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歐洲心臟科學會的專家於再次強調要培養健康的飲食習慣和增加運動量，以減低患上糖尿病的機會。* `( c- F. ?) r+ J' E
糖尿病主要有兩種，一型糖尿和二型糖尿。一型糖尿的患者天生無法制造胰島素，因此不能刺激細胞吸收血液內的糖份，使血糖水平上升。二型糖尿佔糖尿病患者總數的90%，病人的細胞對胰島素的敏感度較低，以致細胞未能及時吸取血液中的糖份，引致糖尿。tvb now,tvbnow,bttvb9 W b4 p' I( g
i2 ^) R5 Y5 @) k/ T7 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。糖尿病增心血管疾病風險TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 H% B$ k! ~" y. @, ]% a
糖尿病患者的心血管健康較一般人差，研究顯示，糖尿病人心臟病的風險也較高。男性患者心臟病的風險比常人高3倍，女性患者則高5倍。歐洲心臟科學會發言人賴登(Rydén)教授稱，女性糖尿病患者比男人危險。女人通常比男人較少患上心血管疾病，但這優勢會因得到糖尿而失去。此外，心血管疾病更是50-80%糖尿病患者的死因。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ u2 j4 I+ @7 s$ |
4 `- d3 b1 ^) P! L- ?! n9 b根據世界衞生組織的估計，世界糖尿病患者的數目將由現時的3億8千7百萬上升至2035年的5億9千2百萬。病人數量上升的主因，是越來越低的運動量，以及不健康的飲食習慣越趨普遍。賴登教授指出，現今社會食物的供應增加，包括又便宜又常在廣告中見到的垃圾食物，這些食物含有大量的糖份。現今心臟病發的人通常都是不運動，而且體型過重的二型糖尿病人。9 P7 k7 c" q% o: P/ N, D
! |! M1 Y3 [1 s6 ?; B; C 預防糖尿病的方法 , L; x1 h+ q* ]: Q: P% z( Utvb now,tvbnow,bttvb不少研究都指出，有健康生活習慣能夠降低患上糖尿的風險，更可以改善已經患上糖尿病的人的健康。賴登教授建議了4個簡單方法，相信可以降低糖尿病和心臟健康問題的風險︰ % `# v* H3 n- l2 X0 f1. 多走動tvb now,tvbnow,bttvb) ~! _; r y( e* h9 m; B/ w 2. 習慣每星期最少做中度和高強度的運動3小時 . Q3 C9 ?8 ~( R4 x7 e' v Q2 z3. 避免吃垃圾食物，尤其是高糖份的食物- Y; d; d$ ], m7 | 4. 多吃蔬菜、新鮮生果、全穀□食物、瘦肉、不甜的乳酪和果仁公仔箱論壇$ G/ i% R, v/ w1 t0 i- M7 D
賴登教授認為，以上方法看似簡單，實則須要高度的自律性，但也是值得的。強力的科證據顯示，有糖尿病先兆的人如果可以多做運動和進食健康的食物，可以減低患上糖尿病以及心臟病引致的死亡風險。, u( X N1 ]2 ]+ \
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