標題:
[健康資訊]
喝出好氣色 紅蘿蔔甜菜根汁好補血
[打印本頁]
作者:
abcd0816
時間:
2015-11-21 05:21 PM
標題:
喝出好氣色 紅蘿蔔甜菜根汁好補血
材料:
, G( P# K4 o5 [$ G. r( Twww3.tvboxnow.com
甜菜根 ⋯⋯ 300g。
9 Z$ O+ o& c" ~4 n: B公仔箱論壇
紅蘿蔔 ⋯⋯ 600g。
+ b' ^$ E3 M1 M( e3 `5 u
喜馬拉雅山岩鹽 ⋯⋯ 1g。
0 \, H1 L" R+ g1 m
枸杞 ⋯⋯ 5g。
1 x0 v/ S7 f+ Q6 t7 m( F V
補血+清毒+利尿
. o, W; B; E+ I0 r
★甜菜根含豐富維生素A、B、C與鐵質,是女性、素食者最好的天然補血食材。
tvb now,tvbnow,bttvb+ ?0 M) t; c6 F' r5 |
★甜菜根含鉀、磷、鈉、鎂與銅,及可加速膽汁分泌的甜菜鹼(Betaine),也有健胃消食、止咳化痰、消熱清毒、利尿等效果。
0 U' }4 j4 G5 k
Point:
9 v) w4 e( N8 j+ D& T s6 Y* {& O
1.甜菜根是生機界明星食材,很適合榨汁,切片以醋軟化也可作為沙拉生食。
/ ]( j+ A! f S5 |3 \# m1 a1 Q9 vtvb now,tvbnow,bttvb
2.可酌加少許鹽,降低甜菜根的生味,讓果汁更順口。
公仔箱論壇! D) R& t; M1 T/ I4 z3 |4 Z. j
3.枸杞要先以清水清洗,泡開水約1 小時,泡軟之後再壓汁。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www3.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0