標題:
[中式食譜]
低卡雞肉餅
[打印本頁]
作者:
nt1972
時間:
2015-11-12 04:38 AM
標題:
低卡雞肉餅
) B: N! V' [% K9 m! v
: ]' \* M* w8 eTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
tvb now,tvbnow,bttvb; j8 @9 X$ W) P( U
8 h7 Q' d! {6 V) G$ x- H5 |公仔箱論壇
食材(1人份)
公仔箱論壇7 W8 @0 ^0 v0 W7 T- c9 q
蘑菇.....1朵
0 U# ~( j6 \. l8 F# J s4 d9 K
蒜末.....2粒
; |1 r- ~* c' ~( ~* r4 Y c
雞蛋.....1顆
tvb now,tvbnow,bttvb8 P1 D4 i# f% K
洋蔥.....半顆
tvb now,tvbnow,bttvb \: [; i8 s0 A1 U
雞胸肉.....半片
- X4 O" C& J% L' k. T/ K
全麥麵粉.....2匙
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! F @6 g4 ^' o9 T3 c
www3.tvboxnow.com' i* m' _- b9 D' |9 ^
6 H; j2 P+ M7 ]9 pwww3.tvboxnow.com
調味
www3.tvboxnow.com3 H, ?2 {/ x1 j$ u" o
鹽.....半匙
www3.tvboxnow.com% E; \; T. V) @; _$ v1 z
醬油.....1匙
) F* K+ x1 m: rwww3.tvboxnow.com
辣粉.....適量
; A. C# K0 X( V0 ^! Q公仔箱論壇
黑胡椒.....適量
www3.tvboxnow.com" C( K( S" f( [; l6 m5 N! `- S9 @$ j
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- A) o7 A0 M( F% i9 t+ s4 m7 k
tvb now,tvbnow,bttvb! V' u3 T, k! {8 J& R2 v8 k
做法
公仔箱論壇5 L4 ]- m3 d4 `8 C' g
1. 雞肉先剁打成絞肉,洋蔥、蒜切末,蘑菇切丁。 全部食材含調味料加入拌勻。 用15cc的匙當一顆肉餅的份量。
tvb now,tvbnow,bttvb5 G$ l# S) X }! }! ^$ m
" Z* A% N/ Q' U
2. 輕壓成圓餅狀,可用平底鍋煎或放烘焙紙上用烤的(烤約200度) 完成
1 m- S8 o* q2 e. STVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 H8 F: n! r0 R5 O
www3.tvboxnow.com# s1 E: B( F6 ^# ~& {3 ^
Tips
# b4 S& P/ @" \0 ?
可單吃或沾蕃茄醬吃。
公仔箱論壇 k+ W2 m% {- a. I) o
" {" `; F4 A* D8 w# Btvb now,tvbnow,bttvb
實驗了烤與煎吃起來不會差太多
tvb now,tvbnow,bttvb8 `) E* {5 M: N5 j h4 f1 T% M$ Q
& d# ^8 {5 \3 X/ K. FTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
煎的外表會脆,烤的會微澎鬆,都很好吃。推薦椰子油來煎,健康好吃有點奶油香
7 M! Z$ V/ @* b+ v; A2 S/ X" h2 b
www3.tvboxnow.com" x2 ]+ S7 t* I, E. ~9 U
內容物可以隨意加(例如 紅蘿蔔、青蔥、玉米粒、芹菜...)但熱量就另算。
& D" o) l5 A( h" ]. D' q3 q公仔箱論壇
$ n$ X' B7 z7 N% T) Jwww3.tvboxnow.com
整體靠洋蔥甜和蒜香、蘑菇香來提味,口味偏清淡但不會無味。
' J! p& r5 q8 |www3.tvboxnow.com
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www3.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0