標題:
[健康資訊]
冬天一到就手腳冰冷？5秘訣報你知
[打印本頁]
作者:
willkao
時間:
2015-12-1 07:35 PM
標題:
冬天一到就手腳冰冷？5秘訣報你知
【華人健康網圖文提供／39健康網】【核心提示】：
很多女性、老人和體弱者到了冬天，會出現全身發冷、手腳冰冷的症狀，。這是陽虛所造成的。手腳冰冷該怎麼緩解？
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# i! O5 o& W' ]% o9 Z0 j( m
冬天一到就手腳冰冷？5秘訣報你知
2 |0 T) T- c! c# E7 s! C$ F
諮詢醫師：蘇婷／中山大學附屬第六醫院中醫科主治醫師
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% Z% e- [8 Y0 C( b
一到冬天，很多人都會手腳冰冷，即使喝熱水，多穿衣服，依然暖活不起來。這在女性、老人和體弱者中更為常見。這是怎麼回事？手腳冰冷該怎麼緩解？
$ k0 l: K/ M% o, a1 a2 v0 \/ l8 z
手腳冰冷多為陽虛
! |$ M/ y/ F9 N公仔箱論壇
《黃帝內經》認為「陽虛則外寒」，因為陽氣不能布達溫煦四肢，從而會出現手腳冰冷的現象。
& b8 d0 Y+ ?9 U) h: x6 Q公仔箱論壇
陽虛可分為陽氣不足、陽氣受阻兩類。
公仔箱論壇+ g3 W3 |4 w* s* U* B, V
陽氣不足：
% C6 W7 o8 d6 u8 _! [5 c
陽氣不足的人平日裡怕冷，手足不溫，喜歡吃熱的食物，精神不振。這是因為陽氣不足以運輸到手腳等軀體末梢部位，溫暖形體臟腑的功能下降，就會出現手腳冰冷。因此，對陽氣不足的人而言，緩解手腳冰冷最重要的是補陽氣。
5 n, d" P6 l6 } j4 }tvb now,tvbnow,bttvb
陽氣受阻：
3 K2 c# L: E& x- |% v/ e7 H( xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
生活中有些人肝鬱、經常心情不暢，也容易在冷天出現手腳冰冷。經常性的心情差，抑鬱，久則氣機郁滯，陽氣受阻，使得陽氣不能正常地疏布到四肢，易導致手腳冰冷。故而，對陽氣受阻的人來講，要改善手腳冰冷，關鍵在於疏通氣機。
www3.tvboxnow.com0 t" N. G7 D8 j% s
Tips：
5 {( b, h9 j& w3 O4 G: Q
從西醫角度來說，手腳冰冷可能是以下疾病：
# U% W8 i* k# C7 |3 wwww3.tvboxnow.com
1.貧血，血液量不夠、紅血球、血紅蛋白偏低，不足以滋養肢體末端。
8 J5 x, b1 b' P+ Twww3.tvboxnow.com
2.交感神經功能異常，如雷諾氏綜合症，因寒冷或情緒激動等引起血管痙攣性改變，可出現手足間歇性蒼白、手腳怕冷。
公仔箱論壇3 M4 n) F- ?- C3 c0 m
3.心臟功能衰竭，心臟無法使血液供應到身體末梢部位。
7 A' Z2 m2 b8 t. M* c公仔箱論壇
4.血管阻塞，如血管粥樣硬化、糖尿病血管病變等等，血流運動不暢，均可導致手腳冰冷。
1 S' Q: |! J# ~8 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
若是疾病導致的手腳冰冷，建議到醫院進行針對性治療。而如果是體質原因、年齡大，陽氣不足所致，可通過中醫中藥調理，平日注意養生可緩解手腳冰冷的症狀。
9 d$ u4 D& N& x5 }( u! ]/ \$ d! y- qtvb now,tvbnow,bttvb
5個攻略，讓你今冬不再縮手縮腳
S% s" y/ F) C+ L+ J- d3 s* S
1、美麗「凍」人要不得
1 X! ]2 G7 R! _; [$ L* ~公仔箱論壇
要特別注意腿腳的保暖，如果下肢保暖工作做得好，全身都會覺得暖和。晚上睡覺前，可以熱水泡泡腳，甚至可以用艾葉、生薑煮水泡腳，有利於局部血液循環，去除寒氣，更容易入睡。
' N3 S/ t k# K3 U; a% n
但要注意的是，這些人群最好少泡或不泡：妊娠及月經期中的婦女、糖尿病出現神經病變人群、患有各種嚴重出血病的人、足部有外傷、水皰、疥瘡、發炎、化膿、水腫及較重的靜脈曲張患者、心腦血管疾病者等。
3 a4 o) q4 {, a; hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2、多吃溫陽的食物
公仔箱論壇( E4 G* Y' _# X( F" y) O4 }! {
陽虛的人群，平時可多吃牛肉、羊肉、韭菜、生薑等溫陽之品，少吃梨、西瓜、火龍果、香蕉、荸薺等生冷寒涼食物，少飲綠茶。
9 T- {$ S' }# ^" T. I2 K" o公仔箱論壇
氣鬱體質者，可多食疏肝理氣之品，多吃黃花菜、海帶、山楂、玫瑰花等具有行氣、解鬱、消食、醒神的食物。
' B8 u4 {# k: u8 [; ktvb now,tvbnow,bttvb
3、選擇有陽光、避風寒的地方運動
+ S; i9 o0 w9 g5 e& ^5 ?% H
運動最好選在有陽光、避風寒的時間地點進行，適當運動可以促進人體血液氣血經絡通暢，身體健康。應根據自身年齡、體質和性別，選擇不同的運動方式，因人制宜。年輕人可以打打球、跑跑步，中老年人則建議以散步、太極為主，運動量也不宜過大，以微微出汗為宜。
) h. L! l1 h I- g3 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
不過建議晚上不要做劇烈運動，因夜晚陽氣順應自然要歸藏，而運動是耗散，晚上運動會把本該收藏的陽氣往外散，違背自然規律，時間久後不僅起不到健身作用，反倒會影響健康。
% W" M: `5 a: |! P; KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4、保持心境平和
# T5 R$ B! ?* R) \9 A
強烈或持久的情志活動能夠擾亂機體的氣機，進而損傷臟腑精氣，導致功能失調。因此要注意保持心境平和、順暢。
. e# D1 r; r3 O% p5 G; y
5、針灸調理陽氣
5 l4 O1 t0 D) |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
《扁鵲心書》 提出 ：「人于無病時， 常灸關元、 氣海、 命關、 中脘……雖未得長生， 亦可保百餘年壽。」 常灸關元、 氣海兩穴，能補元陽之氣， 常灸命關、 中脘兩穴，能補脾胃之氣， 有助於調理陽氣，延年益壽。
/ n$ A- Y' R% ]$ N0 X$ b' hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
這些不良生活習慣很傷陽氣
4 n# w/ n& r6 ?8 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
生活中很多不良的習慣都會損傷陽氣，比如：
" t& z! m/ V3 u- [. K3 c$ n6 `
1、穿著不注意保暖
3 C; S& M" z, u) m) a7 k公仔箱論壇
寒冷的冬天，有不少愛美的女性還光著腿穿短裙。殊不知「人老腿先老，寒從腳下起」，在不知不覺中陽氣就衰減了。
tvb now,tvbnow,bttvb( U2 b- p9 ]/ N0 A c/ P, X
2、愛喝冷飲、涼茶
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& D+ Q$ w% B* [. p; w5 S
夏天，很多人喜歡喝冷飲、涼茶，吃涼菜，長期以往會損傷人的陽氣，從而在冬天容易手腳冰冷。
4 _# n; r C4 f8 K. V7 N
3、常吹空調
. q! g, ]8 @9 _% g( d! q3 [
整天在空調房中久坐不動的白領一族，還有長期在倉庫、潮濕或地下環境中工作的人，這些人群很少能夠沐浴陽光，時間一久就造成了陽虛。
( U3 X$ d$ p8 `! M. kwww3.tvboxnow.com
4、運動太少或過度運動
公仔箱論壇- k0 _- B+ ?: W$ F" _6 l" J' ?- B, t
運動有利於陽氣的升發運行，而現在年輕人能堅持運動的人不多，活動量少，時間一久，經絡氣血不通，更不利於陽氣的升發。
f* J1 \( K) Z
但同時，運動過度、出汗過多也會有損陽氣。也有一些人為了鍛煉肌肉，運動過度，結果肌肉越來越發達，腑髒中精血卻不足了。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ S. n9 a+ p4 B6 d! i
5、心情鬱結
. y/ p" X! O: Q7 a2 f) u0 O
心情鬱結，肝氣就不能得到抒發，從而傷肝損傷陽氣。所以一些氣郁體質的人群也常見手腳冰冷。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www3.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
冬天一到就手腳冰冷？5秘訣報你知2 |0 T) T- c! c# E7 s! C$ F