【早安健康／陳政宇整理編輯】2014年，一份涵蓋846,412名受試者的大型分析印證，若血中維生素D濃度長期不足，將使乳癌、大腸直腸癌、攝護腺癌的病患死亡風險增加48%至84%。公仔箱論壇" c4 h2 V9 ~ U) [2 D' k
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最近一期《台灣醫界》雜誌中也明確指出， 維生素D具有促進癌細胞凋亡、減少癌細胞增殖、降低發炎反應的作用。臨床上，已證明每增加10奈克（1奈克＝1000微克）維生素D血中濃度，能降低17%所有癌症發生率及29%所有癌症死亡率。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* `% I( r0 O- y% V }% |, O' z/ u
8 b" ?7 ]3 M6 [( _+ |3 K: Y' c體內的維生素D足量嗎？衛福部做了一份全國營養調查（NAHSIT），針對2,596名19歲以上國人血液樣本分析，結果，竟有高達66.2%的民眾維生素D低於衛福部每日最低建議量！/ `. C! y& K& H% A9 I6 b7 H* B
公仔箱論壇) j# s+ C0 J j9 {( c( ~8 `2 ^( _ 維生素D是一種荷爾蒙？過度防曬讓你荷爾蒙失調！( b- @; l+ e3 k
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一般認知中，維生素D的功能為刺激鈣、磷的腸道吸收，增加骨質重塑，缺乏者會導致骨質疏鬆症、佝僂症或軟骨症。《台灣醫界》雜誌中則提到，根據近年研究， 維生素D在體內轉換代謝後，將成為一類荷爾蒙（1α, 25(OH)2D3），作用在皮膚及心血管系統、影響免疫、內分泌系統。疾病方面直接 與阿茲海默症、糖尿病、憂鬱症、心血管疾病、慢性疼痛及至少17種癌症相關。 4 |3 R2 H0 C8 ^' {( Xwww3.tvboxnow.com + F4 M. y: K+ d+ k. S0 l# W9 M公仔箱論壇現代人因怕曬黑不敢曬太陽、少戶外活動、防曬措施太萬全、飲食又偏食的結果，造成維生素D缺乏，成了全球的普遍現象。, ?! C; W" I4 P6 E+ X
tvb now,tvbnow,bttvb& E& U) A- x! X 每日建議攝取量 3 u3 ~7 n. G; p( w1 T G公仔箱論壇7 x" P, s0 `4 J9 b) Q: o
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依據美國國家醫學院（IOM）的建議，70歲以下，每日600單位，71歲以上，每日800單位。單日最高可達4000單位。影響維生素D濃度低下的因素還包括，高緯度地區、冬天、肥胖、使用防曬油、老年人與不健康飲食，如果你也是其中一員，更須特別注意。4 l P+ j7 G) n9 ?( K% r- X& D
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 e& Y6 r* C+ D$ w* R 正確從生活、飲食補足，遠離多數疾病www3.tvboxnow.com" _6 b- K0 ^' L$ D5 K3 w8 X
