% i5 g3 |9 L5 d除此之外,葉黃素也可以降低紫外線對眼睛的傷害,還有降低眼球蛋白的氧化強度,降低罹患青光眼的風險。想要獲得葉黃素的好處,建議平時可以補充胡蘿蔔、玉米、鳳梨、菠菜、芥菜、甘藍、綠花椰菜等蔬菜,緩解低頭族用眼過度的問題。 ! x" ~1 O+ s0 K9 w: F4 K9 }TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb7 c. {) C% s1 y' l$ N8 @% B 營養補充品來幫忙 攝取葉黃素加強護眼 ) [5 h u9 |7 w; s3 L: B不過,現代人外食比例越來越高,不容易吃進充分蔬果。此時,額外補充含有葉黃素的營養補充品,也能滿足每日葉黃素需求。劉玫芬藥師表示,目前尚未有明確的葉黃素攝取建議量;不過,美國營養學會建議,每人每天應攝取至少6毫克的葉黃素。至於攝取上限,劉玫芬藥師則建議,每天攝取約20毫克的葉黃素,即有不錯的保健作用。公仔箱論壇$ Q% v9 _7 b( U, ?, M' i
L V" O; x$ k' u+ g飯後補充葉黃素 吸收效果較好tvb now,tvbnow,bttvb+ Y4 [1 U1 P. B. Z/ u; d7 v. @! D
提醒民眾,葉黃素是油溶性的營養素,因此含有葉黃素的營養補充品,建議在飯後食用,吸收效果較佳。視力傷害往往是日積月累,不一定會馬上顯現,因此民眾很容易忽略眼睛健康。眼睛是無法替代的靈魂之窗,在忙著使用電腦、滑手機的同時,千萬別忘了攝取充足的營養素,保護視力健康! 9 s& s$ r7 c- S/ W( u作者: no4son 時間: 2015-10-30 09:15 AM