標題:
[健康資訊]
天冷椎間盤突出發作 腰痛行唔到
[打印本頁]
作者:
nt1972
時間:
2015-12-31 04:40 AM
標題:
天冷椎間盤突出發作 腰痛行唔到
E V. h; p, s) q% |
預防運動示範︰1.伸直右手及左腳，身體成直綫，維持15秒後換另一邊手腳。
2 K7 Q7 V1 U9 v& Y% z% P! YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 ?1 f8 ~$ }+ x
# x' ]5 H# y6 E' K/ }
天氣轉冷容易誘發痛症，有脊醫表示，近日因椎間盤突出而求診患者大增一倍，且出現年輕化趨勢，有90後因工作姿勢不正確而患上椎間盤突出，連行路也有困難。
8 u3 ^) P4 x$ V& X; pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& k7 l1 Y# `& n! w5 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
24歲的陳小姐去年畢業後從事文職，每日工作約八小時，長期要使用電腦，但一坐下來就不自覺地蹺腳甚至盤腿。數月前，她在公司搬投影儀時突然感到腰痛，連走路也有困難，求診後發現是椎間盤突出，因搬重物而誘發痛症。
tvb now,tvbnow,bttvb) ^! P8 n6 A% K1 L+ p5 i- g
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' @& b/ E5 ^$ j' h( k
長用電腦錯姿勢 患者年輕化
! Z. T6 C8 D! G$ j8 d
註冊脊醫吳政諺表示，導致椎間盤突出的原因包括意外、老化及姿勢不正確等，最常見是出現在腰部，佔六成，頸部的椎間盤突出佔兩成，也有少數情況是胸椎和骶骨出現椎間盤突出。
公仔箱論壇0 [4 }1 R+ R7 r5 {- P+ X
% F; x0 P8 B/ G- q0 W; t公仔箱論壇
吳說：「都市人坐的時間較多，且姿勢不正確，例如使用電腦時頭及頸不自覺向前伸、彎腰、蹺腳等，都有機會導致椎間盤突出。」曾在美國行醫的他指，過往在外國見到椎間盤突出患者多是50歲以上，而本港則偏向年輕化，最年輕患者是20歲。
3 _9 q& ^6 f) D; n/ p u% c
公仔箱論壇3 b1 L2 |' j8 o- N- p
吳又指，冬季因椎間盤突出而求診人數增加一倍，主要是天氣寒冷令血管及肌肉收縮，導致脊椎承受壓力增加，另外亦有患者是因為打噴嚏而誘發疼痛。他建議，工作時應每半小時走動一下，坐在椅子上時雙腳平放地面，使用電腦時背部挺直，亦可在腰部與椅背間擺放軟墊。
' |) j. s1 K4 t9 ^4 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 ~4 i9 M7 |3 f" X/ {' U9 ^. bwww3.tvboxnow.com
www3.tvboxnow.com9 y5 p+ {# s" N( H, L* C
2.屈曲小腿平躺，吸氣並提起臀部，維持15秒後呼氣並放下臀部。
公仔箱論壇, `& M1 v$ L# H4 U2 t, V! P
( w4 o9 L% v, f0 G: [. W
1 l/ b0 V) m2 [; ?+ Q: `
3.平躺，雙手抱膝盡量靠近身體，維持15秒。
; ]( u0 T$ H5 L6 A% X2 y' D
! X" |9 b( ~* j/ Utvb now,tvbnow,bttvb
公仔箱論壇7 I) g# f" E- ~
' ~! O7 P7 i+ j% w8 X8 {+ O: H公仔箱論壇
4 D1 p6 V+ {7 }
脊醫吳政諺
: E. Q* D% s% u" M7 c! ^. g* G
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www3.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
E V. h; p, s) q% |
www3.tvboxnow.com9 y5 p+ {# s" N( H, L* C
公仔箱論壇7 I) g# f" E- ~