對這日常習慣仍抱有疑問，頭號問題是排便次數，其次為大便形態。東華三院註冊中醫師丘嘉媛指出，正常大便有如香蕉，不太腍不太硬，質地微軟，呈黃色或黃褐色。至於次數，正常為一日 1-2 次，2 日 1 次亦屬正常範圍。
www3.tvboxnow.com" s( c& h" G, B9 b1 [ L; T
) F( ?; o' p( ]5 m) x
但因飲食習慣、工作生活壓力大，會促使便秘發生，如出現以下情況：一、次數減少（與一貫的次數減少或超過 3 日排便一次）；二、排便困難、乏力；三、大便乾結、質硬；四、有排便不盡感或不適感（出血、肛裂），未能一次徹底排出。若經常出現頭三項，明顯便秘已纏上你。
tvb now,tvbnow,bttvb+ p( b) N/ L- a% `4 M
tvb now,tvbnow,bttvb" d2 v0 c/ V* {+ ~1 I3 C: V
中醫學把便秘列入腸結、大便燥結、脾約、陰結、陽結等範疇，主要分 4 種證型：
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# @' u5 Q: g8 N. v7 n
6 R& f$ C. v( u! t6 M
1. 熱秘
tvb now,tvbnow,bttvb% ^1 k! Z4 W6 v, r. A" U( W. z9 @
% f w g2 D" v9 k& x! |3 T# g& STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
徵狀：舌質紅、苔黃燥、脈數（脈膊快），有濕重熱象。「大便乾結，排便困難，而且日數相距長。排出來時覺得肚脹，排後感覺肛門赤熱。」兼有面紅目赤、身微熱、口苦口臭、口唇生瘡、心煩易怒和腹脹拒按，此型多由熱盛傷津、熱結腸道引起。
6 I2 ? S1 ^/ p0 c
www3.tvboxnow.com: T. i$ |6 T9 q
常用中藥：大黃、芒硝、厚朴、蘆薈、決明子等來清熱潤腸通便。惟頭三種藥性猛烈，丘醫師指不宜自行配伍，要由中醫師辨證處方。
; Q8 p" O/ ^( `3 e6 X; t2 q" n
6 d5 v* l+ l2 k- O4 Cwww3.tvboxnow.com
食療建議：蘆薈蜜（一人分量）
5 x( O% S, D+ t3 I
4 N' \+ V( q) \; vwww3.tvboxnow.com
做法：蘆薈去皮，加凍開水沖開，可伴入兩茶匙蜜糖。蜜糖需留意分量，太多反會令體內濕氣加重。
公仔箱論壇# r- v; G" ^) y% x- W( E) C4 a
' v+ T3 @( Z" S# L
2. 寒秘
0 W5 P+ G3 J" e7 G% U# |% w. b9 \
U; s: r% z% j+ t* N& x: l& L公仔箱論壇
徵狀：此型多由於脾腎陽虛、寒邪內結，致使腸道氣機滯塞。面色蒼白、手腳冰冷、尿多。排便雖不乾硬辛苦，但常感腹冷腰痠，屬腎虛表現。
www3.tvboxnow.com; z- x$ J& T7 t* _0 i2 C6 `: T
公仔箱論壇) h6 D" K% O0 Z8 b2 Q. s
常用中藥：肉蓯蓉、鎖陽、胡桃仁、當歸、沙苑子、莬絲子等溫陽潤陽通便。
G3 }3 b" H. O5 @$ `2 k% \www3.tvboxnow.com
b6 Y: G1 Q+ Q8 d4 a' R& a
食療建議：肉蓯蓉首烏湯
tvb now,tvbnow,bttvb+ _; e1 Z% L/ W0 |" L! f& c
www3.tvboxnow.com. s* h4 w H2 ~, {
做法：肉蓯蓉 12 克、製何首烏 12 克、瘦肉半斤、以清水 600 毫升煮 1 小時成湯飲用，有溫陽補腎散寒通便之效。
tvb now,tvbnow,bttvb( _$ @: W3 g, w1 X2 e( U
( u$ {: q% [( e3 M2 jwww3.tvboxnow.com
3. 氣秘
) b5 O7 @# u( ^& }3 x9 Z4 M1 s! jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# m, l* G6 v& S
徵狀：此型多由於情志鬱悶、壓力過大，影響身體氣機升降；或缺少運動、久坐少動，氣機不暢所致。患者大便或乾結或軟，有便意但卻排不出來或排出不暢；多胃氣多胃酸。
公仔箱論壇* a4 U) h9 Q, @; w% d7 O5 l, U
! r! A+ ^3 M6 m
常用中藥：陳皮、木香、枳實、佛手、萊服子等理氣導滯通便。注意萊服子能破氣，不能長時間服用，需中醫師辨證後使用。
3 z5 \' b3 d8 B1 n
tvb now,tvbnow,bttvb# D( q( I$ |5 [' G1 T% E
食療建議：麥芽玫瑰花茶
公仔箱論壇( |# [' b, M' y' w8 \& @
$ k3 z3 [2 ^6 k3 l# ^ J8 q
做法：玫瑰花 6 克、生麥芽 15 克、南杏 12 克、無花果 2 枚、以清水 600 毫升煮 45 分鐘代茶飲用，功效為疏肝理氣潤腸通便。
www3.tvboxnow.com$ n& i2 \) }4 S2 A, z: I
/ X+ u- ]6 B" d, k) x
4. 虛秘
8 x7 l" n. S% H2 G0 A
www3.tvboxnow.com8 a. [# q( j# C6 w# z2 V
此屬虛性便秘，當中包括氣虛、血虛及陰虛 3 類：
M7 O% z3 r2 i: f
* v! ^: x4 ]. R$ ~
a. 氣虛型便秘
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; N" I1 w7 G+ F# j4 S6 D. U8 R
www3.tvboxnow.com9 r/ A. `8 K# F, F( e9 E+ _
徵狀：排便無力、大便不乾硬卻有排出困難，例如要上很久或用力解出以及按壓腹部幫助排便。排便後感覺有重墜感和無力，腹部按壓軟而不痛。「此類患者臉色恍白、容易疲倦，稍微勞動便氣促氣喘，常見於老人、久病或大病之後，甚至一些過勞上班族，當中亦有部分是長期依賴瀉劑人士。」
. F: [# p5 |$ Z
* K- C; I9 E# X& h1 K2 ~tvb now,tvbnow,bttvb
食療建議：黃芪太子參麻仁粥
www3.tvboxnow.com K$ ?* e5 d, C% S n |
" R- p/ p. Y F, M
做法：黃芪 12 克、太子參 15 克、火麻仁 12 克、白米 1 杯，以 600 毫升清水中慢火煮 1.5 小時食用，能健脾益氣潤腸。
www3.tvboxnow.com& @) D3 p) R( O$ l+ a
; K2 P0 a6 L4 v* S; b" v& G0 a
b. 血虛型便秘
! S2 m$ E9 O8 ~2 }5 }3 A! R Lwww3.tvboxnow.com
, _# l" G7 G& N公仔箱論壇
徵狀：唇白、舌淡白、苔薄白或少苔，此型多為血虛患者，必須滋養精血，使腸潤則便通。
1 {: k1 ~$ q) B0 H8 i4 A; TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 h3 X0 s; X5 m0 P* i/ p ?' o0 x公仔箱論壇
食療建議：首烏圓肉南棗茶
: k' g/ H- P. }! z1 p* j
tvb now,tvbnow,bttvb5 {" M* ~. m e. c4 n3 R
做法：製何首烏 15 克、圓肉 6 枚、南棗（去核） 5 枚，以 300 毫升清水中大火煮 45 分鐘，代茶飲用，有滋陰養血潤腸之效。
www3.tvboxnow.com5 C$ G4 C, J2 T" L) R+ {
3 ~& w9 S4 W0 ~; R6 j; k' Ltvb now,tvbnow,bttvb
c. 陰虛型便秘
公仔箱論壇/ c% j- L, U: t8 t, z$ d! i
www3.tvboxnow.com; L4 v% P8 d7 U. U1 G
徵狀：舌乾部分或有裂紋舌，少苔或無苔；手心紅面紅。平時捱夜多、少飲水愛吃燥熱食物致排便不順，典型陰虛症狀。
$ h5 T. N- `+ X5 h6 h
www3.tvboxnow.com" {- Z% S$ G& s: D6 {: G; v8 [
食療建議：兩地麥冬水鴨湯
tvb now,tvbnow,bttvb1 X2 [7 i- n2 x# m
' u2 f: e7 `: q6 c+ w6 ~
做法：水鴨（洗淨）1 隻，熟地黃 15 克、生地黃 12 克、麥冬 12 克，以清水 800 毫升中火慢煮成湯飲用，能滋陰生津潤腸。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( c0 U( {8 K9 y- q ~! B) i& s
公仔箱論壇0 G. e8 m4 r- b! M( h6 |
---------------------------------
0 k% Y. O) S) |2 d! [
. |( J) d L/ w
勿借助奶茶 慣性排便
8 N9 c* c2 v9 v; ]3 ` n. DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# D4 I! J' Y& W9 M1 ^; B" l& _5 ], S
不少人每朝早上都愛飲杯奶茶，其一原因是覺得喝後便意隨之而來，漸成習慣。中醫師丘嘉媛指出奶茶中的紅茶性溫，奶則屬寒濕，兩樣加起來容易導致變成濕熱便，等於以奶茶來「瀉便」，長時間體內積聚更多濕熱，久而久之，一停止飲奶茶便難以排便。
$ f3 ? w! L- S, s
; s5 `" f S$ Q& n
﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏
, J' s) t2 ^# V1 A7 S5 a8 S公仔箱論壇
0 d- L+ u5 e9 B: }5 D
按穴紓解便秘
* l8 m' u4 o; E" f* u1 v0 \* G
+ {/ e" v0 n' F! D- l P
以下穴位各有緩解便秘之苦，每次輕柔按壓 5 - 10 分鐘便可。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ j# T% f% Q3 H. E9 N8 I& j, Y
V8 n" f& Y0 Y' h. J公仔箱論壇
‧足三里
& L4 [/ N7 I# p6 K; ]+ X* x% E
tvb now,tvbnow,bttvb$ w) e4 b8 Q6 M% M7 t! N
取穴位置：小腿外側膝眼下 3 吋。
www3.tvboxnow.com& U8 i3 W' d+ {
* f( g/ ^# Q6 l) R公仔箱論壇
效果：健脾和胃理氣。
- ]/ K7 O7 a( ^+ B' W公仔箱論壇
* N% M O3 ^2 g' t1 H/ N5 m1 {
‧上巨虛
( n' r1 {& u" v ?) G& ewww3.tvboxnow.com
tvb now,tvbnow,bttvb/ U& H0 o8 C8 m! G5 k5 p e5 d
取穴位置：足三里穴直下 3 吋。
, P& e) F+ P l) |7 h% l7 h
' j" I( l; ~$ Z% H& N5 h7 g公仔箱論壇
效果：健胃理氣通腑。
; }. O. s- L8 Y0 ewww3.tvboxnow.com
tvb now,tvbnow,bttvb" }* g! \6 V# e% a. q
‧天樞
. |1 d# R: M b
6 A1 H! B Q' Q4 ]tvb now,tvbnow,bttvb
取穴位置：肚臍正中左右旁開 2 吋。
; Q! Y9 j0 y3 J
* N' T. V7 I: H# T4 z, O! j* Q; V: [tvb now,tvbnow,bttvb
效果：和胃導滯通便。
www3.tvboxnow.com9 `( P5 u* i6 i4 n
3 [3 f0 L7 ]3 |% TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
‧支溝
& k8 W, Z" Q" E' e4 Qwww3.tvboxnow.com
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: `& m! F3 B% p: t" D, M: p0 i
取穴位置：前臂伸側，位於尺骨與橈骨之間，腕背橫紋上 3 吋。
www3.tvboxnow.com, ^% S$ L& b ?! A6 ?- Q
4 S. h/ H5 H7 ^! n$ [+ r' x' B
功效：疏通三焦通腑通便。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www3.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
