標題:
[健康資訊]
99%容易失眠或睡眠不好者終於有救了！
[打印本頁]
作者:
tager617
時間:
2016-1-28 11:20 PM
標題:
99%容易失眠或睡眠不好者終於有救了！
tvb now,tvbnow,bttvb: c- M+ w- N: s" S) W5 Z* \' l0 E
% g; u6 P6 \4 b: H0 \ b5 n
有些人長途旅行後，勞累過度，夜裏難以入睡，這時你可以用一湯匙食醋兌入溫開水中慢服。飲後閉目靜心，不久便會入睡。
tvb now,tvbnow,bttvb2 Q- V' i( t6 T0 a1 X( s
4 k$ Z0 ]2 k* [ O9 E' o% O% xwww3.tvboxnow.com
2、糖水催眠：
! B+ A: l7 x+ S! h2 U1 K公仔箱論壇
0 v4 C; \6 V" d, I! t( {# @
8 Y- N# j( `% B
: U# b2 [9 p! w1 C* v
若因煩躁發怒而難以入睡，可飲一杯糖水。因為糖水在體內可以轉化為大量血清素，這種物質進入大腦可以使大腦皮層抑制而容易入睡。
- m% w V/ f6 q: y
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 L U8 D/ V4 c% d+ \; Z! Q) y9 ^
3、牛奶催眠：
& Y: i9 d4 o* u) O) Ntvb now,tvbnow,bttvb
公仔箱論壇5 a/ k5 p- \) \& G. j
. ?$ L" n" z/ z% cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 z8 r. V; O/ T8 A3 E
牛奶中的色氨酸是人體八種必需的氨基酸之一，它不僅有抑制大腦興奮的作用，還含有能使人產生疲倦感覺的作用。它是體內不可缺少的氨基酸之一，一杯牛奶中的含量足夠起到使人安眠的作用，可以使人較快地進入夢鄉。
g( Y) Z: n I' M
6 f% i3 b8 w9 _' L# Qwww3.tvboxnow.com
4、水果催眠：
/ a, V1 x0 i; X; cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
www3.tvboxnow.com$ ~% D+ l: @9 l" g
: j/ r. N6 C( c& ~! @: X) GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
tvb now,tvbnow,bttvb# o* p" x+ b x# ~
過度疲勞而失眠的人，臨睡前吃蘋果、香蕉等水果，可抗肌肉疲勞;若把橘橙一類的水果放在枕邊，其香味也能促進睡眠。
" o8 f9 g- D9 _) ytvb now,tvbnow,bttvb
www3.tvboxnow.com7 P) L0 G& I/ ]0 \* k
5、麵包催眠：
公仔箱論壇 l7 _' m$ a! v9 S+ K
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 p1 J- M7 p! J& Q. |* d' S9 ?
1 @$ y) ?. H" f1 v; G
# R0 }! k* H. s7 Y# N: etvb now,tvbnow,bttvb
當你失眠的時候，吃一點麵包，能使你平靜下來，催你入眠。
2 T" z+ j1 S2 ~/ C+ G+ l9 {/ M+ ywww3.tvboxnow.com
5 Z7 k8 e$ Z0 r7 i( P
6、小米催眠：
% E3 L1 c! [7 f5 K: l, O
4 y: s: E/ e1 J+ \ utvb now,tvbnow,bttvb
! s/ \* }9 @! B0 q+ Z2 O/ c
: H! r3 [4 w1 i5 H0 h. hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
小米除含有豐富的營養成分外，小米中色氨酸含量為穀類之首。中醫認為，它具有健脾、和胃、安眠等功效。食法：取小米適量，加水煮粥，晚餐食用或睡前食用，可收安眠之效。
公仔箱論壇9 B9 |/ e6 Z! B. m2 Z/ E
4 P/ S5 _+ N9 H! w9 o' k
7、鮮藕催眠：
tvb now,tvbnow,bttvb3 }0 t; h: T; l; t4 l+ I' v
' n1 k6 ?, g$ t% ^' F" L4 p
. d) u2 l/ z! d* ^
; x% m) G# s: g! C2 \. P9 h- utvb now,tvbnow,bttvb
藕中含有大量的碳水化合物及豐富的鈣、磷、鐵等和多種維生素，具有清熱、養血、除煩等功效。可治血虛失眠。食法：取鮮藕以小火煨爛，切片後加適量蜂蜜，可隨意食用，有安神入睡之功效。
2 d6 i# {- T) B1 Etvb now,tvbnow,bttvb
/ G0 G$ j# R; P' ^. N( [4 bwww3.tvboxnow.com
8、葵花籽催眠：
www3.tvboxnow.com" v/ [8 f9 T) ?8 S ^2 w- O7 f
. ]# i* e5 g, o7 ttvb now,tvbnow,bttvb
9 e) k1 b/ Y1 t, {
tvb now,tvbnow,bttvb# [5 K% i- v# _; @" i* ~- n! x
葵花籽富含蛋白質、糖類、多種維生素和多種氨基酸及不飽和脂肪酸等，具有平肝、養血、降低血壓和膽固醇等功效。每晚嗑一把葵花籽，有很好的安眠功效。
www3.tvboxnow.com8 Q5 f* J7 V1 W& d+ }( ~: K' o
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 R. X: H% S! u8 h' f
9、蓮子催眠：
" @ F |* l/ _" Etvb now,tvbnow,bttvb
tvb now,tvbnow,bttvb" w( z8 }! y* c6 Z
tvb now,tvbnow,bttvb5 K* [- }/ S- ~0 H( i, T$ i
- W6 ^! A, `. T: U5 N$ x: u8 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
蓮子清香可口，具有補心益脾、養血安神等功效。近年來，生物學家經過實驗證實，蓮子中含有的蓮子堿、芳香甙等成分有鎮靜作用;食用後可促進胰腺分泌胰島素，進而可增加5羥色胺的供給量，故能使人入睡。每晚睡前服用糖水煮蓮子會有良好的助眠作用。
9 c4 [6 }2 ]( o- |; ]1 W/ k# f( etvb now,tvbnow,bttvb
& ^+ i5 \* _5 H# }. z5 t
10、大棗催眠：
4 l1 O6 K! M" L' S
! T# x0 `+ M. `8 a
大棗味甘，含糖類、蛋白質、維生素C、有機酸、粘液質、鈣、磷、鐵等，有補脾、安神的功效。每晚用大棗30~60克，加水適量煮食，有助於入眠。
) r) c \ D, N4 f- z
% j+ Y0 }1 M/ D4 Q4 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
11、自製催眠飲料：
tvb now,tvbnow,bttvb2 t+ x9 V6 z& X8 K+ A
公仔箱論壇( @: Y* ~ } D2 R
/ s& R' ^$ H& H/ u, e Y9 kwww3.tvboxnow.com
公仔箱論壇, Q6 |6 n& t7 {
取洋蔥100克切片，浸泡在600ml燒酒中，一星期後取出。以洋蔥酒10ml,牛奶約90ml,雞蛋一個，蘋果半個榨汁。調和後，於睡前30分鐘飲用。
www3.tvboxnow.com/ ], G9 S# T4 l1 A4 M# K2 Z& D
- |/ L. `6 e3 n4 U* d; [7 Q/ p) V
12、萵筍催眠：
Y0 s) M5 x7 a* v7 o公仔箱論壇
9 _; r) R% P* C* r/ e4 |tvb now,tvbnow,bttvb
3 p8 P, S3 s8 \tvb now,tvbnow,bttvb
6 k+ E' d* Y' z; b/ u' Gtvb now,tvbnow,bttvb
萵筍中有一種乳白色漿液，具有安神鎮靜作用，且沒有毒性，最適宜神經衰弱失眠者。食用時，把萵筍帶皮切片煮熟喝湯，特別是睡前服用，更具有助眠功效。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www3.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
tvb now,tvbnow,bttvb: c- M+ w- N: s" S) W5 Z* \' l0 E
8 Y- N# j( `% B
1 @$ y) ?. H" f1 v; G
. d) u2 l/ z! d* ^
tvb now,tvbnow,bttvb5 K* [- }/ S- ~0 H( i, T$ i
4 l1 O6 K! M" L' S
