公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [生活小百科] 六招教你調節五臟六腑 [打印本頁]

作者: nt1972 時間: 2016-1-18 12:53 PM 標題: 六招教你調節五臟六腑

經絡養生法，是最養生中最具有代表性的一種，它主要是通過按摩手法的調節來疏通人體各大經絡。經常練習這些經絡養生動作，不僅可以緩解咱們的疲勞，還對咱們的臟器保健有好處，如何通過按摩來調節咱們的五臟六腑的吧!
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' H, s0 n( j0 j( v% N
一搓
選擇舒適的姿勢坐好，坐好後將兩腳分開至與肩同寬。放鬆身體的同時將兩手掌對搓生熱。手掌熱了之後將其放到腰眼穴(第四腰椎脊突左右各3.5寸)用力揉搓。在這個過程中要注意調整呼吸，儘可能呼吸得深一些，以助增強腎的功能。揉搓的範圍儘可能大一點，這不僅對腰有好處，對尾骨部位也能起到按摩的功效。稍停約3次-5次呼吸後，兩手掌順腰椎兩旁，上下用力搓動，向下至長強穴(尾骨尖與肛門之間)，向下搓於兩臂後屈盡處，連續36次。% _5 n* U/ c3 X
公仔箱論壇/ W% u+ [  ?, S- Y) V
二捏公仔箱論壇5 x6 f& S! i+ q; p) v
揉搓之後，腰及其周圍的經絡得到了疏通，因此會有發熱的感覺。在這種狀況之下，我們要再接再厲，對命門穴(與肚臍眼平行，第二腰椎棘突下)以下，捏至尾椎處。夾捏的過程中，要集中精神，捏一下松一下，反覆夾捏3～4次即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# J& M; R) N2 q, n" h+ R8 ]% e
2 Q8 q9 b* x" U3 i2 h) v8 t
三摩www3.tvboxnow.com% j( K3 e; X$ Q& g
經過夾捏之後，命門穴至尾椎處的肌肉會處於比較緊張的狀態，為此我們下面要做的工作就是對其進行放鬆。動作比較簡單，先將兩手輕握拳，拳眼向上，以掌指關節突出部分在兩側腰眼穴處做旋轉揉摩。先以順時針方向旋摩18圈，再以逆時針方向旋摩18圈。兩側可同時進行，也可先左後右進行。tvb now,tvbnow,bttvb1 G0 D7 U# _$ P6 c) [  Z! f: A" X# k
tvb now,tvbnow,bttvb: F6 {& ~* e! T4 \3 Z
四握
兩手輕輕握拳，拳眼向下，同時用兩拳的掌面輕叩(以不痛為度)?尾部。左右拳各叩36次。www3.tvboxnow.com, }* d8 F/ @+ ]' L  s
tvb now,tvbnow,bttvb: o% v8 A9 p5 Y! W/ w& s
五抓8 \& w9 w4 O4 \; f9 x/ [- \
兩手反叉腰，拇指放於前方，其餘四指自然落在腰上。用落在腰上的四指向外抓擦皮膚。兩手同時進行，各抓擦36次。! ]2 O: @9 n% h" O8 H- a
' Y" v& u9 }2 [3 l* ^6 `
六旋公仔箱論壇! U/ }) C1 ^5 E1 @2 D9 e' M
直立，兩腳開立，與肩同寬，雙手叉腰(四指在前，拇指在後)。www3.tvboxnow.com2 e9 {0 y$ c; K9 q. u

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://www3.tvboxnow.com/)