標題:
[藥膳]
【紅豆山藥飯】
[打印本頁]
作者:
nt1972
時間:
2015-11-11 04:43 AM
標題:
【紅豆山藥飯】
材料：
9 E( T' S: B+ }* B4 D3 k8 Y- M. C
薏仁、白米、山藥各40克，紅豆60克。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 n9 Y- y: \& V2 g/ ]- t
公仔箱論壇3 a' ~, c: f% b: P( g- P3 P
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 u: O( O. M$ h9 x
做法：
tvb now,tvbnow,bttvb6 ]9 Z: k" b" ]" h! d" u1 S' G
1.所有食材洗淨瀝乾；紅豆泡水6小時；薏仁泡水3小時；山藥去皮、切塊。
1 i* s9 Y/ O8 o: M/ E
www3.tvboxnow.com) c2 V! L3 e; k3 u8 i# ~
2.將白米、紅豆、薏仁、山藥和水150c.c.放入電鍋內鍋，再放進電鍋中。
; c3 D! i/ d- k4 |- \tvb now,tvbnow,bttvb
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: z: G: K' `: [8 K2 c! E$ B
3.外鍋加1杯水，開關跳起後燜10分鐘，拌勻即可食用。
$ Q# N- d7 Z" S% fwww3.tvboxnow.com
3 ~/ K1 v& `+ c6 H4 @- k* u# g
7 B& Y- y' U h9 z6 N! _
【營養重點】：
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* Q4 u( g, `. s
紅豆健脾利水、解毒消腫；山藥能強健脾胃，促進消化；薏仁有利水滲濕、清熱健脾的功能。此道飯食可健胃整腸、消除水腫。
( Z0 J& b) n3 q% c% Q' \
8 \* D* D8 S+ t& j8 X; r6 i' o
6 Y9 F1 p+ W; ^6 q( a+ a& f7 {
營養價值
：
# `2 N9 R1 g* G9 A6 V/ q! p3 ^tvb now,tvbnow,bttvb
● 熱量 525.7大卡
公仔箱論壇$ J+ l7 a; G* J$ |3 W+ q. I% N
● 醣類 99.3克
* I- ^7 d+ `% Y9 d7 j* y公仔箱論壇
● 蛋白質 23.1克
公仔箱論壇 R% ]" _* E0 p7 }+ h3 u
● 脂肪 4克
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 {4 v# `! e/ E% R" U( }' G! M
● 膳食纖維 8.9克
; V; }2 Q. \ X; ]; ^5 c" Atvb now,tvbnow,bttvb
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www3.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
