公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [健康資訊] 蔬菜界三大抗骨鬆高手，對抗骨質疏鬆！！ [打印本頁]

作者: tager617 時間: 2016-1-21 10:55 AM 標題: 蔬菜界三大抗骨鬆高手，對抗骨質疏鬆！！

吃三蔬 (洋蔥 / 茭白筍 / 高麗菜 )，骨不疏蔬菜界三大抗骨鬆高手0 j4 l+ r! Q: L4 s

抗骨鬆高手一：洋蔥公仔箱論壇% ^  Q+ p' J9 O) u7 f& }
過去我們只知道洋蔥具有殺菌以及增加免疫力的效果，現在瑞士的研究發現，停經後的婦女經常食用洋蔥可以有效阻止骨骼中的鈣質流失，
+ ~! j$ e* _7 I6 B. s; g
預防骨質疏鬆；國際知名的權威期刊《自然》更提出最新研究報告，指出洋蔥是最能夠防止骨質流失的一種蔬菜。" j/ Z8 w5 U0 ?- a0 P# n. J
★保骨力
阻止鈣質流失。
tvb now,tvbnow,bttvb, r$ P- @3 V2 J; x/ ^. V3 i! e
★食用注意事項TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 \  A7 ]# Q& ?/ D- E2 s( q* i9 E3 x
洋蔥內有揮發性硫化物，食用過量可能會有脹氣的情況。

★選購與保存TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 B; F) c8 [6 w  C
選購時應該選擇球體完整、外觀沒有腐爛、傷痕、龜裂者為佳。
保存方面，沒去皮的洋蔥不耐寒，擺在陰涼的通風處保存即可，如果是切開過的洋蔥，則宜放在冰箱冷藏，並且盡速食用。tvb now,tvbnow,bttvb, y- _( G# x. E: Q. k9 |1 j# W3 O; r
! _4 J: |5 |9 d4 r+ _1 I5 L, g. r

抗骨鬆高手二：茭白筍
許多人看到筊白筍上的黑點會挑過不吃，以為是壞了，其實這些小黑點正是茭白筍可以抗骨鬆的重點，這些黑點是一種名為「菰黑穗菌」的真菌類，公仔箱論壇 h+ s- y" x/ t1 V( z5 N
對於一些代謝有正面的效果，可以延緩骨質的老化。) c( v$ m! c% `. ~& y
公仔箱論壇+ [% c+ T1 r+ h3 l; _3 b
★保骨力www3.tvboxnow.com. S# S" e, ~7 ]% @
延緩骨質老化。公仔箱論壇$ j' F! Y/ J% |/ s o1 j

★注意事項公仔箱論壇& D8 M9 U* P, J5 v8 g: m
筊白筍為涼性蔬菜，女性經期前後與體虛患者不宜食用；此外，筊白筍也有豐富草酸鹽，腎功能衰退、泌尿道結石患者需禁食。

★選購與保存飽滿的筊白筍代表水分充足，筍身直、筍皮光滑的的筊白筍筍肉較嫩，如果是筍身扁瘦、彎曲、形狀不完整的則口感較差；另外，公仔箱論壇- O- o* j; l- M* E( C7 f5 z
頂端筍殼過綠或是筍白部分為青綠色的，代表筊白筍已經老化，口感不佳。: ?9 M0 v7 r. Q0 {4 |% g
保存方面，如果不是馬上烹調，建議買回來時不要剝掉外殼，先用報紙包住再套入塑膠袋後放入冰箱，約可保存四天。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- H1 u$ f8 D! D' @

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" m0 ~ ~3 K2 ^5 [$ D
抗骨鬆高手三：高麗菜公仔箱論壇8 F% w( P% ~$ ^6 Y$ }$ _, F
高麗菜因為營養價值有如菜中的高麗參而得名。高麗菜之所以有抗骨鬆的效果來自當中的維生素Ｋ，骨骼的保健除了需要鈣質之外，
還需要多種營養素來幫助骨骼的新陳代謝，維生素Ｋ就是其中一種，維生素Ｋ可以幫助鈣質、維生素Ｄ的吸收，是預防骨質疏鬆不可或缺的營養素。

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://www3.tvboxnow.com/)