標題: [健康資訊] 遠離感冒　原來吃葡萄柚蘑菇超有效 [打印本頁]

---

作者: willkao    時間: 2016-1-13 10:55 AM     標題: 遠離感冒　原來吃葡萄柚蘑菇超有效

【華人健康網記者林芷揚／台北報導】在日前露出一則「冬天不感冒　原來必吃這5種食物」一文中，介紹了5種增強抵抗力的食物。根據英國《每日郵報》(Daily Mail)報導，紐約營養專家摩絲(Andrea Moss)還有另外5種超強食物要分享，有幾種你一定想不到！
5 g$ O: c% j% z) ~( I1 N+ ]1 nwww3.tvboxnow.com適量吃葡萄柚可以促進免疫功能，幫助預防感冒。
5 U; W( Z' J$ v6 d: s3 P除了上一篇提過的優格、菠菜、雞湯等，以下美食也是防感冒必吃！
$ y4 w/ [/ }" G6 t5 K, r超強食物6：葡萄柚
7 m; G. U2 O8 [9 s" k. bwww3.tvboxnow.com在歐美國家，不少人感冒了就會趕快喝柳橙汁補充維生素。不過，摩絲建議改成吃半顆葡萄柚，因為含糖量比較少，而且還能減少感冒症狀、降低感冒的嚴重程度。
8 t+ K- U, f9 c+ x% t5 r6 L( j9 O( B9 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。摩絲還說，葡萄柚還能預防體內自由基的傷害，因此可以減少各種體內發炎的狀況。另外，葡萄柚含有豐富的抗氧化物茄紅素，可以促進免疫系統功能、幫助身體解毒。
- Y, p- s/ S+ v. ~0 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。超強食物7：肉桂; ~5 C3 X3 q% G; }1 D& _/ `* y! L
有些人喝咖啡的時候會灑點肉桂粉，主要是為了增添風味。不過，摩絲指出，肉桂其實具有很好的抗菌、抗病毒、抗真菌(antifungal)作用，還能促進血液循環，有助改善冬天手腳容易冰冷的問題。
! I1 [; K' O% O# |1 h肉桂粉不只是香料，還含有抗菌作用，適量補充有益健康。
. Y5 m1 R/ _) f3 k/ B7 a( N) _$ Twww3.tvboxnow.com摩絲表示，無論有沒有感冒，肉桂都是很好的食物，因為它有助降低血糖，對糖尿病患者來說更是福音。建議每天適量灑一點肉桂粉在咖啡或麥片中，吃進健康好處。公仔箱論壇. K4 ?+ J& ]; V5 s' s) W
超強食物8：西瓜
; \" R6 W# m2 ]+ X7 ^# e" r% o& ntvb now,tvbnow,bttvb吃西瓜也能增強抵抗力？摩絲指出，西瓜富含維生素A、C、茄紅素，有助降低感染、發炎、自由基傷害等。不過，冬天比較不容易吃到西瓜，可以改吃同樣富含茄紅素的番茄來代替。公仔箱論壇% f9 u& R9 ]# N8 z" j8 {8 m
西瓜富含維生素和茄紅素，可以降低感染和發炎狀況。tvb now,tvbnow,bttvb, @8 o1 J0 M; k: \- R" h2 h7 `5 J
牡蠣富含鋅，不只可以助性，還能預防和緩解感冒。www3.tvboxnow.com9 R& R! X: {$ a. Y8 G
超強食物9：牡蠣
/ f5 f4 L" f$ _( T* g公仔箱論壇別看到牡蠣就只想到助性！這種海鮮也可以強化免疫系統。牡蠣因為含有豐富的鋅，不但能保護免疫系統、預防感冒，如果不小心中鏢，也可以降低感冒的嚴重程度。公仔箱論壇2 Y0 H: g' j. r% A' ^4 ?
超強食物10：蘑菇
3 S6 A2 c: ~7 ~, _  i9 _7 }大家都知道，想要補充體內的維生素D，就要適度曬太陽。可是冬天陰雨綿綿，太陽不露臉怎麼辦？吃點蘑菇吧！摩絲說，蘑菇是少數含有維生素D的食物，而且也含有鋅。由於蘑菇屬於蕈類，還含有一些強化免疫功能的成分，有助殺死病毒和細菌。
- \, x3 a. X, f$ Lwww3.tvboxnow.com適量吃蘑菇有助殺死病毒和細菌，遠離討厭的感冒。

---

歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www3.tvboxnow.com/)

Powered by Discuz! 7.0.0