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標題: [健康食品] 要遠離感冒吃這兩樣東西超有效！ [打印本頁]

作者: nt1972 時間: 2016-1-29 04:11 AM 標題: 要遠離感冒吃這兩樣東西超有效！

根據英國《每日郵報》(Daily Mail)報導，紐約營養專家摩絲(Andrea Moss)還有另外5種超強食物要分享，有幾種你一定想不到！

適量吃西柚可以促進免疫功能，幫助預防感冒。公仔箱論壇* X. k# ~0 Y9 X& J6 M6 g6 f3 o
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除了上一篇提過的乳酪、菠菜、雞湯等，以下美食也是防感冒必吃！$ s1 K2 E# W8 k7 S' t$ m/ i- v

超強食物6：西柚
在歐美國家，不少人感冒了就會趕快喝柳橙汁補充維生素。不過，摩絲建議改成吃半顆西柚，因為含糖量比較少，而且還能減少感冒症狀、降低感冒的嚴重程度。
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摩絲還說，西柚還能預防體內自由基的傷害，因此可以減少各種體內發炎的狀況。另外，西柚含有豐富的抗氧化物茄紅素，可以促進免疫系統功能、幫助身體解毒。

超強食物7：肉桂" T) ^% `+ o/ w! P  f3 B4 ^  W
有些人喝咖啡的時候會灑點肉桂粉，主要是為了增添風味。不過，摩絲指出，肉桂其實具有很好的抗菌、抗病毒、抗真菌(antifungal)作用，還能促進血液循環，有助改善冬天手腳容易冰冷的問題。
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肉桂粉不只是香料，還含有抗菌作用，適量補充有益健康。
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摩絲表示，無論有沒有感冒，肉桂都是很好的食物，因為它有助降低血糖，對糖尿病患者來說更是福音。建議每天適量灑一點肉桂粉在咖啡或麥片中，吃進健康好處。
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超強食物8：西瓜www3.tvboxnow.com. n2 Q# p" S, {
吃西瓜也能增強抵抗力？摩絲指出，西瓜富含維生素A、C、茄紅素，有助降低感染、發炎、自由基傷害等。不過，冬天比較不容易吃到西瓜，可以改吃同樣富含茄紅素的番茄來代替。

西瓜富含維生素和茄紅素，可以降低感染和發炎狀況。

蠔富含鋅，不只可以助性，還能預防和緩解感冒。公仔箱論壇1 I6 _, ~: F5 @. z5 T
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超強食物9：蠔
別看到蠔就只想到助性！這種海鮮也可以強化免疫系統。蠔因為含有豐富的鋅，不但能保護免疫系統、預防感冒，如果不小心中鏢，也可以降低感冒的嚴重程度。8 D3 u  o, @& L
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超強食物10：蘑菇
大家都知道，想要補充體內的維生素D，就要適度曬太陽。可是冬天陰雨綿綿，太陽不露臉怎麼辦？吃點蘑菇吧！摩絲說，蘑菇是少數含有維生素D的食物，而且也含有鋅。由於蘑菇屬於蕈類，還含有一些強化免疫功能的成分，有助殺死病毒和細菌。8 V1 l! i+ b$ c. H7 O
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適量吃蘑菇有助殺死病毒和細菌，遠離討厭的感冒。

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