標題: [西式食譜] 焗烤海鮮蛋炒飯 [打印本頁]

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作者: nt1972    時間: 2016-1-18 04:51 AM     標題: 焗烤海鮮蛋炒飯

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食材TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 b& Z" G; Q8 m8 k& R4 Y6 W& `8 Z3 {
蛋.....2顆www3.tvboxnow.com7 _" N4 y2 e  A: V! {! m5 ~
鹽.....適量tvb now,tvbnow,bttvb* c0 H( ~! _- J
洋蔥.....1個
6 ]' _% h) d& Hwww3.tvboxnow.com蝦仁.....100gwww3.tvboxnow.com0 s5 e+ o1 m9 b& F3 Q9 D0 V0 v. _
花枝.....100g
+ f0 M8 i# o" j2 O) g! V4 X! {tvb now,tvbnow,bttvb淡菜.....100gwww3.tvboxnow.com1 L9 n2 d. ~8 D) w3 t3 u
白飯.....適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- P- i. @( p1 N8 K9 v: Q
黑胡椒.....適量
5 S0 D: U9 L' ~! \2 B. q0 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青花椰菜.....1~2小朵tvb now,tvbnow,bttvb) u- r4 K: [1 M/ Y" E
莫札瑞拉起士.....鋪滿飯上
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做法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% z2 e4 M- X' R
1. 花枝洗淨瀝乾切小塊、淡菜去殼洗淨瀝乾、洋蔥切末。蛋加入少許鹽打散，青花椰菜洗淨瀝乾切小塊。鍋中倒入1大匙油，放入蝦仁、花枝和淡菜炒熟後盛起(湯汁瀝除)備用。同鍋洗淨，再加入2大匙油，下洋蔥末用小火炒洋蔥至半透明狀然後下蛋液炒熟，加入白飯炒鬆後加鹽和黑胡椒粉、炒好的蝦仁、花枝和淡菜加入炒飯中炒勻www3.tvboxnow.com* Y* ?' K3 R+ R& }: [+ L3 |" ~9 q

6 R& ~% c: c" k' T' i公仔箱論壇2. 炒好的海鮮蛋炒飯放入焗烤盤裡，鋪上幾朵綠花椰菜和滿滿的莫札瑞拉起士，送入預熱好的烤箱，200度烤至金黃酥脆
% |, b4 h0 t' s7 V/ W0 @2 C* h公仔箱論壇
# X) I4 |3 ?) h; C+ q9 L9 @3. 出爐上桌，我喜歡烤得焦脆的起司。tvb now,tvbnow,bttvb- \! V" N# X7 g  ~/ {

2 D. T" z. s% ~  p  Q+ u+ Ntvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' L2 h* ^: O( L# d

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