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標題: [健康資訊] 冬天護心有6忌 [打印本頁]

作者: timmychoo 時間: 2016-2-14 09:03 AM 標題: 冬天護心有6忌

1.忌著涼tvb now,tvbnow,bttvb6 Y5 b2 g7 w- a& u3 P
冬季是心血管疾病高發期，因為寒冷常常引起老人冠狀動脈收縮，www3.tvboxnow.com$ M8 }8 D# D1 [# ?: [1 R$ l* L. y
導致心肌缺血，加重心臟負荷。
對策：血管不好的老人外出要隨時注意保暖。tvb now,tvbnow,bttvb* ]+ m$ Y0 y# @ G
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2.忌睡醒就起TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ]' n% q& U* Y0 c
老人冬季早上醒來之後，如果立即就起床，常常會導致心絞痛發作。
對策：老人睡眠醒來必須先在床上躺一會兒，待“醒透”後再起床。6 D( D) z9 V" o0 P1 e. L

3.忌外出過早
冬季清晨，是室外溫度最低時間段，外出易引起來感冒咳嗽，- O8 x2 |1 ]" C0 M& \
易引發心腦血管疾病;並且太陽沒出來之前，空氣的氧含量過低，
外出鍛煉，會造成血液供氧不足，易誘發心血管疾病。tvb now,tvbnow,bttvb* R* w8 ~& U/ c; D
對策：冬季老年人最好選擇上午10點後，太陽出來了到室外活動。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. B+ b7 P6 S: M! S+ c
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4.忌洗澡時間過長
老人怕冷，洗澡時常常水溫較高。但較高的水溫，會產生大量的水蒸氣，
這就會造成空氣中氧含量不足，心臟不好的老人血液就會供氧不足，
從而引發心血管疾病爆發。
對策：洗澡時間最好控制在10～20分鐘之間，如果有人陪護在身邊會更好。
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5.忌活動過劇公仔箱論壇6 c3 v0 T1 S# h3 Y! Q0 D
冬季本來人體消耗的能量就會增多，如果再劇烈運動，' d; j, i* X- P% M$ z3 |
就需要消耗更多的能量，而能量的供給是依靠血液，這就會增加心臟的負擔。0 h7 l$ {8 F( f4 I
對於心臟不好的老年人，這就是致命的危險。
對策：冬季老人不宜做劇烈運動，可選擇慢跑、騎自行車、打太極拳等。公仔箱論壇5 m. Y! Q5 L- g

6.忌蒙頭睡覺tvb now,tvbnow,bttvb" v; V g, [# K8 |) h& E% o6 d: S7 U
冬季很多老人怕冷，就會蒙頭睡覺，但蒙頭睡覺會使被窩內氧氣含量減少，/ J5 x! z" z- B
二氧化碳等增多，使正常呼吸受到影響，甚至造成窒息，或誘發心血管病。
對策：心血管不好的老人，正確的睡眠方法是：右側臥位，低枕，頭露被外，雙腿屈伸。

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