標題: [生活小百科] 【晚上切記五個不】 [打印本頁]

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作者: nt1972    時間: 2015-12-10 12:17 PM     標題: 【晚上切記五個不】

【晚上切記五個不】
1 t0 \4 q5 d. Y. A: jtvb now,tvbnow,bttvb1.不喝咖啡：咖啡因會刺激神經系統，導致失眠。, c! P2 F0 @. L  {3 x+ \% r

( m* K7 D( f) t7 p& m0 O$ n% i2.不吃辣：辣的食物會令胃中有灼燒感和消化不良。
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3.不吃脹氣食物：脹氣食物會在消化過程中產生較多氣體，如豆類。6 Z- T" D7 d8 x. r( t6 A( L# [

& @8 o0 z0 g% {9 xtvb now,tvbnow,bttvb4.不喝酒：酒後會讓睡眠停留在淺睡期。
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' _0 u1 r0 U- Q0 E, u& J1 b% O- y5.不吃油膩：油膩的食物會加重消化系統的負擔。
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