$ f+ @" s; @) R6 Y4 }3 a' p1 f. `' z不少減重民眾認為,所有碳水化合物都是壞東西,而多數營養師承認這是錯誤觀念。國外營養師表示,不同碳水化合物,營養價值也不太一樣,建議盡量避免食用高糖分、白麵粉所製作的精製碳水化合物食物,可考慮以豆類、糙米、全麥麵包等全穀類食物取代精製碳水化合物。公仔箱論壇 S# C t3 Z% W o
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減重時也不要忘記補充蔬菜、水果,以攝取營養素、纖維質,這些食物不只熱量較低,也有助減少一些疾病風險。www3.tvboxnow.com, W; R9 ?( d8 J7 S. M
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特定食物可燃燒熱量?TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 {0 P% W6 `/ ~/ [; Z: X4 ?4 I
% c4 g& l6 u6 D' A4 L# E皮風卡表示,無論熱量來自哪種食物,熱量就是熱量,沒有食物可以增加一個人的新陳代謝率或幫助燃燒熱量,就算某些特定食物可以促進新陳代謝,效果也是微乎其微。建議可以吃些高水分、高纖維食物,這些食物可以留在消化系統久一點時間、增加飽足感。 % Q1 ?- g& A$ h0 L5 D% Ktvb now,tvbnow,bttvb+ n( [ ~: ~, q+ _
醫師提醒公仔箱論壇 e0 {$ D) J. ?$ N+ k* X
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雙和醫院代謝及健康管理中心、一般外科主治醫師蘇彥豪提醒,坊間有些醫師使用降膽固醇藥幫助減重,這種做法很容易傷害肝腎功能,民眾一定要特別留意相關風險,以兼顧健康、減重成效。 " C8 Q& N4 I7 Y8 c公仔箱論壇 + s, I! e" y+ n) U3 h! v7 U台灣新生報 ) J3 H3 s. _$ ^2 h/ K( fTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 0 G. G5 q, {4 Y$ j+ s+ ]( Z) @% C) ltvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 D( p' p8 p# L) }0 o& v) t
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