標題:
[健康資訊]
多吃這8種蔬果 讓你排便順暢氣色好！
[打印本頁]
作者:
timmychoo
時間:
2016-1-13 12:28 PM
標題:
多吃這8種蔬果 讓你排便順暢氣色好！
根據國外知名網站BEMBU指出，排便不順暢，容易讓毒素堆積、臉色暗沉，提供你8種水果小撇步，讓您排便順暢好氣色！
0 A& a+ s: b4 Jtvb now,tvbnow,bttvb
; q! h& ?: d2 G7 t! g& ^4 Nwww3.tvboxnow.com
1 野莓
tvb now,tvbnow,bttvb" |( |/ H+ v; O$ k
6 B1 Y+ b0 I# @) G! y0 o4 b公仔箱論壇
沒錯！挑選任何一種野莓，不管是黑莓、藍莓、草莓或是覆盆子，這些都可以幫助您排便順暢。這是因為大多數的野莓都是良好的纖維來源，野莓不僅有助於消化，它們還富含抗氧化劑，讓您隨時好氣色！
tvb now,tvbnow,bttvb* i. b5 I' ~% d" T. [7 w9 m
4 i0 G, ]0 v+ W; o% I1 W
2. 李子
9 M" M9 k# {- z; Y6 stvb now,tvbnow,bttvb
tvb now,tvbnow,bttvb( G$ J& w8 m( o% U, T$ _) k( ]
李子是非常好的便秘救星，研究顯示，李子對於便秘緩解的效果比洋車前子溫和，因此若有便秘的問題，先考慮李子，而不是洋車前子，而我們常見的李子乾又比新鮮的李子更多的纖維，雖然果乾少了一些養分，但更容易得到纖維！
5 h7 N6 O! f# C( R
www3.tvboxnow.com9 m/ M/ p3 l4 @ ]- e' Y% j
3. 果乾
1 e; O/ t7 t9 ]# S6 Swww3.tvboxnow.com
+ C' b. o+ M0 d, r
其實不只李子乾，其它果乾也都有不錯的效果，像是蘋果乾、芒果乾、香蕉乾等等，水果乾不但能給你纖維，也能補充維生素和礦物質，甚至抗氧化劑，但要記住，吃果乾一次不要吃太多，因為很容易一不小心吃了大量的糖喔！
公仔箱論壇 f- B* u) C' y1 y
& \& E* }* D6 c, u# |
4. 蘋果
tvb now,tvbnow,bttvb3 r; i" P3 Q8 V9 l
公仔箱論壇" M! X( S0 M8 a D% n0 d
蘋果可以幫助維持消化系統運作順暢，而有趣的是，蘋果除了幫助排便順暢，若有腹瀉問題，蘋果也是很好的舒緩食物！何時的蘋果最好？全熟的蘋果對幫助消化系統的效果最好！
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; @0 G3 ?* i3 i
9 w2 u m, z( _4 A4 B
5 玉米
www3.tvboxnow.com h( q6 t9 S C7 t% t( O3 l, ?: S
% o ]4 d( w, J% ~& j% kwww3.tvboxnow.com
玉米含有纖維可以幫助改善便秘，它還能補充您日常所需的維生素C與礦物質，有機農場種植的玉米永遠是最佳選澤。
www3.tvboxnow.com; C# J* p" P( k$ Y; u3 O) v
) e: ^( c! P: X: t0 V公仔箱論壇
6 花椰菜
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 f9 x* M( O. U, s/ c+ E \8 j
( W8 x$ E8 _! a# O- S7 ]
定期吃花椰菜是一種確保您沒有得到便秘的方式！不僅能刺激消化功能，還提供了鉀、鈣等重要的礦物質，甚至還幫能助蛋白質攝取，花椰菜可是相當棒的保健蔬菜。
) j. X' Y( U: }6 f5 j/ y5 ?2 U# A5 w5 Itvb now,tvbnow,bttvb
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; V ?* R" S! d' B& n- C% `
7 燕麥
% _9 j( q/ C; b
www3.tvboxnow.com, {9 V, S( [7 W/ H$ n
燕麥可以幫助您降低膽固醇、恢復正常血糖水平，豐富的纖維能夠保持消化系統運作，不如明天就用燕麥當早餐，隨意添加不同的水果，美好又
健康
的一天就此展開！
tvb now,tvbnow,bttvb: ]+ V. E! G n d4 }* D
- D) P: A1 e1 E5 P: PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 蕃薯
) r8 S1 s: J8 d* J- f& u5 e6 U
$ J. S: n. Y% K B/ `' ^
蕃薯含有大量纖維，這肯定有助於防止便秘，但您可能沒注意到，蕃薯還含有豐富的β-胡蘿蔔素，它能在身體裡轉化為維生素A，美味又健康的蕃薯是一個讓身體充分補充維生素A的好方法！
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 V, r w1 k+ W# J, |
1 _ e4 I$ i" `1 I2 z$ s
& P' H0 m7 E. j3 j+ D1 L
" Y! [0 ^! r9 V0 R- W1 Qwww3.tvboxnow.com
www3.tvboxnow.com! v- ^3 e2 v/ k7 s
聯合新聞
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www3.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
