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標題: [健康資訊] 清除血液垃圾 巧吃燕麥海帶6食物 [打印本頁]

作者: willkao    時間: 2015-11-26 07:39 PM     標題: 清除血液垃圾 巧吃燕麥海帶6食物

【華人健康網圖文提供/39健康網】【核心提示】:血液是滋養身體的源泉,流遍全身的組織和器官。但隨著年齡的增長,血液中也會出現一些「垃圾」,如果它們不能被及時「清理」,就會造成血液不清潔,變得黏稠,流通不順暢,從而影響健康。( f' c/ B$ t! W7 V9 y  Y8 f
清除血液垃圾 巧吃燕麥海帶6食物
7 p0 G1 G. L* {$ i2 ]這時,不妨透過一些餐桌上的血管「清道夫」,輔助身體清理血液垃圾,為身體做大掃除。
0 ^2 r* H. v; [- b8 S+ s4 H1.血脂調節劑:燕麥tvb now,tvbnow,bttvb0 K/ N' O9 y$ b' ^
燕麥中含有豐富的β葡聚糖和膳食纖維,可抑制人體對膽固醇的吸收,有效調節血脂。而且,燕麥能帶來較強的飽足感。
3 x; [7 R3 l" j; y0 \公仔箱論壇推薦吃法:建議選擇最「單純」的燕麥,即大片、整粒、不細碎,且不添加任何糖、奶精等成分的燕麥。可用其熬粥,再加些果仁,營養又美味。www3.tvboxnow.com0 J0 Z9 U  }* E, Z4 N
2.血液淨化劑:海帶
* a. u. W& s8 `4 x! E! _/ o5 Ctvb now,tvbnow,bttvb海帶不但是含碘較高的食物,還含有豐富的膳食纖維和膠質,其中的膠質成分能結合血液中的有害物質,如重金屬,具有排毒、淨化血液的作用。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# a; U; h# Y) S1 l) ~
推薦吃法:可以直接將海帶泡發後,製成涼拌海帶絲。但由於海帶屬於涼性,建議身體較寒、體質虛弱的人可以吃些海帶燉豆腐,經高溫加熱後,能中和海帶的涼性。
4 V+ S; B; I; I+ p4 J3.血糖穩定劑:普洱茶www3.tvboxnow.com- y! o# y! w! t" m3 ~2 \
普洱茶品性溫和,含有茶多酚等多種有益健康的成分,對脾胃刺激相對較小。研究發現,普洱茶具有顯著抑制糖尿病相關生物酶的作用,有助於穩定血糖。
8 m" `- g3 m) W( l( \& vTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。推薦吃法:普洱茶建議在兩餐之間飲用。沖泡時要用100℃的沸水,喝普洱茶最好先洗一遍,因為大多數普洱茶都是隔年甚至數年後飲用,容易沉積塵埃,「洗茶」可達到「滌塵潤茶」的目的。公仔箱論壇: x" V1 Q" _1 C/ X
4.血壓控制劑:芹菜公仔箱論壇7 I& N( T, [) P: b' W6 Z
芹菜中含有豐富的鉀和芹菜素,有利於控制血壓。美國心臟協會雜誌《高血壓》刊登的一項研究指出,適當飲用芹菜汁確實有助於降血壓。tvb now,tvbnow,bttvb/ O8 P) S7 j( J: z7 j' U
推薦吃法:烹製芹菜要少油少鹽,否則會削弱芹菜的降壓作用。可將芹菜汆燙後涼拌,或者直接用來榨汁喝。
- x0 L* k2 q# W- {7 ]7 \6 V8 X2 bwww3.tvboxnow.com5.血循環催化劑:黑豆
1 k2 i. e. Y- F黑豆含有豐富的花青素,能清除體內自由基,降低膽固醇,促進血液循環。此外,花青素還有護眼的功效。
* q( u! ?* n* i! Etvb now,tvbnow,bttvb推薦吃法:花青素在酸性條件下更穩定,用醋泡有利於黑豆中營養物質的吸收。泡之前需要先將黑豆炒熟,放涼後倒入陳醋沒過黑豆,但需要留出大約1/3的空間,以免黑豆膨脹溢出。蓋好蓋後浸泡,等黑豆完全膨脹後就可以吃了。黑豆還可以用來打豆漿或熬湯。
6 v; S) {; |1 p: {& r公仔箱論壇6.血栓溶解劑:納豆公仔箱論壇) r0 i7 P" h7 S+ q8 ~
納豆是黃豆經由納豆菌發酵製成的豆製品。研究證實,納豆中的納豆激酶能「溶解」血栓,防止心肌梗死、腦梗死等疾病。此外,納豆還富含大豆異黃酮、鋅、鈣與維生素K,不但能補充雌激素,改善更年期症狀,還可以預防骨質疏鬆。
% h: l; e; a# b3 M9 T" jTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。推薦吃法:為了保持納豆激酶等成分的活性,納豆不能加熱吃,必須是涼菜狀態,新鮮食用。此外,為了保持它有益於心血管的健康特色,不能在裡面加入大量油脂,也不建議配合大量動物性食品食用。
' n0 ^: s) @- `3 b! J6 N( L1 }' }TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。最後,需要提醒的是,對於有相關疾病的人來說,食物不能代替相關治療。單純靠食療無法達到治病目的,還應至醫院治療。




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