標題:
[健康資訊]
男性必知！這9類食物不吃會後悔
[打印本頁]
作者:
willkao
時間:
2015-11-8 07:08 PM
標題:
男性必知！這9類食物不吃會後悔
【華人健康網圖文提供／39健康網】【核心提示】：
在家庭和社會的雙重責任下，很多男性背負壓力、透支體力。在這種情況下，男人們除了要學會自我減壓外，在飲食上也應該注意。美國「福克斯新聞網」最新載文，刊出「男人不能缺的9類食物」。
tvb now,tvbnow,bttvb8 R" L8 e1 Y$ Q6 J4 S2 E+ _2 k9 U2 M
男性必知！這9類食物不吃會後悔
公仔箱論壇8 Q8 j9 a1 {0 P& U6 I
1.葡萄乾、杏仁、鱷梨等富含硼的食物
' \, g6 Y# o% t' w5 W8 d
研究表明，硼攝取量最多的男性，罹患前列腺癌的幾率低65%。
7 j$ j: Y5 ]! `2 ltvb now,tvbnow,bttvb
2.牛奶、乳酪、豆製品、綠葉菜等富含鈣的食物
/ ?6 {" `- a* k, x公仔箱論壇
研究發現，鈣攝取量多的男性骨骼更強壯，身材更苗條，這表明男性補鈣還有助於減肥。
9 B* z) `# v8 V1 p# h
3.穀類、肉類、魚貝類及啤酒等富含鉻的食物
6 P' U# |, X6 a) l公仔箱論壇
美國農業部研究員理查安德森表示，鉻有益增強肌肉，有助於保持胰島素水準，更好地控制血糖。
tvb now,tvbnow,bttvb% ?7 ^3 H. Z' B$ w
4.番茄、西瓜等富含番茄紅素的食物
0 y) C5 C7 f, xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
研究顯示，番茄紅素對預防前列腺癌、結腸癌和直腸癌等男性易患的癌症有顯著功效。
. ^. ~0 N5 g2 x; Y
5.綠葉菜、柑橘、豆類、穀類等富含葉酸的食物
( K) G' ^% g+ h
瑞典研究人員發現，缺乏葉酸會導致症（認知障礙症）的危險大大增加，而且男性危險比女性更大。葉酸有助於預防動脈阻塞，降低同型半胱氨酸對大腦血流的阻礙作用，減少認知障礙症發病危險。
- K' L: e) }, B; y( \6 ktvb now,tvbnow,bttvb
6.沙丁魚、三文魚等富含歐米伽3脂肪酸的食物
2 X1 e3 ]* b/ J
男性膽固醇代謝最容易紊亂，遭受高血壓、高血脂、中風等頑症侵襲的機會也更多。歐米伽3脂肪酸具有阻止血液凝結、降低甘油三酯等作用，對心血管特別有幫助。
www3.tvboxnow.com; O" {+ ]( h$ ~2 V+ y6 z) }
7.動物內臟、海產品、蛋黃等富含硒的食物
: {: B& p& s& [* [1 Y% E1 z
多項研究發現，補充硒有助於降低前列腺癌、結腸癌等癌症風險。
/ W- E2 d6 N& T7 p
8.花生、瓜子、黃豆、黑豆和豆製品等富含維生素E的食物
/ w7 t7 {0 i& V; Z+ l" L公仔箱論壇
塔夫茨大學營養學教授傑佛瑞布隆伯格表示，維生素E有助於減少眼部疾病、心臟病、癌症以及認知障礙症風險。
/ o* O. U% j" C& y; J0 m公仔箱論壇
9.豆製品、花生等富含精氨酸的食物
( I2 ]* |' T# v' r& A8 ~7 S$ Z0 D
精氨酸是精子形成的必需成分，它可以促進體內一氧化氮的釋放，有放鬆血管和增加血流的作用，從而增進男性性慾
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www3.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
男性必知！這9類食物不吃會後悔公仔箱論壇8 Q8 j9 a1 {0 P& U6 I