標題: [健康資訊] 認識肩周炎（五十肩） [打印本頁]

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作者: boom20    時間: 2015-11-17 03:00 PM     標題: 認識肩周炎（五十肩）

肩周炎（五十肩）
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１． 結構肩關節是由肩胛骨、鎖骨、肱骨組成，並由多組肌肉、筋、韌帶及關節囊圍繞，以提供不同方向的肩活動。  `$ R% Y* p9 b# k
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' y) x9 e8 A. K' O( @6 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。２．肩周炎　　又名「五十肩」。
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３．病因　　可能因創傷或勞損引致，但其主因不詳。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 O% d0 s/ H' }( V
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1 D8 E4 o* i- ?: k公仔箱論壇４．病徵　　１．肩關節出現疼痛。www3.tvboxnow.com9 V8 {0 C: K5 e2 O0 U6 o
　　２．肩關節活動受阻礙。
9 n2 W0 Z- z! W  E9 v8 z# ?tvb now,tvbnow,bttvb　　３．由於疼痛及活動受阻，影響日常生活的操作，如穿衣、梳頭、洗澡、提重物等。
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9 g8 d! y4 {9 a9 [% R4 a6 ^５．肩周炎四階段　　１．第一階段，疼痛是主要徵狀，活動機能並沒有明顯阻礙。公仔箱論壇) Z% u1 y" P& _* W+ v- c
　　２．第二階段，疼痛加劇，甚至影響睡眠。一般肩關節的活動會產生痛楚。
  B4 U1 u- g# ^& Gwww3.tvboxnow.com　　　　同時肩關節會逐漸硬化，而且影響日常生活如穿衣等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# I6 X. A& W. S  ^; o8 H3 S6 z
　　３．第三階段，自發性肩關節疼痛減少，而肩關節硬化卻變得嚴重。
' R0 u5 D5 l, Z( o3 \9 x公仔箱論壇　　４．第四階段，肩關節硬化會逐漸改善。病人在適當運動及護理下，一般都能恢復肩關節的活動機能。) s/ F! R  z, A' C; _3 i" {, `
以上各階段的長短視乎各人的情況而定。tvb now,tvbnow,bttvb) t4 ]/ C* P2 Z- z! u
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６．家居運動　　以下的運動可增加關節的活動能力。病人須按物理治療師的指導，恒心地練習，才可達到預期的效果。　 www3.tvboxnow.com9 A5 ?* p- S7 u0 R& N0 D
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　　１．讓痛手在空中懸垂，放鬆肩關節，將手向前、後、左、右擺動。
9 t6 ]& ?6 h0 ztvb now,tvbnow,bttvb　　２．仰臥。痛手放於身旁，掌心向內，伸直手肘，提手靠向頭部。
4 O0 k/ H0 s' O/ b  w　　３．仰臥。手放於身旁，掌心向天，伸直手肘，伸手向外平上靠向頭部。! h$ h) U2 W' V5 a: R
　　４．仰臥。痛手靠近床邊，張手向外拉開 （圖甲），然後將手伸到另一肩處 （圖乙）。
: ]! ]( O; O% h- y# e0 U  f' N　　５．仰臥。手臂向外展開與肩膞成一直線。屈曲手肘成直角，前臂向上、下擺動。tvb now,tvbnow,bttvb1 ]3 `$ s; x! J9 f. A. k
　　６．站立。雙手握杖，伸直手肘雙手向上提高。
! w9 [1 d2 c  X" I! q* G# k　　７．站立。雙手握杖兩端，保持痛手手肘伸直，好手推痛手向外舉起站立。
, G7 M! E- ^. ~) a6 P8 Y' X公仔箱論壇　　８．站立。雙手持杖高舉過頭，然後屈曲手肘，把杖從後面拉下至肩背。tvb now,tvbnow,bttvb. M" R2 ^! [1 ^+ T0 d
　　９．站立。雙手持杖於背後如圖示，痛手於下方，好手拉痛手向上。
: j% V/ l. y( d2 s) h7 [+ t　１０．站立。面對著牆，手向上爬。
" p% Q! F$ c8 K+ K# E0 z公仔箱論壇　１１．側身站立。痛手向外張開，手向上爬。tvb now,tvbnow,bttvb- j4 Y- c* q1 u# P; o8 j& {( A
　１２．站立。以雙手扶著牆角，使身體微向前傾，彎曲手肘使身體前傾增加。
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  F  h9 U3 b* h1 c2 |# Y8 w: v% Qtvb now,tvbnow,bttvb７．家居護理　　在第一、二階段、可參考以下之提議：
: h5 O6 a! W* E8 y. T# A0 [tvb now,tvbnow,bttvb　　１．除適當運動外，盡量減少使用痛手提舉重物或過份活動肩關節。
( z! p$ O+ ?$ m2 i　　２．避免側睡在痛手的一邊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' q0 a* Q( X2 G- Q5 u- |/ I
　　３．如肩關節感到疼痛，可用熱或冰敷患處，以減輕痛楚。公仔箱論壇' I8 Z+ ?" C/ i$ S& _
　　４．日常生活如穿衣、梳頭等，可多使用好手。www3.tvboxnow.com8 e/ I7 m$ e: V) L( G8 a& D
　　在第三、四階段、可參考以下之提議：
6 Q' s+ c0 V# F# G' a+ {' i+ j3 j　　１．盡量使用痛手、運動應以大幅度為原則。
% g( O! @! J$ b: o公仔箱論壇　　２．日常生活，要多用痛手。
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作者: goldmonk    時間: 2015-12-9 05:01 AM

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