材料： 9 k5 s. X. `- Q9 D+ y牛蒡200克，芋頭80克，蒟蒻片50克。 5 S S3 d- R: k$ ? e/ pwww3.tvboxnow.com* u6 z* M4 A6 Y ^/ A" P
4 i S, F; [/ k6 m5 L. e調味料：. o U7 s ~, t' x) c5 b2 l2 [
鹽1/4小匙，胡椒粉少許。www3.tvboxnow.com9 B: q% f& x3 z/ X4 {
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9 J9 H. Q0 R* f7 X作法：tvb now,tvbnow,bttvb; t4 o& s/ [4 t$ t- d7 f, p# q: f
1.材料洗淨；芋頭、牛蒡均去皮，切塊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. w4 K, Q! u) N7 a
# ?. O& _( S% W6 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.鍋中加適量的水，將所有材料放入鍋中燉煮至湯汁略為收乾，最後加入調味料拌勻即可。# s' y7 V' v* L; H9 s! r+ T Y
, X6 a+ M; B5 l* G 7 C) _; J' t* g2 ]8 Ewww3.tvboxnow.com降血糖功效：tvb now,tvbnow,bttvb& G `1 \' n* J; f" f: A
牛蒡、蒟蒻、芋頭皆富含膳食纖維，三者搭配烹調，強調此道料理的高纖維特色，能有效發揮穩定血糖的效果。
