標題: [健康資訊] 認識肩周炎（五十肩） [打印本頁]

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作者: boom20    時間: 2015-11-17 03:00 PM     標題: 認識肩周炎（五十肩）

肩周炎（五十肩）
. D( [2 C* N5 n5 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ^( z. L% Y( K* p8 A: B
１． 結構肩關節是由肩胛骨、鎖骨、肱骨組成，並由多組肌肉、筋、韌帶及關節囊圍繞，以提供不同方向的肩活動。
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9 s7 a. }# ^) ~% X２．肩周炎　　又名「五十肩」。( A+ g4 O# D$ z  U4 v$ i

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& n9 w* n+ Z4 D% b  j1 ^３．病因　　可能因創傷或勞損引致，但其主因不詳。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 t. ~9 W; \: R7 V7 o# a

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6 \9 \) ~* a/ p1 L* d４．病徵　　１．肩關節出現疼痛。
' r9 R8 L! h* T' D　　２．肩關節活動受阻礙。
& ?' I5 M" `4 \. V8 u2 d6 X1 vtvb now,tvbnow,bttvb　　３．由於疼痛及活動受阻，影響日常生活的操作，如穿衣、梳頭、洗澡、提重物等。tvb now,tvbnow,bttvb0 u& g7 `) D7 V$ C& v, G9 z9 Y

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0 V4 J; a. J% ?0 I0 X+ U2 {tvb now,tvbnow,bttvb５．肩周炎四階段　　１．第一階段，疼痛是主要徵狀，活動機能並沒有明顯阻礙。公仔箱論壇* t& \3 N& C3 }
　　２．第二階段，疼痛加劇，甚至影響睡眠。一般肩關節的活動會產生痛楚。
6 i- W2 N7 z4 e$ a8 j( G& Ztvb now,tvbnow,bttvb　　　　同時肩關節會逐漸硬化，而且影響日常生活如穿衣等。
, M/ N- ]9 u: p; h, q4 [4 Jtvb now,tvbnow,bttvb　　３．第三階段，自發性肩關節疼痛減少，而肩關節硬化卻變得嚴重。
1 H% [9 r! W2 I/ l7 A, h6 W2 nwww3.tvboxnow.com　　４．第四階段，肩關節硬化會逐漸改善。病人在適當運動及護理下，一般都能恢復肩關節的活動機能。
) p; ~, M$ o8 e9 F, C0 iwww3.tvboxnow.com以上各階段的長短視乎各人的情況而定。
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) F1 z' k0 J, }9 D2 z６．家居運動　　以下的運動可增加關節的活動能力。病人須按物理治療師的指導，恒心地練習，才可達到預期的效果。　 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% P7 U3 E( R" u

6 b. a! s$ D" L) [/ q　　１．讓痛手在空中懸垂，放鬆肩關節，將手向前、後、左、右擺動。0 k& C7 S7 n  O  ^" q" v- A+ h
　　２．仰臥。痛手放於身旁，掌心向內，伸直手肘，提手靠向頭部。tvb now,tvbnow,bttvb; ]: Y$ b$ f# x' H3 {+ C3 I6 n; U
　　３．仰臥。手放於身旁，掌心向天，伸直手肘，伸手向外平上靠向頭部。6 D  r5 e& p* I+ s) W5 ^
　　４．仰臥。痛手靠近床邊，張手向外拉開 （圖甲），然後將手伸到另一肩處 （圖乙）。tvb now,tvbnow,bttvb% _9 T" }- s2 C- Y
　　５．仰臥。手臂向外展開與肩膞成一直線。屈曲手肘成直角，前臂向上、下擺動。
% D/ \; i; @& P公仔箱論壇　　６．站立。雙手握杖，伸直手肘雙手向上提高。
* R; j  V: N4 v* l! nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　７．站立。雙手握杖兩端，保持痛手手肘伸直，好手推痛手向外舉起站立。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; L! K. S8 @" r1 q
　　８．站立。雙手持杖高舉過頭，然後屈曲手肘，把杖從後面拉下至肩背。tvb now,tvbnow,bttvb0 Y: l) K7 q" p' ~2 ~
　　９．站立。雙手持杖於背後如圖示，痛手於下方，好手拉痛手向上。! @& \* {7 j* ^# e7 r
　１０．站立。面對著牆，手向上爬。
# \! ?8 R# q0 k7 V4 i3 ^- O/ u公仔箱論壇　１１．側身站立。痛手向外張開，手向上爬。
$ Q* H# @* Y9 u& K公仔箱論壇　１２．站立。以雙手扶著牆角，使身體微向前傾，彎曲手肘使身體前傾增加。$ |  [: m! D" k. v6 U0 u
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７．家居護理　　在第一、二階段、可參考以下之提議：tvb now,tvbnow,bttvb3 e2 ?; s# G& E# c! ]
　　１．除適當運動外，盡量減少使用痛手提舉重物或過份活動肩關節。www3.tvboxnow.com. o9 R5 _* N% }
　　２．避免側睡在痛手的一邊。公仔箱論壇5 x7 q# [8 u& Y. Q* h/ a
　　３．如肩關節感到疼痛，可用熱或冰敷患處，以減輕痛楚。
, H4 a0 ]" `; `( m7 J" ltvb now,tvbnow,bttvb　　４．日常生活如穿衣、梳頭等，可多使用好手。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 o9 o  R# M+ N
　　在第三、四階段、可參考以下之提議：
  h% I  ~$ _+ \! T: m/ ]tvb now,tvbnow,bttvb　　１．盡量使用痛手、運動應以大幅度為原則。www3.tvboxnow.com! ^' [6 ^# M" f2 l
　　２．日常生活，要多用痛手。公仔箱論壇1 X; b3 `5 J$ |% E3 t! r2 F- J6 @4 D
　

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作者: goldmonk    時間: 2015-12-9 05:01 AM

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