標題: [生活小百科] 【高質量睡眠的5個標準】 [打印本頁]

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作者: nt1972    時間: 2016-1-28 12:04 PM     標題: 【高質量睡眠的5個標準】


, A$ x& F8 A$ ?, v1、入睡快，上床後5—15分鐘進入睡眠狀態；: d* u* Z  @8 s
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2、睡眠深，睡中呼吸勻長，無鼾聲，不易驚醒；
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4 o- o0 `! X, c+ x- W. j0 ?9 [* hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3、睡中夢少，無夢驚醒現象，很少起夜；  C5 u1 p# S  [, r- w7 W* t9 m

: b6 A2 A' y2 M3 ~5 B6 I4、起床快，早晨醒來身體輕盈，精神好；公仔箱論壇. t3 N" _/ h, q, t, R" a4 A
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5、白天頭腦清晰，工作效率高，不睏倦。你的睡眠質量高嗎？
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