標題:
[生活小百科]
【粗糧怎麼吃最健康】
[打印本頁]
作者:
nt1972
時間:
2016-1-1 01:56 PM
標題:
【粗糧怎麼吃最健康】
4 q3 b6 u6 E0 G. jwww3.tvboxnow.com
粗細搭配著吃,可以提高營養價值,如穀類和豆類一起,穀類中富含蛋氨酸,其限制氨基酸為賴氨酸,而豆類富含賴氨酸,限制氨基酸為蛋氨酸,如兩者一起食用可正好互補。2徹底加工熟透,因粗糧中富含植酸和膳食纖維,加工熟透利於消化吸收。
/ T2 @, ~$ L/ x- _, l a; i公仔箱論壇
公仔箱論壇6 i1 V( ]9 k" g, y {
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www3.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0